Panggunaan insulin ing Olah rogo ngencengke otot

Insulin minangka hormon transportasi, disekresi ing komponen endokrin saka pankreas. Tujuan utama peptida iki yaiku nyuda lan ngontrol keseimbangan tingkat glukosa getih. Apa peran saka zat kasebut ing Olah rogo ngencengke otot? Kepiye kursus insulin sing dirancang kanggo mbangun otot?

Napa atlit nggunakake insulin

Insulin minangka hormon jinis transportasi, saengga nalika akeh, nutrisi luwih akeh mlebu ing sel kasebut. Mulane, nganyari lan tuwuh luwih cepet. Efek kaya ngono amarga kena pengaruh.

Anabolik	Tisu otot yaiku gumantung ing insulin. Nalika akeh insulin, entuk asam amino luwih akeh (utamane molekul leucine lan valine) lan protein. Bahan kasebut minangka dhasar pertumbuhan otot. Insulin uga nambah transportasi Mg, K, Ph. Bahan kasebut dibutuhake kanggo nggawe molekul asam lemak. Dheweke diserep dening jaringan adipose lan sel ati. Yen ora ana insulin, lemak ora dirusak, nanging didol ing wangun cadangan lemak.
Métabolik	Ing sel otot, molekul glukosa wiwit luwih apik. Bahan-bahan saringan stimulasi sintesis glikogen, glikon nyegah pambentukan gula ing sel ati.
Anticatabolic	Insulin nyegah gangguan protein sing dumadi saka senyawa asam amino. Uga ora ngidini jumlah lemak mlebu aliran getih.

Amarga kasunyatane yen gula wiwit diangkut luwih apik, energi saya mundhak, lan paningkatan protein lan asam amino nambah proses pertumbuhan ing otot.

Supaya sampeyan ora nglumpukake lemak banget, turuti sawetara aturan:

1. Tindakake diet - sampeyan kudu mangan luwih akeh protein lan kurang karbohidrat. Karbohidrat cepet mung diidini sawise administrasi insulin.
2. Watch reaksi ing awak. Yen sampeyan duwe bobot keluwih, insulin bisa uga luwih mbebayani. Menehi efek paling apik kanggo atlit jinis ektomorphic utawa mesomorphic.

Efek samping

Sing paling pinunjul yaiku negara hipoglikemia. Gejala utami yaiku geger, kesadaran lan koordinasi, tambah kringet, gangguan irama jantung. Kanthi hypoglycemia, kabutuhan penting kanggo mangan manis. Uga, wilayah injeksi bisa gatel lan cilaka ing wong, sanajan panyebab fenomena kasebut minangka injeksi sing dikirim kanthi ora bener. Reaksi alergi bisa uga. Efek sisih liyane yaiku pencegahan sintesis insulin sampeyan dhewe.

Nyiapake persiapan insulin

Ing olahraga atlit, insulin sing cekak lan cendhak digunakake. Ora kaya obat-obatan sing wis suwe ditindakake, dheweke bakal nyuda jumlah gula sing akeh. Efek infeksi subkutan ing insulin cendhak dumadi ing setengah jam (mulane, diwenehake kira-kira 40 sadurunge mangan). Konsentrasi maksimum ing serum getih tetep sawise 2 jam. Wis rampung metabolisme ing sajrone 7 jam. Celana pendek insulin sing paling apik yaiku:

• Actrapid NM;
• Humulin Reguler.

Tegese saka klompok insulin ultrashort tumindak meh langsung, utawa sawise 15 menit. Puncak aksi uga ana sajrone jam sawetara. Mundur saka awak luwih cepet, ing endi wae sajrone 3-5 jam. Luwih luwih fisiologis tinimbang cendhak, saengga bisa disigar sacara harfiah 7-10 menit sadurunge dhahar utawa sanalika. Insulin apik kanggo mbangun otot:

• Kuthah (iki NovoRapid Penfill lan FlexPen);
• Lizpro (Humalog);
• Glulisin (Apidra).

Kabeh agen kasebut minangka analogi semi-sintetik saka insulin manungsa. Rata-rata, tingkat dana kasebut udakara 2500 rubel.

Pros lan kontra njupuk insulin

Keuntungan saka kursus kalebu:

1. Intake asupan luwih saka 1-2 wulan;
2. Meh kabeh obatan insulin kualitas banget lan kasempatan kanggo tuku obat sing ala iku sithik (sanajan dibandhingake karo steroid anabolik);
3. Produk insulin kasedhiya, umume bisa tuku kanthi gratis;
4. Tingkat anabolik dhuwur;
5. Yen kursus diklumpukake kanthi bener, kemungkinan ngembangake efek samping cukup sithik (maneh, dibandhingake karo steroid);
6. Mbaleni maneh sawise ngrampungake insulin;
7. Sing mesthi wae bisa digabung karo komponen stimulan olahraga liyane;
8. Ora ana tumindak androgenik;
9. Ora ana efek beracun ing sel ati lan ginjel, sawise mesthi ora ana masalah fungsi seksual (impotensi asring diamati ing wong sawise njupuk testosteron lan anabolik.

Nanging, ana sawetara kekurangan kanggo kursus insulin. Kapisan yaiku suplemen glukosa konsentrasi gawean, sampeyan bisa uga ora cukup energi. Kajaba iku, kanthi tingkat gula sing kurang, sintesis endorphin bisa ditekan. Sing nomer loro - sampeyan nambahake jaringan adipose 100%. Katelu, angel banget kanggo ngetung jadwal intake lan dosis insulin sing bener, utamane yen sampeyan durung nuntun obat iki.

Mesthi insulin

Sawise milih insulin sing tepat, penting kanggo ngatur kursus kasebut sajrone 1-2 wulan. Elinga, sampeyan ora bisa nyuntikake insulin luwih suwe, amarga amarga jumlah hormon sing ditampa saka njaba, pankreas bisa mandheg ngasilake insulin sing tepat. Yen kursus wis rampung, sampeyan bisa ngasilake udakara massa otot 15 kg.

Kursus kasebut diwiwiti kanthi suntikan subkutan ing dosis 2 unit. Secara bertahap, jumlah insulin sing ditrapake mundhak 20 unit. Peningkatan dosis luwih gedhe mbantu nglacak tanggapan awak kanggo insulin njaba. Mokal kanggo prick luwih saka 20 unit dina.

Sadurunge miwiti nyuntikake insulin transportasi, gatekake sawetara faktor:

1. Tambah dosis kudu ditindakake kanthi bertahap, iki perlu. Sampeyan ora bisa ngalih kanthi cetha saka 3 unit dadi 7 utawa saka 20 nganti kaping 10. Transisi tiba-tiba kaya iki bisa duwe pengaruh negatif ing awak.
2. Sawetara pelatih nyaranake dosis insulin kanthi dhuwur nganti 40 unit. Ora ngono, aja praktek ngenalake konsentrasi kasebut, tingkat insulin sing dhuwur banget bisa nyebabake hypoglycemia lan koma hipoglikemik. Sampeyan bisa 20 unit kanggo awak sampeyan bakal akeh.

Irama njupuk insulin uga beda. Sampeyan bisa nyuntik saben dina, saben dina liyane utawa kanthi frekuensi sing beda. Yen sampeyan nggawe injeksi saben dina utawa kaping pirang-pirang dina, sampeyan kudu nyuda wektu total. Yen sampeyan menehi suntikan saben dinane, mesthine durasi paling suwene 2 wulan.

Kanthi dheweke, senyawa protein ambruk, lan protein minangka dhasar kanggo bangunan otot. Sampeyan perlu mangan sawise injeksi, kanggo nggunakake panganan lan karbohidrat protein sing luwih apik.

Yen awak digawa meh menyang negara hipoglikemik (insulin saya gedhe), tingkat glukosa kanthi alami tiba lan rilis hormon wutah gedhe.

Yen sampeyan menyang gym kaping pindho minggu lan dina liyane ora ana beban liyane - wenehake suntikan sadurunge mangan esuk ing dina-dina nalika sampeyan ora latihan. Nalika dina latihan, luwih becik nyuntik insulin ultrashort (sawise mangan), lan dina liyane mung insulin cendhak (setengah jam sadurunge mangan).

Dadi situs injeksi ora bisa ngganggu, kulit ora sithik lan alergi ora kedadeyan, luwih becik nyuntik menyang macem-macem bagean awak.

Cara ngetung pira suntikan insulin

Insulin nuduhake hormon endokrinologis. Ing unit karbohidrat sing diukur yaiku unit roti, dikurangi dadi XE. Siji XE ngemot 15 gram. karbohidrat. Siji unit kasebut nambah konsentrasi glukosa kanthi 2,8 mmol / liter getih. Yaiku, sampeyan kudu ngetung pira karbohidrat sing diombe saben dina lan padha karo jumlah insulin.

Dosis insulin tambahan sing diidini bakal gumantung karo negara wiwitan pankreas, massa otot lan jumlah latihan saben minggu. Wiwitane, luwih becik kanggo diagnosis diagnosis pankreas (ultrasonik) kanggo mriksa kahanane. Sampeyan bisa manawa injeksi insulin umume kontraindikasi kanggo sampeyan. Sampeyan uga kudu nyumbang getih kanggo gula. Sampeyan wis ujar manawa sampeyan bisa nggunakake nganti 20 XE saka insulin. Luwih becik wanita ora nyuntik luwih saka 15. Pilihan sing paling becik yaiku pindhah menyang endokrinologi kanthi asil lan ngobrol karo dheweke babagan dosis sing bisa ditampa.

Cara masang injeksi

Sadurunge nyuntik, simpen nganti manis. Bisa dadi coklat, madu utawa gula. Yen dumadakan ngalami hypoglycemia, sampeyan bakal mangan produk kaya ngono lan malah tingkat glukosa. Kanggo injeksi, jarum suntik khusus kanggo paling apik. Luwih tipis tinimbang biasa lan divisi luwih cilik ing awak. udakara 1 kubus utawa 1 ml insulin diselehake ing siji jarum suntik.

Amarga beda ketebalan jarum suntik, luwih akeh dhuwit diklumpukake kanthi rutin lan yen sampeyan ngisi nomer persagi sing padha, sampeyan dijamin njaluk overdosis.

Luwih becik nggawe injeksi ing weteng, amarga ing wilayah kasebut luwih diserep. Priksa suntikan insulin menyang jarum suntik. Kocap, nyengkuyung 5 cm saka pusar, nggawe jambon nganggo jempol lan utomo (lipatan kasebut kudu mung kulit, yen sampeyan remuk otot - insulin bakal saya kenceng lan nglarani).

Ing pojok udakara 45 derajat, lebokake jarum, banjur alon-alon tekan piston banjur lebokake senyawa kasebut. Lakune kanthi bertahap kanthi tangan sing ajeg. Sawise nyuntikake insulin menyang wilayah subkutan, tahan jarum ing posisi sing padha udakara 6 detik. Banjur kanthi cetha tarik jarum lan disinfect situs injeksi kanthi antiseptik.

Amarga antiseptik lan diameter jarum jarum suntik, persentase infeksi ing awak isih cilik. Yen sampeyan menehi suntikan karo jarum suntik, panggunaan antiseptik utawa alkohol sadurunge lan sawise injeksi iku mung perlu.

Wigati dicathet manawa bangunan otot ora mung gumantung ing suntikan insulin lan bahan liyane. Tombol kanggo asil sing apik yaiku:

1. Nutrisi sing tepat lan seimbang;
2. Latihan kanthi kompetitif produktif;
3. Ngaso liyane.

Kombinasi insulin karo steroid anabolik

Komplek kaya iki bisa digunakake. Panganggone solo insulin menehi asil sing luwih murah tinimbang kombinasi kasebut. Steroid anabolik bisa dikonsumsi ing kabeh kursus insulin. Dokter nyaranake sampeyan terus ngombe anabolik kira-kira 2-3 minggu sawise akhir kursus.

Dadi, efek putaran sing luwih cilik bakal kedadeyan.

Yen sampeyan olahraga ing gym mung supaya ora pas, sampeyan ora butuh suntikan insulin. Cara bangunan otot iki dituduhake mung kanggo atlit profesional. Fans mung kudu nambani awak kanthi macem-macem protein guncang.

Disaranake Pangan Sawise Disuntikake

Jumlah panganan sing kudu sampeyan mangan sawise injeksi gumantung saka dosis insulin sing disuntikake. Rata-rata, konsentrasi gula ing awak wong sing sehat yaiku 3-5 mmol / liter getih. 1 unit hormon transportasi nyuda glukosa kanthi 2,2 mmol. Kanggo stabil prabédan iki bisa nempel gula utawa gula-gula coklat. Gunakake jumlah karbohidrat gumantung ing dosis sing dikonsumsi.

Karbohidrat cepet tumindak kanthi efektif. Isi kasebut ing:

• Coklat;
• Gula;
• Beda confectionery;
• Woh wohan beri (anggur, raspberry, cherries);
• Woh.

Akeh protein sing ditemokake ing produk kewan. Sampeyan bisa pitik, endhog cemlorot, keju Pondok, daging sapi. Luwih becik masak utawa bakar daging ing oven.

Kesalahan umum

Kesalahan Nomer 1 - ora selaras karo teknologi sajrone injeksi. Sawetara atlit, amarga ora pengalaman, ora menehi subkutaneus suntikan, nanging ing jaringan otot utawa lemak.

Kesalahan nomer 2 - sampeyan nggunakake dosis insulin sing gedhe banget lan nyuntik ing wektu sing salah. Mangkono, sampeyan ora mung ora entuk efek sing cocog, nanging uga nyebabake cilaka awak.

Kesalahan nomer 3 - introduksi insulin sadurunge latihan utawa sadurunge turu menyang turu. Kasunyatane yaiku yen sampeyan olahraga, sampeyan nggunakake energi akeh - gula. Yaiku, saliyane sampah alami, bagean glukosa sing akeh dikonsumsi dening insulin. Iki meh 100% garansi awal hipoglisemia. Serangan hypoglycemia ing ngimpi banget mbebayani, amarga sampeyan ora bisa ngatasi tingkat gula lan kanthi fisik ora bakal ngerteni transisi menyang negara kritis.

Kesalahan nomer 4 - sampeyan mangan panganan sethithik sawise disuntik. Sawise injeksi, sampeyan kudu ngonsumsi protein lan karbohidrat sing cukup. Amarga transportasi sing luwih apik, komponen sing bermanfaat bakal mlebu otot kanthi luwih cepet. Yen ora kejawab, hypoglycemia sing wis kenal bakal berkembang.

Kesalahan nomer 5 - panggunaan kursus insulin sajrone pangatusan. Ing tahap iki, jumlah karbohidrat ing diet atlit bisa dikurangi utawa ora ana. Injeksi nyuda konsentrasi gula lan kudu diisi maneh kanthi prekara. Ana karbohidrat sing akeh banget ing permen, lan dilarang nalika pangatusan. Mangkono, sampeyan netralake efek pangatusan.