Diet lan pemanis Ducan - sing bisa lan ora?

Larangan sing dikategorikaké kanggo nggunakake gula requirement syarat utama diet Ducan, sing dibangun ing karbohidrat saka panganan.

Penulis sistem bobot mundhut populer ngerteni manawa larangan sing abot nyebabake stres lan risak. Mula, aku ngidini panggunaan pengganti gula.

Panganan kaya ngono nambah rasa panganan lan mbantu ngidinke alangan wektu kanthi gampang. Dina iki sampeyan bisa tuku jinis pemanis gawean utawa alami kanthi bentuk granula, bubuk lan tablet. Apa pemanis sing bisa ditindakake karo panganan Ducan, lan kepiye milih pilihan sing paling cocog?

Bentuk sweetener utawa serbuk manis yaiku macem-macem produk industri. Ing saben dinane, bahan tambahan pangan sing cair lan padhet digunakake. Tablet apik kanggo ombenan, solusi kanggo sajian panas.

Apa pemanis sing bisa ditindakake ing panganan Ducan?

Aditif sing diidini kalebu: saccharin pangan gawean, sodium cyclamate, aspartame, analoge gula - sukacita lan herba alami.

Pengganti sintetik menarik amarga ora kalori lan tambah kepenak. Iki digunakake kanggo nggawe ombenan lan panganan cuci mulut.

Saccharin

Suplemen iki luwih manis tinimbang gula tradisional. Ora kena dicerna amarga kekurangan kalori. Dosis sing bisa ditampa ing zat biasane dirasakake dening awak.

Cyclamate

Produk kurang kalori digunakake kanggo memanis tèh utawa kopi.

Becik ditondoi kanthi anané aftertaste logam sing ora nyenengake. Siji jar produk ngganti 6-8 kg gula.

Cyclamate larut banget ing cairan lan tahan suhu sing dhuwur.

Aspartame

Digunakake ing pabrik gula-gula confectionery utawa ombenan. Sade ing bentuk tablet lan bubuk. Wis wutah sing nyenengake. Iki ditondoi kanthi rasa ora nyaman ing tutuk sawise konsumsi.

Sucrazite

Tablet ngemot pengatur asam.

Pengganti luwih manis tinimbang gula, ngemot jumlah kalori sing paling sethithik, ora nambah glukosa ing getih.

Komponen sintetik zat kasebut ngidini produk digawe panas kanggo suhu sing dhuwur.

Stevia

Suplemen alami kurang manis tinimbang analogi sintetik, nanging ditondoi kanthi anané bahan sing migunani. Kasedhiya ing sembarang bentuk. Paling cocog kanggo ngetrapake bubuk stevia ing bubuk.

Herbane stevia

Produk sing enak lan anggaran ora nambah glukosa. Nilai energi stevia luwih murah tinimbang gula. Zat alam kasebut disepakati karo awak, nduweni rasa sing nyenengake, nahan sifat-sifat asli nalika direbus. Stevia ditambahake ing sajian kabeh.

Pengganti gula apa sing luwih apik kanggo bobote bobote?

Pemanis alami padha karo nilai energi kanggo gula, nanging ing babagan kepenak sing luwih disenengi.

Amarga kekurangan kalori, suplemen sintetik duwe kaluwihan - ora kena pengaruh metabolisme karbohidrat.

Ing moderat, pengganti aman kanggo wanita sing tansaya bobote, nanging panliten nuduhake manawa sebagian gedhe jumlah gedhe negatif kanggo kesehatan manungsa. Kanggo alasan iki, pilihan pemanis kudu eling.

Norma panggunaan lan kontraindikasi

Saben pengganti ditondoi kanthi dosis aman dhewe, sing ngluwihi akibat sing ora dikarepake. Nalika nggunakake aditif, ati-ati dibutuhake, tindakake rekomendasi sing diwenehake dening instruksi kasebut.

Kedokteran nyathet yen pemanis nyebabake efek choleretic. Dadi, sadurunge nambah pengganti diet, sampeyan kudu ngunjungi dokter. Ora disaranake nggunakake sulih saben dinane.

Supaya ora kakehan awak, sampeyan kudu ngetutake aturan lan njupuk istirahat cilik:

• saccharin. Produk sing dilarang ing sawetara negara. Zat kasebut bisa ngrusak fungsi sistem pencernaan, ngemot karsinogen. Ora disaranake kanggo nggunakake asring. Watesan saben dina yaiku 50 mg saben 10 kg bobot. Kelebihan norma sistematis sing nyebabake gangguan ing awak;
• cyklamate. Produk kasebut kontraindikasi ing kasus fungsi ginjel mboten saget, nalika meteng lan lactation. Zat kasebut mengaruhi otot sistem jantung lan saraf. Ngemot karsinogen. Dosis saben dina sing aman yaiku 0,8 gram;
• aspartame. Produk beracun nalika digawe panas. Contraindicated ing phenylketonuria. Norma aspartame sing ditrima yaiku kira-kira 3 gram;
• succrazide. Zat kasebut ngemot asam fumaric. Panganggone tamba sing reguler utawa ora dikendhaleni ora diweruhi. Produk kasebut ora bisa dikonsumsi ing weteng kosong. Dosis saben dina sing aman yaiku 0,6 gram;
• stevia. Ora ana kontraindikasi lan reaksi ala.

Video sing gegandhengan

Kepiye cara nggunakake pemanis ing panganan? Jawaban ing video:

Miturut tinjauan wanita nggunakake diet Ducan, rasa produk kasebut penting. Apike kanggo nyoba sapérangan pengganti supaya bisa milih pilihan sing cocog.