Akeh wong nyoba tundhuk karo PP (nutrisi sing tepat), nolak gula minangka produk sing mbebayani awak, lan menehi bobot keluwihan. Nanging ora kabeh wong bisa urip kanthi normal tanpa ngetrapake rasa manis.
Alternatif yaiku panggunaan pengganti gula. Dheweke asale saka asli lan organik (alami). Pilihan kapindho kalebu tanduran stevia sing unik, kepenak sing diwenehake dening glikosida sing ana ing komposisi kasebut.
Stevia kalebu kulawarga Asteraceae, kalebu sedulur sing chamomile. Tanah Air - Amérika Kidul Iki nyebar ing Jepang, China, Korea lan sawetara negara Asia.
Ayo goleki kaluwihan lan kekurangan tanduran sing unik, mupangat lan cilaka kanggo kelangan bobot lan diabetes. Lan uga ngerteni apa kontes pemanis Stevia.
Karakteristik umum saka stevia
Stevia minangka tanduran sing ditandur kanthi bentuk semak belukar. Godhonge ditondoi kanthi rasa manis. Jeneng liya - madu utawa suket manis. Godhong ngemot stevioside - iki glikosida utama sing menehi rasa manis.
Stevioside dijupuk saka tanduran; wis digunakake ing industri, lan diarani E960 minangka suplemen panganan. Akeh panaliten babagan keselamatan panggunaan pemanis wis kabukten mbebayani kanggo awak. Kajaba iku, eksperimen nyedhiyakake informasi babagan efek terapi sing diamati kanthi nggunakake sing suwe.
Yen godhong seger suket seger digunakake minangka panganan, mula kalori konten ora minimal. Udakara 18 kilokalori saben 100 g produk. Kanggo mbandhingake: sawetara godhong teh cukup kanggo secangkir teh, mula kita bisa nganggep manawa ora ana kalori.
Stevia sweetener duwe macem-macem jinis pembebasan:
- Wêdakakêna;
- Ekstrak;
- Sirup konsentrasi;
- Pil
Yen nggunakake pemanis, kalori dadi nol. Ana jumlah karbohidrat ing suket - udakara 0.1 g saben 100 g produk. Cetha manawa jumlah kasebut sithik, saengga ora mengaruhi gula getih ing diabetes.
Stevioside ora duwe efek ing proses karbohidrat ing awak, ora nambah trigliserida.
Dosis steviosida sing aman kanggo manungsa yaiku bobot 2 mg saben kilogram. Stevia, yen dibandhingake karo gula biasa, ditondoi kanthi komposisi sing sugih:
- Komponen mineral - kalsium, kalium, fosfor, selenium lan kobalt.
- Vitamin - asam askorbat, vitamin B, karoten, asam nikotinik.
- Minyak atsiri.
- Flavonoid.
- Asam arakidonik
Akeh wong sing nggunakake Stevia ninggalake review negatif amarga ora seneng karo suket manis. Sawetara wong negesake manawa menehi rasa pait. Pancen, tanduran kasebut nduweni rasa sing spesifik, nanging gumantung saka jurusan pemurnian lan bahan mentah. Kacathet macem-macem jinis pemanis karo stevia beda rasa. Mulane, sampeyan kudu nyoba lan goleki pilihan sampeyan.
Bahan sing migunani ing suket manis
Ing panggunaan pengganti gula stevia, macem-macem tinjauan. Kajaba iku, ana pendapat sing luwih positif. Kabeh iki amarga efek terapi saka suket madu. Iki bisa digunakake ing menu diabetes - digunakake kanggo manggang, ditambah karo tèh, jus, lsp.
Disaranake nggunakake pemanis kanggo nambani kelemon. Dipercaya manawa konsumsi biasa mbantu kanggo nyepetake proses metabolisme ing awak, masing-masing, bobote berlebihan bakal luwih cepet.
Mesthi wae, kanthi diabetes, stevia minangka agen tunggal ora kudu digunakake. Mung bisa digunakake minangka metode bantu. Pasien kudu njupuk obat sing diwenehake dening dokter sing nekani.
Kanggo bobot mundhut, pemanis minangka produk sing dibutuhake supaya sampeyan bisa ngombe minuman manis lan panganan cuci mulut tanpa gawe piala kanggo kesehatan.
Bahan sing migunani kanggo tanduran obat:
- Pemanis alami duwe konten kalori nol, sing ngidini nggunakake jinis diabetes. Suket mbantu normalake indikasi glukosa, supaya ora bisa komplikasi diabetes;
- Tanduran kasebut ditondoi dening properti antibakteri, mula, minuman teh karo godhong suket madu sing seger utawa garing, disaranake kanggo perawatan influenza, selesma lan penyakit pernapasan;
- Nambah status kekebalan, mbantu nguatake fungsi alangi awak, gelut nglawan mikroorganisme patogen, duwe kegiatan antivirus;
- Suket madu ngresiki pembuluh getih, sing mbantu nyuda kolesterol. Nyuda getih, nyedhiyakake nyuda parameter arteri getih, mulane asring digunakake dening pasien hipertensi lan wong sing duwe riwayat patologi kardiovaskular;
- Komposisi kasebut ngemot komponen anti-alergi - rutin lan quercetin. Teh karo stevia ngilangi efek reaksi alergen, ngilangi keruwetan gejala sing nguwatirake;
- Amarga properti anti-inflamasi, stevia digunakake kanthi nggunakake perawatan patologi sistem pencernaan. Mbantu nyisihake penyakit ati, ginjel, usus, weteng.
Tanduran iki digunakake ing praktik waos. Solusi kanthi godhong stevia digunakake kanggo ngobati bosok untu lan penyakit periodontal. Efek antioksidan wis kabukten bisa nyegah pertumbuhan neoplasma tumor.
Teh nganggo stevia menehi kekuwatan, mbantu nyepetake proses pemulihan sawise kegiatan fisik sing berlebihan.
Contraindications lan kemungkinan cilaka
Ing obat, ora ana konsensus kanggo keamanan tanduran. Sawetara dokter percaya yen suket wis aman banget, dene ahli medis liyane nyaranake kanthi nggunakake akeh, amarga efek samping ora nate dipateni.
Ing pirang-pirang sumber ing panggunaan kontraindikasi stevia beda-beda. Aja njupuk intoleransi organik. Kanthi tembung liyane, yen tablet utawa bubuk sing dituku ing apotek kasebut ngasilake rasa ruam, kemerahan kulit, lan liyane.
Kanthi diabetes, gula bisa diganti karo stevia - sapa wae dokter bakal ngomong kaya ngono. Nanging kanggo pasien diabetes, sampeyan kudu milih dosis sing cocog lan frekuensi supaya bisa ngilangi konsekuensi negatif.
Contraindications liyane kalebu: bocah sing umur siji taun. Sajrone meteng lan lactation mung sawise konsultasi karo spesialis medis. Minangka kahanan wanita sing alus, durung ana kajian babagan keamanan, dadi luwih becik ora menehi risiko.
Pasinaon skala penuh babagan kedadeyan sing ora direncanakake durung ditindakake. Mula, ngomong babagan keamanan lengkap ora praktis.
Mbebayani:
- Alergi amarga ora intoleransi;
- Kombinasi tanduran karo susu nyebabake pelanggaran pencernaan lan diare;
- Diabetis jinis pisanan ing panggunaan 2-4 minggu kaping pisanan kudu terus-terusan ngawasi konsentrasi glukosa, yen prelu, ngirangi jumlah insulin sing diwenehake;
- Aja melu tanduran kanthi hipotensi, amarga tekanan getih mudhun. Negara hipotonik ora dikecualekake.
Kanggo ngindhari efek samping, luwih becik yen takon dhokter. Kaya sing dingerteni Dr. Paracelsus sing misuwur - kabeh racun, dosis kasebut ndadekake obat.
Panganggone stevia ing diabetes
Amarga macem-macem jinis pengganti gula digawe saka godhong obat, mula gampang digunakake kanggo macem-macem tujuan. Godhong suket rempah-rempah luwih manis tinimbang gula pasir biasa kaping 30-40 kali, lan taline kaping telung atus.
Siji sendok teh stevia garing padha karo sendok teh gula roti. Stevioside cukup kanggo 250 ml ing pucuk piso. Cairan ekstrak sawetara tetes. Sampeyan bisa ngetokake godhong seger, banjur ngombe kaya teh.
Nganti saiki, ora ana konsensus babagan panggunaan panggunaan diabetes. Akeh dokter sing setuju yen nggunakake diabetes jinis 1 supaya bisa nguatake status kekebalan, nyuda viskositas getih.
Ing jinis nomer loro, tanduran manis minangka alternatif apik kanggo produk olahan biasa. Entuk pemanis miturut skema tartamtu, sing dikembangake dening endokrinologis sing ana gandhengane karo ahli nutrisi.
Ing diabetes, stevioside nyedhiyakake asil ing ngisor iki:
- Nguatake pembuluh getih.
- Iki normalisasi proses metabolik, sing asring ditarik ing diabetes.
- Tekanan getih suda.
- Ngurangi kolesterol "mbebayani".
- Ngapikake sirkulasi getih ing perangan awak, sing nyegah komplikasi diabetes.
Perawatan kanggo macem-macem jinis diabetes kalebu njupuk sirup konsentrasi, tablet, ekstrak garing, bubuk, utawa minuman teh adhedhasar tanduran manis.
Stevia sajrone meteng lan lactation
Ora ana larangan definitif babagan panggunaan tanduran sajrone wektu gestasi. Eksperimen ditindakake ing tikus laboratorium sing mbuktekake manawa 1 mg stevia saben kilogram bobot awak nalika meteng ora duwe pengaruh ing negara ibu lan pangembangan bayi.
Mesthi wae, sampeyan ora bisa ngontrol. Utamane yen ibu mbesuk duwe riwayat diabetes. Ing kasus apa wae, panggunaan kudu dibahas karo dokter sing lagi ngandut.
Kanthi laktasi, budaya kasebut asring digunakake minangka panganan. Ngelingi manawa wanita sing nglairake ngalami bobote, gangguan irama turu, lan diet, dheweke mikir babagan bobote, sing ora bakal nemoni kesehatane.
Stevia sajrone lactation bisa nyuda bobot awak. Sampeyan ora bisa nguwatirake kalori kanthi ngombe minuman favorit sampeyan kanthi tambahan stevioside. Nanging iki ora banget prasaja kaya sing katon sepisanan. Nalika nyusoni, sampeyan kudu eling yen bayi bisa ngalami reaksi alergi, amarga steviosida ndadekake ora mung teh ibu, nanging uga susu susu.
Bayi bisa digunakake kanggo menehi panganan manis, yaiku nalika dipakani, bakal nolak kentang mashed, sup utawa bubur. Mula, kabeh kudu dadi ngukur.
Suket manis lan bobote bobot
Asring, tanduran unik digunakake kanggo nglawan bobot keluwihan. Mesthi wae ora bisa ngilangi kilogram ekstra, nanging tumindak ora langsung amarga nyuda napsu lan ngrancang panganan sing manis.
Umpan balik sing positif babagan stevia. Akeh sing wis wareg yen bisa seneng omben-omben gula, panganan cuci mulyo, lan sajian nol-kalori liyane.
Sawetara ana cathetan roso tartamtu saka produk kasebut. Nanging, kaya sing wis kasebut ing ndhuwur, macem-macem wujud duwe rasa dhewe, dadi sampeyan kudu nggoleki pilihan sampeyan dhewe ing menu kasebut.
Mupangat kanggo wong sing lagi mangan:
- Teh utawa dekok adhedhasar tanduran kasebut ngeculake napsu, ana wong sing jenuh sithik;
- Ora ana rasa keluwen sing ora tetep;
- Efek diuretik;
- Tanduran iki kebak karo mineral lan vitamin, sing mbuwang kekurangan komponen sing migunani ing diet bebas gula;
- Suket madu normalake proses pencernaan, sing nguntungake tokoh kasebut;
- Kemampuan kabuktian klinis kanggo nambah proses metabolisme.
Yen ana sebab, wong ora bisa nggunakake stevia, mula bisa diganti karo pemanis liyane. Ana akeh analog. Contone, sampeyan bisa nyoba Erythritol utawa campuran karo bahan aman liyane - kanthi suksose.
Minangka kesimpulan, kita nyathet yen stevia ora mung unik, nanging uga tanduran universal sing mbantu nyuda gula ing diabetes, ilang bobot obesitas, lan tekanan getih mudhun ing hipertensi. Sing utama yaiku kanthi ketat mirsani dosis sing aman saben dina.
Pengganti gula Stevia diterangake ing video ing artikel iki.
