Kanthi diabetes jinis 2, dianjurake kanggo ngetutake diet supaya bisa ningkatake kahanan wong sing kelainan ing sistem endokrin. Akeh kekasih jeruk sing kepengin weruh apa bisa mangan tangerine kanggo diabetes, lan kepiye potongan. Amarga jumlah vitamin lan bahan sing migunani kanggo komposisi woh-wohan kasebut, tangerine diidini bisa mangan nganggo penyakit iki.
Properti tangerines sing migunani
Saliyane vitamin C, jeruk ngemot vitamin B1, B2, K lan D, sing perlu kanggo awak, utamane ing mangsa. Dheweke nambah kahanan pembuluh getih lan tetep ana ing tangerines nganti suwe. Serat diet sing ngasilake woh-wohan saya mandhuwurake glukosa lan panyerepan menyang getih.
Saliyane vitamin C, mandarine ngemot vitamin B1, B2, K lan D, sing perlu kanggo awak, utamane ing musim dingin.
Unsur tilak sing migunani kanggo urip lengkap, nguatake sistem kekebalan awak. Tangerines ngemot serat sing perlu kanggo pencernaan normal. Kalium normalisasi sistem kardiovaskular. Antioksidan mbantu ngresiki awak racun lan racun. Tangerines uga ngemot nobonetin flavonol, sing nyuda tingkat kolesterol ala lan mengaruhi insulin, nambah sintesis kasebut.
Apa mbebayani awak?
Contraindicated nggunakake tangerine kanggo penyakit ati kayata hepatitis C utawa cholecystitis, lan ing ngarsane masalah karo saluran gastrointestinal. Sampeyan ora bisa mangan woh jeruk karo jade, sing asring kena pengaruh diabetes. Reaksi alergi uga minangka kontraindikasi, akeh wong sawise mangan jeruk jeruk ing kulit, diiringi gatal, kangelan lan napas.
Aturan kanggo nggunakake mandar ing diabetes
Supaya woh jeruk bisa mupangate, sawetara aturan nutrisi kanggo diabetes kudu dituruti. Mangan dianjurake paling ora kaping 5 dina ing bagean cilik. Tangerines bisa dikonsumsi tinimbang jajan nalika awan utawa nedha bengi. Dheweke bisa dadi sajian independen ing panganan diabetes utawa bisa dadi bagian saka infus, saus, salad, panganan cuci ing keju utawa casserole.
Ora disaranake nggunakake tangerines utawa sirup saka dheweke. Iki bisa nyebabake mlumpat glukosa getih. Amarga anané sukrosa, sampeyan ora bisa ngombe jus tangerine. Sampeyan kudu menehi saran kanggo nggunakake diabetes kanggo macem-macem jinis jeruk, lan ora ana asem.
Pira regane aku mangan?
Indeks glikemik ing mandarine kurang, kanthi diabetes jinis apa wae diijini mangan 3 woh saben dina. Nanging ing rekomendasi dokter kudu nggatekake karakteristik saben pasien. Kanggo nyegah komplikasi, sampeyan kudu mriksa gula getih kanthi rutin. Pengambilan saben dina produk iki bisa beda-beda gumantung saka tahap penyakit lan kahanan pasien kasebut.
Kepiye cara nggunakake kulit tangerine kanggo diabetes?
Ing diabetes, migunani kanggo nggunakake ora mung pulp, nanging uga paling apik tangerines. Mbantu kanggo ngatur metabolisme ing awak, uga jenuh karo vitamin lan bahan sing migunani.
Ahli nutrisi nyaranake nggunakake tangerine kanthi kulit.
Kanggo mangan zest sehat ing kabeh taun, dianjurake supaya garing lan simpen ing wadhah kaca ing papan sing garing. Sadurunge digunakake, kulit garing dikalahake nggunakake gilingan utawa kopi gilingan menyang kahanan bubuk.
Decoction
Kanggo nyiyapake duduh kaldu sing marasake awak, pil salah siji saka telu woh-wohan lan adus karo liter banyu sing nggodhok. Campuran kasebut digodhog kanthi panas sethithik paling sethithik 10 menit. Sajrone awan, disaranake ngombe 1 kaca saka duduh kaldu sing diasilake, dibagi dadi bagian cilik. Sampeyan bisa disimpen ing kulkas sajrone sawetara dina, ora bakal kelangan kuwalitas sing migunani. Panggunaan biasa ngombe iki saturates awak kanthi unsur-unsur tilas sing dibutuhake.
Teh Zest
Teh sing enak lan sehat bisa disiapake saka kulit woh seger. Minyak penting, sing ana ing kulit, duwe properti antibakteri lan, nalika selesma, mbantu batuk.
Sadurunge digunakake, pil kasebut kudu garing lan bubuk dadi bubuk. Sadurunge nggawe wedang teh, bubuk kasebut ditambahake ing bir biasa. Tambah 1 sendhok teh menyang segelas teh ireng. wêdakakêna tangerine. Ing musim, sampeyan bisa nambah potongan segar kanggo ngombe, dheweke bakal nambah rasa lan aroma minuman kasebut.
Senggol pulut Tangerine kanthi zest
Penyayang manis bisa nggawe senggol tangerine sehat ing omah. Ing telusur kanthi tembok tebal, godhok ing banyu sithik sajrone 15 menit 4 tangerines ukuran medium, dipérang dadi irisan. Banjur tambahake 1 sendhok menyang wajan. jus jeruk lan wêdakakêna tangerine.
Pemanis (stevia bisa ditambah) lan sawetara bubuk kayu manis ditambahake rasa. Sawise iku, senggol disigar sak suwene 10 menit lan adhem. Ing diabetes, diijini nggunakake ora luwih saka telung senggol saben dina.
Penyayang manis bisa nggawe senggol tangerine sehat ing omah.
Salad paling seger
Minangka panganan cuci mulut, sampeyan bisa menehi saran resep salad salad woh sing enak. Kanggo nyiyapake, sampeyan mbutuhake 200 g tangerines, sing kudu dikupas lan dipérang dadi irisan. Kanggo salad, opsional nambah 15 woh wohan beri cranberry, ceri utawa blueberries. Potong persagi setengah pisang lan apel sing ora nguntungke, tambahake 30 biji delima.
Kabeh komponen dicampur lan diisi karo yogurt tanpa lemak alami utawa kefir rendah lemak. Top ndhuwur salad ditabuh kanthi zest seger saka 1 mandarin. Diabetis bisa ngemot bagean salad kanggo panganan cuci mulut saben dina. Komponen salad woh bisa diganti rasa.
