Panggang karo lemah daging

Dina iki kita masak kanggo masak panggang kanthi wajan kanthi wajar. Piring sing kaya mangkene bakal entek nalika sampeyan ora duwe wektu kanggo masak lan sampeyan ora pengin noda sawetara pot. 😉

Cukup mateng sayuran dadi persagi, goreng lan gaul. Apa sing luwih gampang lan luwih gampang tinimbang dhaharan karbohidrat sedheng! Cocog kanggo kabeh sing ora duwe wektu kanggo masak utawa ora kepinginan kanggo masak sawise dina sing angel.

Dasar resep iki ing wajan uga bisa dadi sajian vegetarian. Cukup ora nggunakake daging sapi lemah kanthi nyampur macem-macem jinis sayuran utawa tahu sing disigar.

Kanggo kepenak sampeyan, kita wis njupuk resep video. Kita pengin sampeyan apik luck ing masak panggang!

Bahan kasebut

• 500 g daging sapi lemah (Bio);
• lenga zaitun kanggo goreng;
• 1 bawang;
• 5 cengkeh bawang putih;
• 1 zucchini;
• 1 tigan;
• 250 g tomat;
• 1 sêgare marjoram;
• uyah lan lada kanggo rasa;
• 200 g keju feta;
• 1 sêmbungan suda;
• godhong kemangi kanthi pilihan kanggo hiasan.

Bahan dirancang kanggo 3-4 porsi. Persiapan masak masak udakara 15 menit. Wektu masak kira-kira 30 menit.

Nilai energi

Konten kalori diwilang saben 100 g saka produk wis rampung.

Resep video

Masak

1.

Sauté daging sapi ing wajan kanthi tambahan lenga zaitun. Sijine ing Bowl lan Panggonan ing papan sing anget. Oven tanpa panas dadi paling apik.

Pil bawang lan bawang putih lan sambel kanthi kasar. Goreng bawang ing wajan, nambah minyak zaitun, yen prelu. Yen sampeyan duwe minyak klapa, sampeyan uga bisa nggunakake tinimbang lenga zaitun kanggo goreng.

2.

Bilas zucchini lan terong kanthi ing banyu adhem lan dipotong dadi cilik.

3.

Cuci tomat lan irungake setengah utawa papat, yen tomat gedhe. Yen sayuran liyane wis meh siyap, tambahake tomat ing wajan. Tancelake karo marjoram, uyah lan lada.

4.

Sijine daging cincang sing digoreng ing wajan banjur adhem rada panas. Cut keju feta dadi persagi. Copot telusur saka kompor, sambel kanthi tliti lan basil feta. Muga-muga sampeyan ora kepenak!