Kaya sing dingerteni, gerakan yaiku urip. Umume pasien duwe masalah, apa bisa nggunakake simulator pencegahan diabetes? Latihan fisioterapi mbantu njaga nada lan ngontrol pangembangan akeh penyakit, kalebu penyakit "manis".
Nanging, kaya penyakit liyane, disaranake supaya cara khusus kanggo nglakokake latihan fisik sajrone perawatan diabetes mellitus, utamane nggunakake simulator. Ayo nyoba kanggo ngerti.
Kekhususan diabetes
Ing Rusia, nomer pangguna resmi sing didiagnosa diabetes nganti 9,6 yuta. Sanajan, sejatine, tokoh kasebut luwih gedhe. Jumlah pasien diabetes terus terus-terusan saben taun, siji wong mati saka penyakit saben 7 detik.
Diabetes mellitus minangka patologi endokrin sing ana kekurangan utawa kekurangan hormon penurunan gula - insulin. Penyakit iki dipérang dadi jinis insulin-I (I) lan sing ora gumantung karo insulin (II).
Ing jinis mellitus diabetes I, kelainan patogen ing pankreas dumadi, minangka akibat saka sel beta ing mandheg ngasilake insulin. Penyakit iki asring berkembang nalika umure, mula diarani "pemuda." Komponen utama perawatan yaiku terapi insulin.
Ing diabetes jinis II, hormon kasebut isih diprodhuksi, nanging sel target ora nanggapi maneh. Panyimpangan iki diarani resistensi insulin. Penyakit iki tuwuh ing wong sing luwih tuwa lan luwih tuwa, diwiwiti saka 40 taun. Faktor utama nalika kedadeyan penyakit kasebut yaiku obesitas lan predisposisi turun temurun.
Ing wiwitan kemajuan patologi, pasien bisa nindakake tanpa obat. Sampeyan cukup kanggo ngetutake diet lan olahraga sing khusus, ing kompleks kasebut bakal mbantu ngontrol tingkat glikemia. Nanging, ing wektu sing suwe, pankreas bakal dadi kurang, sing bakal nyebabake obat-obatan hipoglikemik.
Kapan kabutuhan kanggo ngunjungi endokrinologis? Yen wong terus krasa ngelak lan ngunjungi kamar mandi, dheweke uga wis duwe tingkat gula sing dhuwur. Kajaba iku, pratandha penyakit sing kurang spesifik bisa uga kalebu:
- rasa ngantuk lan gangguan banget;
- keluwen sing terus;
- tingling lan mati rasa sikil;
- sakit sirah, pusing;
- karusakan apparatus visual;
- meksa getih dhuwur
- bobot mundhut sing cetha.
Kanthi akses menyang dhokter lan terapi sing ora efektif, komplikasi bisa uga. Kanthi diabetes, pakaryan akeh organ kena pengaruh.
Dadi, akibat utama perkembangan penyakit yaiku sikil diabetes, retinopati, neuropati, nephropathy, macro- lan microangiopathy, hypo- lan hiperglikemik koma.
Mupangat pendhidhikan fisik kanggo diabetes
Yen diabetes mellitus jinis saya berkembang sanajan isih cilik, mula diabetes jinis II asil saka keluwihan glukosa menyang getih, minangka salah sawijining faktor utama. Wong sing nggunakake akeh karbohidrat sing gampang dicerna, yaiku gula, gula-gula, pasta lan liya-liyane, nambah konsentrasi glukosa.
Kanthi diabetes, penting banget kanggo nggawe diet sing bener. Sampeyan kudu kalebu daging panganan, produk asem-susu rendah lemak, woh-wohan sing ora dicampur, sayuran, roti gandum wutuh, sethithik pickles diidini.
Olahraga minangka panacean kanggo penyakit akeh. Ora ana sing istiméwa lan diabetes. Pasien sing terus melu pendidikan jasmani bakal rumangsa gedhe, lan level gula bakal normal. Tekanan kanthi moderat bakal positif mengaruhi sistem organ manungsa kayata:
- Sistem pernafasan. Ing paru-paru, bursa gas mundhak, lan napas sing kuat nimbulake pelepasan mukus saka bronchi.
- Sistem saraf. Sajrone latihan, stres emosional lega. Amarga kenaikan tukar gas lan sirkulasi getih, nutrisi otak nambah.
- Sistem kardiovaskular Nguatake otot jantung ana, kemacetan vena ing sikil lan pelvis ngrampungake.
- Sistem pencernaan. Obahe sing kedadeyan sajrone kontraksi otot duwe efek sing migunani ing proses pencernaan.
- Sistem kekebalan awak. Peningkatan aliran limfatik mbantu nganyarake sel kekebalan lan mbusak cairan gedhe banget ing awak.
- Sistem muskuloskeletal. Sajrone latihan fisik, peningkatan strukture internal balung lan pembaruan kedadeyan.
- Sistem endokrin Hormon wutah diprodhuksi, yaiku antagonis kanggo insulin. Kanthi nambah jumlah hormon pertumbuhan lan nyuda pengurangan gula, jaringan lemak dibakar, sing penting banget kanggo pasien diabetes kanthi bobot awak sing berlebihan.
Ana kasunyatan sing nggumunake manawa wong diabetes sing ngawasi diet, bobote, njupuk obat hipoglikemik utawa nggawe suntikan insulin luwih dawa tinimbang wong sing sehat.
Dadi, ing jagad iki ana kedadeyan nalika ana wong sing didiagnosis diabetes sing gumantung karo insulin, sing didiagnosis nalika isih cilik, urip ulang taun 90 taun.
Jinis kegiatan fisik kanggo diabetes
Saben pasien diabetes kudu mutusake kegiatan fisik. Sabanjure, dheweke kekuwatan (cepet) lan dinamis (lancar).
Akeh tenaga gedhe kanggo diabetes diabetes. Minangka asil latihan kasebut, massa otot dibangun maneh, lan tekanan cendhak sing cendhak dadi sulih. Nanging, total konsumsi lemak nalika nindakake latihan kekuatan kurang saka loading dinamis.
Latihan kasebut disaranake kanggo wong nalika umur enom. Iki amarga bisa uga ciloko, yaiku beban ing sendi, jantung lan tekanan getih. Mulane, wong umur 50 taun ora kudu miwiti latihan kasebut, utamane yen dheweke durung nate nglakoni iki.
Beban dinamis nambah daya tahan manungsa, lan uga duwe pengaruh sing migunani ing sistem kardiovaskular. Latihan lancar lan dawa ora mung ngilangi karbohidrat, nanging uga mbantu ngobong lemak. Wong sing nindakake latihan dinamis ora duwe gaweyan adrenalin sing gedhe, tegese ati mung bakal nguatake.
Kajaba iku, kemungkinan cedera cedera dikurangi dadi nol. Otot lan balung wong luwih kuat. Intlasiasi jero nyedhiyakake pembebasan awak saka produk metabolik, lan inhalasi - jenuh sel kanthi oksigen.
Ana macem-macem jinis beban dinamis. Dadi, sadurunge miwiti terapi fisik, pasien kudu takon karo dhokter, amarga sawetara jinis kegiatan fisik duwe contraindications. Contone, sampeyan ora bisa mbukak yen ana masalah karo bagian ngisor lan utomo. Diagnosis pasien bisa milih mancal utawa peralatan olahraga. Kajaba iku, sampeyan bisa melu nggawe, nglangi, yoga, mlaku-mlaku, kabeh sing dikarepake karo jantung.
Pasien sing durung nate ngetren pendidikan pendhidhikan kudu ngunggahake lan bakal dadi kebiasaan. Wiwitane angel banget kanggo meksa awake dhewe, nanging perjuangan karo kesed, pungkasane menehi asil sing apik. Kajaba iku, sampeyan ora bisa ngilangi awak kanthi dawa lan abot, intensitas lan durasi kelas kudu nambah kanthi bertahap.
Kita ora kudu lali babagan diet kanggo diabetes sing gumantung karo insulin. Kabeh gaweyan suda dadi nol nalika, sawise olahraga, wong wiwit latihan santai karo permen lan sumber gula liyane.
Kadhangkala sampeyan bisa nganggep sampeyan dhewe, nanging tanpa lali yen kabeh migunani ing moderat.
Panganggone simulator kanggo diabetes
Sawetara pasien seneng nggunakake macem-macem simulator. Dina iki pasar nyedhiyakake akeh model sing beda. Nanging, endi sing paling apik digunakake kanggo diabetes?
Bubar simulator platform getar wis populer. Prinsip tumindak kasebut yaiku geter lan kontraksi otot nganti 30-50 kali sadetik.
Kanthi bantuan simulator kasebut, sampeyan bisa ngiyatake otot-otot lan ngencengi awak. Keunikan kasebut amarga kasunyatan manawa sawise latihan wong ora krasa kesel, kaya ngetrenake fisik sing normal. Kajaba iku, denyut jantung ora mundhak. Produsen negesake manawa latihan 10 menit karo simulator iki 2 utawa kaping 3 saben minggu bakal ngganti latihan 2 jam kanthi lengkap ing gedung olahraga.
Nanging, nggunakake simulator kaya, diabetes kudu eling contraindications ing ngisor iki:
- penyakit kanker;
- trombosis
- shunting;
- epilepsi
- penyakit nular;
- osteoporosis;
- meteng lan lactation;
- operasi pungkasan;
- penyakit kulit;
- denture lan potongan sendi;
- pacemaker sing ditanam (ati, otak);
- watu ginjel lan kandung kemih.
- diabetes mellitus parah (diabetes mellitus decompensated).
Efektif tumindak ing stepper simulator klompok otot tartamtu. Iki minangka pelatih kardio sing nguatake sistem kardiovaskular. Latihan rutin mbantu pasien diabetes lali babagan tambahan ekstra, ngencengi otot bokong lan sikil, lan uga nguatake sistem muskuloskeletal, saéngga nambah postur.
Tumindake stepper sing digunakake padha karo ngangkat wong munggah ing tangga. Saiki, jinis simulator ing ngisor iki dibedakake:
- Mini yaiku model sing paling gampang. Nganggo platform kanggo sikil, pasien menehi pompet lan bokonge, lan anané sing nggedhekake mbantu ngiyatake otot tangan lan abs.
- Swivels minangka pilihan paling apik. Simulator iki dilengkapi stor puteran lan komputer khusus sing ngemot jumlah langkah, wektu, kalori lan latihan sing cepet. Nindakake latihan, wong nggunakake otot ing punggung, sikil, bokong lan pundhak.
- Hidrolik - jinis simulator khusus. Ketrapan semono nggawe voltase tambah. Kanthi bantuan regulator khusus, pasien bisa ngontrol beban.
Ana jinis simulator liya sing cocog kanggo perawatan lan nyegah diabetes. Sampeyan bisa uga kenal karo model ing Internet, saliyane, tuku online bisa ngirit dhuwit.
Sampeyan perlu melu latihan fisioterapi ora mung kanggo wong sing nandhang diabetes, nanging uga kanggo wong sing duwe risiko. Olahraga minangka pencegahan sing apik kanggo macem-macem penyakit lan komplikasi.
Kanthi pendekatan sing tepat lan latihan moderat, pasien bisa ningkatake kesehatan sakabèhé. Sing utama yaiku ora mandheg kanthi asil sing wis diraih lan mesthi usaha kanthi apik. Dadi video ing artikel iki bakal nuduhake apa sing bisa ditindakake saka olahraga kanggo diabetes.
