Asring ibu sing peduli prihatin kemungkinan kalebu gula utawa pengganti ing panganan. Ana akeh diskusi babagan masalah iki, ing antarane para ahli nutrisi lan ing antarane dokter-dokter ginekologi lan ahli pediatrik.
Kanggo ngerteni farmakodinamika lan fitur konversi subunit gula ing awak, alam biokimia kudu disinaoni kanthi ati.
Sawetara kasunyatan penting babagan gula:
- gula minangka karbohidrat sing bisa dicerna;
- isi kalori sing akeh banget, tegese produk bisa cepet mulihake energi sing ilang awak;
- nduweni rasa manis sing unik, sing nemtokake rasa sing dhuwur;
- produk iki promosi peluncuran insulin ing getih;
- gula pungkasane dadi glukosa, sing dadi zat gizi mung utek kanggo otak.
Gula digawe saka tebu utawa saka beets gula khusus. Mangkono, dadi pemanis alami. Ana pirang-pirang kontraindikasi lan watesan babagan panggunaan kasebut. Sing utama yaiku diabetes lan obesitas. Kanthi kahanan metabolisme patologis iki, dianjurake kanggo nggunakake pemanis.
Cilaka gula kanggo ibu lan bayi
Ora angel nelpon panganan sing migunani gula. Efek sing paling penting sing ditrapake ing awak yaiku nambah swasana kanthi tumindak reseptor serotonin lan ngisi kekurangan energi.
Karakteristik kasebut ngidini digunakake kanggo perawatan pasien kanthi kelainan depresi, uga ing praktik olahraga, kanggo cepet pulih para atlit. Kajaba iku, kanthi nggunakake gula, sampeyan bisa ngilangi pasien kanthi cepet
Penyusuan susu minangka tahap penting ing pambentukan kekebalan lan kesehatan manungsa. Ing wektu kasebut, ibune "ngliwati" marang bocah kabeh sing paling migunani sing bisa diwenehake alam. Sajrone wektu kasebut kesehatan bocah kasebut gumantung karo nutrisi ibu. Konsumsi sing kakehan dening ibu panganan manis bisa mengaruhi bayi sing anyar ing macem-macem kelainan.
Miturut statistik, ing bocah-bocah sing kakehan ngombe gula, luwih akeh tinimbang liyane ing populasi katon:
- Alahan
- Diatesi.
- Kelainan fungsional saka saluran gastrointestinal.
- Kelemon
- Dermatitis atopik.
Sampeyan kudu eling yen gula minangka polysaccharide, bejat, menehi awak molekul glukosa, fruktosa lan laktosa. Kanggo awak bocah, beban laktosa sing berlebihan ora disaranake.
Kajaba iku, ora ana nutrisi utawa mineral sing bermanfaat liyane ing produk iki. Mung minangka sumber energi, lan "bahan mentah" kanggo pambentukan lemak awak.
Kabeh liyane gula:
- promosi owah-owahan ing pH saka rongga lisan lan susu;
- mbusak kalsium;
- nyumbang kanggo pangembangan atherosclerosis;
- provoke pangembangan diabetes.
Kanthi HB, kabeh sing mlebu alangi vaskular dada mlebu ing awak bocah. Ing hubungan iki, ibu kudu ngawasi diet, intake kalori, rezim banyu lan jenuh panganan lan mineral.
Mesthi wae sampeyan ora kudu nate ngilangi panganan sing enak, nanging kudu ati-ati kanthi jumlah konsumsi.
Pemanis sajrone lactation
Masalah ngenalake gula sing padha karo diet saka ibu sing nyusoni, saiki, akut banget.
Ing sawetara kasus, iki ora prasyarat, nanging, ing kasus patologi metabolik sing salaras, angel nyingkiri langkah kasebut.
Pemanis nalika nyusoni bisa nyebabake reaksi sing ora bisa diramal, saka ibu lan bayi.
Mesthi wae kabeh efek samping bisa digandhengake mung karo komposisi lan biokimia produk.
Alokake pemanis alami lan buatan.
Pemanis alami dituduhake dening:
- Stevia. Stevia minangka tanduran sing aman banget sing ora disintesis pengganti gula. Isine meh ora ana kalori lan, sing penting banget, ora kena pengaruh metabolisme glukosa, mula ora nyebabake release insulin. Stevizoid duweni efek sing bermanfaat ing jantung lan usus. Ing pasar panganan domestik, stevia diwakili Fitparad. Sanajan aman, ora ana panliten massa sing ditindakake babagan zat iki lan panganan alami bocah.
- Fruktosa minangka gula woh sing saben wanita entuk jumlah sing pas nalika mangan woh-wohan sing beda.
- Sucralose - minangka produk saka bahan kimia ganti gula saka gula biasa. Sampeyan ditemokake yen duwe efek alergi lan ora dadi pengganti gula biasa.
Pengganti gula sing disintesis kalebu:
- inti saka aspartame;
- saccharin, sing ora dikarepake kanggo kesehatan bayi;
- cyklamate. sing miturut panaliten duwe sipat karsinogenik;
- dulcin (ora cukup informasi babagan safety);
- xylitol nduweni isi kalori sing dhuwur banget;
- mannitol;
- sorbitol duweni efek choleretic sing kuwat, lan bisa mengaruhi saluran pencernaan bayi.
Dadi, ora mungkin ibu sing nyusoni bakal bisa milih pilihan sing cocog kanggo awake dhewe.
Keputusan sing paling tepat yaiku mbatesi asupan gula utawa, sajrone kasus nemen, pilihan pemanis alami kanggo awake dhewe.
Sapuan sing migunani sajrone laktasi
Yen ora ana reaksi negatif ing bayi utawa ibu supaya madu, diijini mlebu menyang panganan ibu. Iki kudu ditindakake kanthi bertahap lan ngawasi kahanan bayi. Madu ngemot jumlah migunani vitamin lan mineral sing migunani banget kanggo ibu lan anak.
Woh wohan beri lan woh mangsan migunani nalika lactation. Maneh, saben ramuan anyar ing diet kudu dikenal kanthi bertahap. Panganan sing apik banget kanggo woh-wohan garing HB. Dheweke banget nutrisi lan migunani kanggo bayi lan ibu. Kanthi bantuan produk kasebut, bayi bakal nampa kabeh vitamin lan mineral sing sehat karo susu ibu.
Ing bagean sadurunge, pemanis sing paling terkenal diterangake. Mangkono, dadi jelas apa pemanis lan jinis sing bisa disusoni. Paling migunani kanggo ngganti gula kanthi fruktosa lan stevia.
Sing terakhir duwe migunani banget:
- Ningkatake reaksi sistem kekebalan awak.
- Nggawe metabolisme glukosa.
- Aja nyebabake reaksi alergi.
- Dheweke ora nyebabake pembebasan insulin, sing ngidini digunakake kanggo diabetes ing ibu sing nyusoni.
- Rintangan kanggo suhu.
Stevia becik kanggo manggang. Ing wektu sing padha, ciri rasa produk ora owah kabeh. Mundhakake bobot sawise meteng lan nglairake, nggunakake pemanis alami kasebut, ora angel sanajan untune manis.
Penyusuan susu minangka tahap penting ing urip ibu lan bayi. Pancen ora disenengi kanggo ngganti lan ndandani apa wae ing panganan kanggo ngindhari reaksi saka kesehatan anak lan ibu.
Malah introduksi produk aman kayata fruktosa lan stevia ing menu mbutuhake konsultasi karo ahli ginekologi, ahli pediatrik lan ahli nutrisi. Uga, ing sawetara kasus, siji kudu ngrungokake review saka "kolega" senior ing ibu.
Kasunyatan sing menarik babagan pemanis diwenehake ing video ing artikel iki.
