Pasien sing nandhang diabetes kepengin weruh manawa bisa mangan beets karo diabetes. Kanggo menehi wangsulan lengkap babagan pitakonan sing cocog, sampeyan kudu ngerti sifat produk, lan njlentrehake komponen sing kalebu ing komposisi kasebut.
Iku beets sing digunakake kanggo ngasilake gula, masing-masing, bisa uga kaget apa bisa dikonsumsi dening wong yen metabolisme karbohidrat diganggu ing awak.
Ilmuwan wis nindakake akeh panaliten babagan gunane beets kanggo diabetes. Salah sawijining asil panaliten kasebut - beetroot diabetes jenis 2 duwe pengaruh positif ing tekanan getih.
Efek nurunake tekanan getih amarga anané nitrat ing jus beetroot. Bahan kasebut ningkatake kemampuan pembuluh getih ngembang, nambah sirkulasi getih. Kanggo nyetop tekanan getih, sampeyan kudu ngombe paling sethithik sak cangkir jus bit sing anyar dibungkus saben dina. Wis dibuktekake manawa jus bit ing diabetes sacara signifikan nyuda tekanan getih systolik.
Anget abang ing diabetes menehi kontribusi kanggo mulihake sistem saraf manungsa. Kualitas produk positif iki uga penting banget kanggo pasien diagnosis iki.
Pesakit diabetes kudu netepi diet sing diwedeni lan rutin nindakake latihan fisik khusus. Beet kanggo diabetes ing kasus iki bisa uga migunani, amarga nambah toleransi kegiatan fisik.
Olahraga mbantu nyuda resiko penyakit jantung, sing penting banget kanggo wong diabetes.
Nilai nutrisi saka beets
Beets minangka produk kurang kalori. Isine mung 43 kalori ing sajian 100 gram.
Potongan ROOT nduweni antioksidan kanthi tingkat dhuwur sing nyebabake karusakan saka radikal bebas, sing nduwe pengaruh negatif ing awak. Tanaman akar duwe level phytonutrients sing bisa nyuda intensitas proses inflamasi.
Beets minangka sumber folat lan mangan sing sugih, nyedhiyakake 14% intake mikronutrient sing disaranake. Tanaman akar ora ngemot kolesterol. Lemak ing njero ngemot jumlah minimal.
Saben 100 gram beets mentah ngemot:
- 9.96 g karbohidrat, kalebu 7.96 g gula lan 2.0 g serat panganan;
- 1,68 g protein.
Nanging supaya bisa mangsuli pitakon babagan apa bisa uga mangan beets karo diabetes, penting kanggo ngerteni carane mengaruhi tingkat glukosa ing awak.
Iki minangka salah sawijining sayuran sing isih misuwur banget nalika nyiyapake macem-macem sajian. Sayuran iki sugih wesi lan kalium.
Iki minangka sayur-sayuran ROOT kalori kanthi isi karbohidrat kompleks. Beets ngemot pigmen sing diarani betayans, sing tanggung jawab karo warna abang sing peteng. Mangan kanthi akeh kacang panjang bisa nyebabake urin lan bangku dadi abang. Kahanan iki, sing diarani beturia, biasane ora mbebayani. Werna beets amarga ana ing komposisi sing akeh banget antioksidan, kayata beta-karoten, saliyane, potong ROOT ngemot akeh serat lan vitamin C.
Tanduran ROOT ing diabetes bisa mbantu wong nyisihake awak kanthi unsur trace sing migunani, sing penting karo diagnosis kaya ngono.
Efek ing awak diabetes
Gawan beets ing diet bisa nglindhungi saka pirang-pirang faktor, kayata hipertensi, penyakit Alzheimer, kolesterol dhuwur lan demensia ing diabetes.
Wanita hamil disaranake nambahi beets ing panganan, amarga sumber asam folat lan besi sing sugih. Potongan ROOT nyuda risiko penyakit jantung. Wiwit beets sugih gula, malah bisa dadi jajanan energi dhuwur. Amarga konten beta-karoten ing prodhuk, bisa sukses kanggo nglawan anemia, utamane ing wong sing ora mangan daging. Beta-karoten ing beets efektif sanajan ing perang nglawan sel kanker.
Nanging ing wektu sing padha, arang banget dianjurake khusus kanggo pasien sing kena diagnosis diabetes. Sayuran bisa dilebokake ing diet kanthi bagian sing sithik, minangka bagéan saka diet imbang sing sehat, penting kanggo nyiyapake sajian kanthi bener. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu nyinaoni resep sing paling populer kanggo diabetes. Sampeyan uga penting kanggo eling yen indeks glikemik beets cukup dhuwur, sing mbebayani banget kanggo pasien sing kena diabetes.
Penting kanggo nindakake tes getih kanthi rutin, lan adhedhasar asil, nyetel dosis sing disaranake produk iki.
Aturan kanggo nggunakake beets
Persiapan sayuran iki nambah indeks glikemik, saengga sampeyan kudu ati-ati banget. Sampeyan kudu ditambahake menyang diet mung produk liyane. Upaminipun, saliyane beets, sampeyan uga kudu nambahi kentang utawa pisang.
Sayuran ijo bisa dipangan. Nanging sampeyan kudu ngerti manawa godhong sugih ing oxalates, mula diabetes kena penyakit ginjel kudu nyegah mangan godhong kasebut.
Yen sampeyan ngombe jus beetroot karo diabetes, sampeyan kudu ngerti yen ing kasus glukosa iki mlebu aliran getih kanthi cepet. Godhok bit ora dianjurake kanggo diabetes, amarga panganan kaya ngono duwe indeks glisemik sing cukup dhuwur.
Apike kanggo mangan ora luwih saka sapotong sayuran kukus saben dina. Potongan akar bisa diangkat, nanging dienggo ing wangun iki, bagean sing diidini cilik. Kanggo njaga diet sehat, sampeyan bisa nambah sedikit bit menyang sup.
Produk cukup migunani, nanging sampeyan kudu eling yen beets sing masak bisa nambah gula getih, amarga indeks glisemik sing dhuwur. Efek sing padha bisa uga yen pasien ngombe jus beetroot mentah.
Pasien karo diagnosis diabetes disaranake nggunakake sayur sing wis dikukus. Ing sayur-sayuran oyod kukus, sifat-sifat nambah gula luwih murah tinimbang ing rebus beets.
Produk iki mesthi dianjurake kanggo diabetes. Sanajan kabeh kuwalitas sing migunani, bisa uga mbebayani tumrap kesehatan pasien klompok iki. Dadi, sadurunge nglebokake menyang panganan, penting kanggo konsultasi karo dhokter lan ngerteni saran babagan beets. Sing padha ditrapake kanggo konsumsi sakteruse, penting kanggo ngawasi kesejahteraan sampeyan lan, yen prelu ngeculake produk utawa nyuda dosis sing diidini.
Mupangat saka beets kanggo diabetes diterangake ing video ing artikel iki.
