Tambah gula getih minangka gejala penting sing mbutuhake perhatian khusus. Cukup, pelanggaran kaya kasebut didiagnosis amarga ora sengaja. Ing kasus tartamtu, paningkatan gula getih dibayangke ing macem-macem kawujudan.
Ngudhunake glukosa getih bisa ditindakake kanthi macem-macem cara, umpamane, kanthi owah-owahan gaya urip. Dokter ujar yen perawatan saka penyakit ora bakal nggawa efek samesthine yen nutrisi diet ora diterusake nalika nggunakake obat-obatan.
Kanthi bantuan diet lan obat-obatan, wektu kira-kira normalake gula getih wis ditetepake. Ing taun-taun pungkasan, saben wong sing kaping 50 ing donya duwe diabetes. Kanthi gula getih sing dhuwur, diet minangka komponen penting kanggo normalake kahanan umum lan stabil tingkat glukosa.
Tandha diabetes lan penyakit sing ana gandhengane
Diabetes jinis 1 ana amarga pankreas mandheg ngasilake insulin sing cukup. Patologi iki diwujudake amarga proses patologis ing jaringan kelenjar, sel-sel mati. Wong diabetes jinis 1 dadi gumantung karo insulin lan ora bisa urip kanthi normal tanpa disuntik.
Ing diabetes jinis 2, jumlah insulin ing getih tetep ana ing tingkat normal, nanging seng nembus menyang sel cacat. Iki amarga celengan lemak sing ana ing permukaan sel dadi cacat membran lan ngalangi reseptor sing naleni hormon iki. Dadi, diabetes jinis 2 ora gumantung karo insulin, dadi ora prelu disuntikake.
Tambah gula getih ana nalika kemampuan awak nyerep insulin ngalami cacat. Amarga kasunyatane yen hormon ora disebarake kanthi bener, mula wis klempakan ing getih.
Pelanggaran kasebut umume disedhiyakake dening:
- penyakit ati
- kolesterol tinggi
- kelemon
- pankreatitis kronis,
- predisposisi turun temurun.
Dokter percaya yen gula getih normal yaiku 3.4-5.6 mmol / L. Indikator iki bisa ganti sedina, yaiku proses alami. Sampeyan kudu ditambahake yen faktor ing ngisor iki mengaruhi tingkat gula:
- meteng
- penyakit nemen.
Wong sing ngoyak penyakit sing terus-terusan, kelelahan lan gugup asring didiagnosa penyakit iki.
Yen langkah-langkah tepat wektu dijupuk, mula tingkat glukosa bakal normal maneh. Hiperklikemia yaiku peningkatan tingkat gula luwih saka 5.6 mmol / L. Kasunyatane gula sing diangkat bisa dikandhakake yen sawetara tes getih ditindakake kanthi interval. Yen getih bisa ngluwihi 7.0 mmol, iki nuduhake diabetes.
Kanthi tingkat gula getih sing rada nambah, sampeyan butuh menu kanggo saben dinane.
Ana pirang-pirang papan sing nuduhake kakehan gula getih:
- urination Kerep
- lemes
- apes lan lesu,
- tutuk garing, ngelak,
- napsu dhuwur kanggo bobot awak,
- penyembuhan alon lan tatu,
- banget kekebalan,
- wawasan mudun
- kulit gatel.
Praktik nuduhake manawa tandha-tandha kasebut muncul banjur ora cepet. Yen wong ndeleng gejala kasebut, dheweke kudu ngalami pemeriksaan sanalika kanggo nyegah efek kesehatan negatif.
Rekomendasi utama
Kanthi paningkatan gula getih, sampeyan kudu ngerti apa sing sampeyan bisa mangan lan apa sing kudu terus diindhari. Ing pirang-pirang kasus, perawatan panganan digunakake miturut tabel perawatan Pevzner Nomer 9. Panganan iki ndadekake bisa:
- normalake glukosa getih
- kolesterol ngisor
- ngilangake puisi,
- nambah tekanan getih.
Nutrisi kaya kasebut nyuda pengambilan kalori saben dinane. Jumlah lemak sayuran lan karbohidrat kompleks ing menu uga dikurangi. Yen sampeyan ngetutake program kasebut, sampeyan kudu nggunakake produk sing ngganti gula.
Maneka warna pemanis ing bahan kimia lan tanduran ana ing pasar. Diabetis kudu nilarake kolesterol lan bahan-bahan ekstruktif. Pasien ditampilake vitamin, bahan lipotropik lan serat panganan. Kabeh iki ana ing sereal, woh-wohan, keju pondok lan iwak.
Kanggo nyegah gula getih mundhak, sampeyan kudu nyingkirake senggol, es krim, muffin, gula-gula lan gula. Kajaba iku, ora prelu mangan daging angsa lan bebek.
Kajaba saka diet:
- susu panggang
- krim
- spesies iwak lemak
- produk asin
- yoghurt manis
- susu panggang fermentasi.
Gula sing dhuwur yaiku kontraindikasi kanggo mangan pasta, beras, duduh kaldu daging lan semolina. Ora prelu mangan jajanan pedhes lan pedhes, sayur-sayuran sing adhem, uga maneka warna perasa.
Wong sing duwe gula sing dhuwur, ora kena mangan anggur lan rais, uga woh-wohan sing manis, kalebu pisang. Minuman alkohol lan jus kanthi gula uga dilarang.
Menu sing duwe gula sing dhuwur, nduwe produk saka sereal gandum, daging lan iwak sing garing. Kajaba iku, akeh woh lan sayuran, macem-macem sayuran, sawetara jinis bijirin kudu ana ing panganan. Sampeyan bisa mangan endhog kanthi moderat.
Wong diabetes kudu ngombe jumlah susu produk tartamtu kanthi lemak sing kurang. Sapuan diet diidini, nanging kanthi istirahat dawa.
Menu kasebut kudu kalebu salad seger, sing digawe saka woh-wohan lan sayuran, lan dipengini karo minyak zaitun, yogurt krasan utawa krim asam lemak rendah.
Fitur diet
Diabetis kudu mutusake menu conto sajrone seminggu. Kanggo sarapan, sampeyan bisa mangan oatmeal kanthi butter sethitik. Uga, diabetes diidini mangan roti roti roti rai karo keju rendah lemak lan teh sing ora diisi. Sawise sawetara jam, wong bisa mangan apel utawa keju pondokan lemak.
Kanggo nedha awan, sampeyan kudu masak sup lan nomer loro, umpamane, bubur soba nganggo cutlet ayam. Makanan cemilan sorone dumadi saka woh sing ora ana tweet. Kanggo nedha bengi, pasien diabetes bisa mangan salad sayuran nganggo daging kukul utawa iwak, uga teh utawa campuran.
Kanggo nyuda tingkat gula ing getih wong, penting kanggo ngitung panganan kalori saben dinane. Sarapan pisanan sampeyan butuh sekitar jam 8 esuk. Konten kalori sarapan kaping pisanan kudu 20% konten kalori saben dina, yaiku saka 480 nganti 520 kilocalories.
Sarapan kaping pindho kudu ditindakake dina esuk. Isi kalori yaiku 10% volume saben dina, yaiku 240-260 kilokalori. Nedha awan diwiwiti udakara jam 13 awan lan udakara 30% saka kalori saben dinane, sing padha karo 730-760 kalori.
Diabetake cemilan ing 16 jam, jajanan sore kira-kira 10% kalori saben dina, yaiku kalori 250-260. Nedha bengi - 20% kalori utawa 490-520 kalori. Wektu nedha bengi yaiku 18 jam utawa mengko.
Yen sampeyan pancene pengin mangan, sampeyan bisa nggawe nedha bengi pungkasan ing 20.00. Ing wektu iki, sampeyan ora bisa nggunakake luwih saka 260 kilogramori.
Penting, sinau kanthi rinci babagan nilai energi produk sing dituduhake ing tabel kalori.
Adhedhasar data kasebut, menu kanggo minggu disusun.
Tabel 9 kanggo diabetes jinis 1
Wong sing duwe diabetes jinis 1 mbutuhake injeksi insulin tetep. Pasien kudu terus ngawasi enzim lan glukosa sing diterbitake. Akeh wong sing salah percaya yen sampeyan terus-terusan nyuntik insulin, kudu ngawasi diet sampeyan ilang. Penting kanggo ngembangake diet sing nyuda gula getih.
Dokter nyorot prinsip dhasar nutrisi diet kanggo diabetes jinis 1:
- Panganggone karbohidrat sayur. Gula sing gampang dicerna ora diidini. Sampeyan bisa nggunakake sajian samping sing sehat kanggo diabetes,
- Pangan kudu kerep, nanging fraktional. Dina sampeyan kudu mangan udakara 5-6 kali,
- Tinimbang gula, pemanis dijupuk,
- Pengambilan lemak lan karbohidrat kanthi minimalis dituduhake.
- Kabeh produk kudu direbus, panggang utawa dikukus,
- Cacah unit roti dibutuhake.
Sampeyan bisa nyuda level gula yen sistematis nganggo produk kasebut:
- Woh wohan beri lan woh-wohan,
- Tanduran jagung
- Jagung lan kentang
- Produk kanthi sukrosa.
Seaweed uga migunani banget kanggo diabetes jinis 2. Sampeyan bisa masak sup lan duduh kaldu ing iwak lan daging rendah lemak. Woh asam diidini. Mung dhokter sing nglakoni perawatan bisa ngombe gula.
Kanthi ijin dokter sing nekani, sampeyan bisa mangan produk susu. Sampeyan kudu nyathet yen panggunaan krim ora nguntungke, keju lan krim wis tilar kabeh. Rempah-rempah lan saus ora dadi pait lan pedhes.
Nganti 40 g minyak lan lemak sayur-sayuran diijini saben dina.
Unit roti
Diet kanthi gula getih sing dhuwur kudu dikurangi kanggo ngitung unit roti - XE. A unit karbohidrat utawa roti yaiku jumlah karbohidrat sing fokus ing indeks glikemik, perlu kanggo ngimbangi diet sing nandhang diabetes.
Konvensional, unit roti padha karo 10 g roti tanpa serat utawa 12 g kanthi serat. Sampeyan padha karo 22-25 g roti. Unit iki nambah konsentrasi glukosa ing getih kira-kira 1,5-2 mmol / L.
Diagnosis diabetes kudu kenal karo tabel khusus ing endi jelas babagan unit roti ing kabeh jinis produk, yaiku:
- Woh
- Sayuran-sayuran
- Produk bakeri,
- Minuman
- Krupakh.
Contone, ing potongan roti putih yaiku 20 g XE, ing potongan roti Borodino utawa rai - 25 g XE. Udakara 15 g unit roti ana ing sendhang:
- Oatmeal
- Tepung
- Millet
- Bubur Buckwheat.
Jumlah XE sing paling akeh ana ing produk kasebut:
- Gelas kefir - 250 ml XE,
- Beets - 150 g
- Telung lemon utawa irisan semangka - 270 g,
- Telung wortel - 200 g,
- Siji lan setengah cangkir jus tomat - 300 g XE.
Meja kaya ngono, kudu ditemokake lan nggawe panganan ing ndhuwur. Kanggo nyuda gula getih, sampeyan kudu mangan saka 3 nganti 5 XE kanggo sarapan, sarapan kapindho - ora luwih saka 2 XE. Nedha bengi lan nedha awan uga kalebu 3-5 XE.
Menu conto
Diet Nomer 1
Pisanan sarapan: 120 g keju kotej sing kurang lemak, 60 g saka woh wohan beri, secawan kefir.
Sarapan kapindho: 200 g bubur jagung, 100 g daging kukus, 60 g kacang buncis lan apel.
Nedha awan: sup 250 ml ing duduh kaldu rendah gajih, 100 g rebus, timun, segelas gelas nganggo hips mawar.
Cemilan: 150 g casseroles keju, teh.
Pisanan nedha bengi: 150 g kukus, 200 g sayur bawang putih, duduh kaldu.
Nedha bengi kapindho: 200 ml yogurt alami karo kayu legi.
Diet Nomer 2
Sarapan kapisan: 120 g oatmeal karo yogurt, 60 g woh wohan beri, kopi karo susu.
Sarapan kapindho: 200 g bubur soba, 100 g rebus daging, 60 g kacang polong.
Nedha awan: 250 ml borsch tanpa lemak, 100 g saka nggodhok, tomat, woh lan segelas infus kanthi aronia.
Cemilan: 150 g mousse karo keju pondok, secangkir.
Pisanan nedha bengi: 150 g saka terwelu rebus, 200 g godhok sayur, duduh kaldu rosehip.
Nedha bengi kapindho: 200 ml kefir karo kayu legi. Video ing artikel iki bakal ngomong babagan apa sing kudu dadi diet diabetes.
