Sanajan jeneng kasebut kaya wong liya mung rasane, sampeyan bisa entuk resep diet karbohidrat sing apik.
Shakshuku asring dipangan kanggo sarapan ing Israel, nanging uga bisa nedha bengi. Dadi cepet lan gampang masak, pancen migunani. Sampeyan bakal nyenengake sajian goreng sing enak iki.
Bahan kasebut
- 800 gram tomat;
- 1/2 trikatuka, dipotong dadi persagi;
- 1 cengkeh saka papak, remuk;
- 1 lonceng abang, dipotong dadi persagi;
- 6 endhog;
- 2 sendok tempel tomat;
- 1 sendok teh bubuk cili;
- 1/2 sendok teh erythritis;
- 1/2 sendhok teh
- 1 jiwit lada cayenne kanggo rasa;
- 1 jiwit uyah kanggo rasa;
- 1 jiwit mrico kanggo rasa;
- lenga zaitun.
Bahan sing dirancang kanggo 4-6 servings. Wektu masak, kalebu persiapan, udakara 40 menit.
Nilai energi
Konten kalori diwilang saben 100 gram produk rampung.
| Kcal | kj | Karbohidrat | Lemak | Bajing |
| 59 | 248 | 3,7 g | 3,3 g | 4 g |
Masak
1.
Gunakake loyang sing gedhe banget. Tuangake lenga zaitun sing sethithik lan panas ngombe panas.
2.
Sijine bawang diced ing wajan banjur diiris kanthi alus. Yen trikatuka wis rada digoreng nganti transparan, tambahake bawang putih sing disigar lan masak maneh sajrone 1-2 menit.
3.
Tambah lonceng lada lan tumis 5 menit.
4.
Saiki sijine tomat, tempel tomat, bubuk cili, erythritol, parsley lan cayenne mrico. Nyampur kanthi apik lan musim kanthi uyah lan mrico lemah.
5.
Gumantung saka pilihan sampeyan, sampeyan bisa njupuk luwih manis kanggo saos manis utawa lada cayaine kanggo pedhes. Bakal mbantu nyuda bobot kanthi luwih cepet.
6.
Tambah endhog menyang campuran tomat lan mrico. Endhog kudu disebarake kanthi rata.
7.
Banjur tutup telusur lan simmer suwene 10-15 menit nganti endhog wis masak lan campuran wis rada digoreng. Priksa manawa shakshuka ora dibakar.
8.
Garnish sajian karo parsley lan pas ing panci panas. Enak!
