Semangka dikenal kabeh minangka woh wohan beri manis, sing uga minangka ciri rasa sing apik, nduweni kemampuan kanggo ngresiki awak. Nanging apa bisa mangan semangka ing diabetes jinis 2, lan kepiye cara kena pengaruh glukosa getih? Gumantung saka efek produk ing organisme diabetes, sing bakal dibahas mengko.
Properties migunani saka woh wohan beri
Watermelon minangka kalori sedheng, nanging manis, sing paling akeh yaiku banyu lan persentase cilik minangka serat panganan. Napa cepet dilebokake lan diserep ing awak. Kajaba iku, daginge jenuh akeh unsur sing migunani:
- Vitamin B, sing nyumbang kanggo proses metabolisme ing awak, perlu kanggo fungsi sistem kekebalan lan sistem sirkulasi;
- Vitamin C, sing tanggung jawab kanggo kekebalan lan produksi hormon;
- beta-karoten - antioksidan alami;
- Vitamin E, sing mbantu mulihake tutup kulit;
- niacin, sing nyuda jumlah kolesterol ora enak ing getih;
- kalsium, sing tanggung jawab kanggo pambentukan jaringan, utamane kanggo pambentukan balung lan untu;
- magnesium, sing normalake gula getih, nyedhiyakake metabolisme;
- wesi sing njaga tingkat hemoglobin;
- fosfor, sing mbantu pambentukan jaringan balung.
Sifat-sifat pulp semangka sing migunani uga ditemtokake dening ngarsane lycopene ing pigmen karotenoid, sing nyegah penuaan jaringan lan nduweni kemampuan ngrusak sel kanker. Protein sayuran mbantu ngresiki usus.
Nilai nutrisi produk ing 100 g pulp:
- 27 kkal
- Protein - 0,7 g
- Lemak - 0
- Karbohidrat - 5.8 g
XE - 0,42
Indeks glisemik - 75 unit
Balung semangka jenuh karo asam lemak lan pektin sing migunani, mula bisa mbiyantu ngresiki awak, duwe sipat antibakteri, antifungal lan luka. Minyak wiji semangka digunakake ing kosmetik perawatan kulit.
Efek ing awak
Woh wohan beri akeh lan serat, sing cepet diserep. Napa bubur semangka bisa duwe efek diuretik. Mula, nggunakake woh wohan beri disaranake ing ngarsane wedhi utawa watu cilik ing ginjel.
Komposisi multi-unsur panganan cuci alami iki nambah proses metabolisme ing awak, uga ngresiki pembuluh getih lan nguatake otot jantung. Pengambilan woh wohan beri seger bakal ngormati tingkat glukosa getih, saengga semangka migunani kanggo diabetes.
Magnesium ing janin duwe efek positif ing sistem saraf pusat, ing karya jantung lan nyuda excitability gemeter. Thanks kanggo mineral, nambani nggawe efek antispasmodik, mbantu ngresiki usus lan mbantu konstipasi.
Sanajan isine glukosa lan fruktosa sing gedhe banget ing semangka, amarga serat dietary sing akeh, gula saya cepet dilebokake lan diekskresi saka awak. Napa bubur semangka diidini bisa mangan wong sing diare diabetes.
Woh buah semangka bakal migunani kanggo diabetes. Nanging, sampeyan ora kudu mangan kanthi akeh, uga kontraindikasi sing ana.
Watesan
Pasien diabetes bisa ngrasakake woh melon lan gabung mung kanthi penyakit sing dikontrol, nalika tingkat glukosa ora ngluwihi wates sing diidinake. Kajaba iku, ana penyakit sing ora dianjurake kanggo nggunakake semangka sanajan kanggo wong sing ora kena diabetes.
Dadi, sampeyan kudu mbatesi dhewe ing woh wohan beri jus ing kahanan ing ngisor iki:
- urolithiasis;
- inflammation saka pankreas ing bentuk akut;
- diare
- ulcer peptik;
- kembung;
- dadi gedhe
- radhang usus.
Nalika tuwuh gourd sing populer, asring nggunakake pupuk mbebayani, lan bahan pewarna bisa disuntik dadi woh-wohan sing ora ditandur. Mulane, sampeyan kudu tuku semangka ing wilayah sing wis ditetepake khusus.
Diabetes mellitus
Diabetes lan semangka minangka kombinasi sing bisa ditrima sing bisa migunani kanggo diabetes yen ora duwe kontraindikasi lan jumlah produk sing dikonsumsi ora ngluwihi norma sing disaranake. Sanajan kasunyatan manawa kepenak janin ditemtokake luwih akeh kanthi fruktosa, sing cepet nyusoni awak, ora perlu mangan semangka kanthi volume gedhe. Mangan bagean sing akeh sekaligus bisa nambah glukosa sing kuwat lan munculake celengan lemak saka fruktosa sing berlebihan.
Yen sampeyan pengin nambahi panganan sing nyenengake iki, sampeyan kudu takon karo dhokter sing bakal menehi rekomendasi ukuran sing cocog karo panganan.
Ing jinis penyakit pisanan, nalika injeksi insulin, dienggo digunakake ing bagean cilik - udakara 200 g - kaping papat dina. Diabetes jinis kapindho, sing mandhiri insulin, kudu nyuda dosis 0.3 kg saben dina. Ing kasus iki, tundhuk Rekomendasi:
- norma semangka saben dina kudu 200 - 300 g;
- yen sampeyan mangan woh, sampeyan kudu ngilangi menu ing dina iki panganan liyane sing duwe karbohidrat;
- Sadurunge ngganti panganan, sampeyan kudu takon karo dhokter.
Nindakake norma penggunaan janin kanthi penyakit gula jinis 2 bisa nyebabake akibat. Iki bakal nyebabake manifestasi ing ngisor iki:
- urination Kerep
- owah-owahan sel getih abang ing cipratan
- kembung lan fermentasi ing usus;
- nglanggar saluran pencernaan;
- tambah gula getih.
Rekomendasi tambahan
Cara biasa mangan semangka iku seger. Nanging amarga wis cepet diproses ing awak, ora suwe sawise nggunakake dheweke ana rasa keluwen sing kuwat. Kanggo diabetes, mbebayani kanggo ngganggu diet. Kanggo ngindhari stres sing ora perlu kanggo awak lan nyegah panganan sing akeh banget, para ahli nutrisi nyaranake supaya wong sing lara diabetes mangan semangka karo roti. Iki bakal nyedhot awak luwih akeh lan nyegah wiwitan keluwen.
Endokrinologis ora nyaranake ngombe jus tembikai amarga akeh gula. Kanggo alasan sing padha, diabetes kudu nolak madu semangka, sing glukosa 90%. Nanging minyak biji semangka bisa ana ing diet diabetes, mung ing bentuk sing ora diresiki.
