Akeh dokter sing percaya manawa diabetes bisa diarani penyakit sing dialami wong sing kecanduan gastronomi. Yaiku, dheweke ora mangan supaya ora puas, nanging bisa ngrasakake rasa panganan utawa nyegerake panganan sing disenengi.
Ing wektu sing padha, wong urip gaya pasif, sing bebarengan nyebabake obesitas lan gangguan ing sistem endokrin.
Dina iki, wong ora ngawasi diet lan nduwe urip sedentary, saéngga jumlah diabetes terus saya akeh. Mesthi, akeh sing percaya yen penyakit iki bakal kena wong, nanging ora dheweke, luwih becik nyegah penyakit kasebut tinimbang nyoba nyingkirake kabeh sajrone urip.
Diabetes: Mitos lan Kesalahan
Gejala utama penyakit kasebut yaiku munculake gula getih, sing bisa dideteksi sawise lulus tes getih standar.
Paling kamungkinan, wong mikir kanthi cara, sing pendhidhikan adoh karo medis. Wong-wong sing ora kenal percaya: yen sampeyan ngombe cappuccino manis utawa coklat esuk, mula gula sing ana ing omben kasebut bakal langsung mlebu aliran getih, yaiku diabetes.
Nyatane, ekspresi "gula getih" minangka konsep medis. Ing aliran getih, wong sing sehat lan diabetes uga duwe gula, nanging iki dudu gula sing ditambahake sajrone persiapan panganan cuci mulut, nanging glukosa. Kimia nuduhake bahan iki kanggo macem-macem jinis gula.
Dadi, carane glukosa mlebu aliran getih?
Jinis komplèks sistem pencernaan sing mlebu awak kanthi panganan sing bentuk pati (roti, kentang, bijirin), dadi gula sing ringkes, yaiku glukosa, sing diserep menyang getih.
Tingkat glukosa getih ing wong sing sehat cocog karo 3.3 - 5.5 mmol / L. Yen indike dheweke luwih dhuwur, mula dheweke bisa mangan permen utawa dheweke lara diabetes.
Loro sebab sing nyebabake pangembangan penyakit:
- Alesan pisanan yaiku kekurangan insulin, sing njupuk glukosa sing berlebihan saka getih lan nyimpen insulin sing cukup. Ing wektu sing padha, sel awak ora sensitif kanggo hormon iki, amarga ora bisa nggawe toko glukosa.
- Faktor kapindho obesitas, amarga umume diabetes ngalami masalah kanthi bobot keluwih. Mula, kita bisa nganggep akeh sing ora peduli karo panganan sing manis.
Nolak manis ora kalebu diabetes?
Diabetes berkembang mung ing untu manis, mulane, kanggo nyegah penyakit kasebut, cukup kanggo ngeculake sing manis.
Apa maneh babagan liyane lan wong sing seneng sodas? Jar cilik saka ngombe karbonat manis (0.33 ml) bisa ngemot gula 6 nganti 8 sendok teh gula.
Dadi, wong sing prakteke ora mangan confectionery, coklat, donat utawa permen, nanging sacara rutin ngombe soda manis, nyoba ngilangi dahane, uga direkam kanthi otomatis ing klompok resiko.
Bobot keliwat meh ora katon dhewe. Wong sing lemu amarga mangan panganan sugary lan produk gandum sing bisa berkembang sajrone pirang-pirang taun, lan kanggo sawetara wulan cukup.
Ing kasus iki, proses entuk massa yaiku individu, nanging kanthi wektu, kilogram tambahan mesthi bakal ditampilake.
Saka sadurunge, jelas manawa kedadeyan diabetes nyebabake konsumsi panganan karbohidrat sing gedhe banget, utamane, karbohidrat sing diresiki, yaiku jumlah sing ana ing:
- nasi putih;
- glepung premium;
- gula nyaring.
Karbohidrat sing paling ora bisa dimanfaatake, nanging bisa ngisi awak kanthi energi sanalika bisa. Lan yen sampeyan gabungke "diet karbohidrat cepet" karo gaya urip sing sedem, mula ana kemungkinan gedhe wong bisa ngalami diabetes.
Supaya proses metabolis dadi normal, panganan sing ngemot karbohidrat kompleks kudu dikonsumsi kanthi asring:
- beras coklat
- roti bran;
- sereal gandum;
- gula coklat.
Kajaba iku, yen gula getih wong normal, mula dheweke bisa nyuda panganan cuci mulut utawa jajanan wangi. Sawise kabeh, panganan sing enak nyumbang kanggo produksi endorphin hormon "bahagia", umpamane, coklat utawa pisang dianggep bisa ditrapake antidepresan.
Nanging, sampeyan kudu njamin manawa relief stres banal karo barang sing enak ora dadi kecanduan manis. Utamane, kudu dirawat wong sing duwe diabetes.
Ana titik liyane penting, amarga penolakan permen ora dibutuhake yen sampeyan nggunakake permen khusus kanggo diabetes.
Pay manungsa waé! Diabetes jinis 2, sing gumantung karo wong ing insulin, penyakit paling asring diturunake.
Diabetes ora tansah gumantung karo insulin
Kabeh pasien diabetes gumantung karo insulin.
Andharan kasebut mung setengah nyata. Insulin dibutuhake mung kanggo wong sing nandhang diabetes gumantung jinis diabetes jinis 1. Uga, jinis penyakit iki asring diarani "enom" amarga bisa mengaruhi para mudha lan bocah.
Suntikan insulin kudu terus disuntik menyang awak pasien, amarga hormon dhewe ora bisa diprodhuksi. Sel beta pankreas tanggung jawab kanggo produksi insulin, sing mati minangka akibat saka proses otoimun utawa infeksi.
Wong sing duwe diabetes jinis 2 (umur 40+) ora mbutuhake tambahan insulin. Hormon iki ana ing njero awak, nanging amarga ana sebabe ora kena pengaruh sèl, mula sing terakhir ora bisa ngilangi glukosa sing berlebihan saka getih.
Kanggo ngobati penyakit iki, dhokter menehi obat-obatan sing duwe efek pengurangan gula lan obat sing mulihake sensitivitas sel insulin ing njero awak.
Haus minangka kanca diabetes
Kabeh diabetes terus ngelak.
Temtu, ngelak minangka salah sawijining tandha diabetes diabetes sing unggul. Nanging, mesthi diiringi polyuria, lan isi glukosa sing dhuwur kudu dideteksi ing aliran getih.
Mula, saben kekurangan cairan ora kudu katandhingake karo gejala diabetes. Sawise kabeh, kepinginan kanggo ngombe banyu bisa digandhengake karo macem-macem sebab:
- terus-terusan tetep ing kamar sing alus kanthi hawa garing;
- bungah banget;
- mangan legi utawa asin;
- ngombe alkohol;
- panas panas
- kagiyatan fisik;
- tetep santai utawa adus.
Mengkono manawa diabetes meh ora asimtomatik, saéngga wong ora nyangka anané penyakit iki lan didiagnosis kanthi ora sengaja kanthi pemeriksaan lengkap utawa, kayata, registrasi buku kesehatan.
Uga pratandha saka penyakit kasebut yaiku: gampang jengkel lan lemes. Nanging gejala kasebut mesthi bisa diterangake dening masalah kulawarga utawa masalah ing sekolah utawa sekolah. Ing wektu sing padha, wong uga ora nggatekake sembelit, gatal-gatal kulit lan sawetara telung kilogram ilang.
Diabetes dudu ukara
Yen diabetes didiagnosis, wong ora bisa mlebu olahraga, mangan panganan sing enak lan bisa biasane.
Iki minangka salah tanggapan umum, amarga obat terus berkembang lan saiki ing arsenal ana teknik unik lan obat-obatan terapeutik sing ndadekake pasien diabetes ngalami urip lengkap. Nanging, nganti saiki, para ilmuwan durung nemokake obat sing slamet ngilangi penyakit iki.
Nanging pasien bisa nambah kualitas panguripan yen dheweke ngawasi gaya urip:
- njupuk obat kanthi sistematis;
- mlebu kanggo olahraga;
- tindakake diet.
Ngganti diet kudu diwiwiti kanthi pengecualian utawa paling ora nyuda jumlah karbohidrat sing diombe:
- produk roti;
- panganan cuci mulut
- sawetara sereal;
- kentang.
Akeh produk sing dienggo bisa ajeg, saliyane, diabetes bisa nambani awake dhewe:
- daging;
- woh wohan beri;
- keju
- woh (kajaba woh garing);
- iwak
- sayuran (kajaba iku kentang).
Kajaba iku, saiki ing pasar pasar kabeh bisa tuku produk kanggo diabetes sing ngemot gantian gula (fruktosa), diwiwiti karo roti lan pungkasane coklat.
Uga kanggo diabetes, luwih becik ngombe jus seger sayuran utawa jeruk, kanthi rutin nggunakake banyu mineral sing ngobati lan nyenengi panganan laut.
Lan sajian asin lan pedhes kudu dibuwang. Dadi, wong ora mung bisa nyuda akibat saka penyakit lan dosis obat-obatan, nanging bisa uga ilang bobot, sing penting kanggo kesehatan umum.
Pay manungsa waé! Obesitas nyebabake stroke lan serangan jantung, nggawe beban sing gedhe banget ing sendi lan urat saka ekstremis ngisor lan nyumbang kanggo tuwa.
Wong sing didiagnosis diabetes mellitus, olahraga ora kontraindikasi, nanging perlu. Sajrone penyakit kasebut, kelainan karbohidrat, protein lan metabolisme lemak dumadi ing awak. Lan kegiatan fisik mbantu toko glukosa bisa disimpen ing otot, sing mbantu nggawe proses metabolisme.
Wis dibuktekake manawa ora turu tetep, turu sing ora apik lan insomnia nyebabake pangembangan penyakit. Kajaba iku, diabetes bisa kedadeyan amarga ketegangan saraf, mobilitas rendah lan stres tetep.
