Pusat lair saka oranye ing luar negeri yaiku China. Jeuk iki dianggep minangka woh-wohan sing paling disenengi saka akeh pedunung ing planet iki. Ana pirang-pirang jinis warna oranye - kanthi kulit tipis utawa kandel, manis, kanthi rasa asem, kuning, abang, oranye sing cerah lan liya-liyane.
Nanging fitur gabung saka kabeh jinis jeruk yaiku rasa sing enak, aroma sing nyenengake, lan sing paling penting, entuk manfaat sing apik kanggo awak manungsa.
Jus jeruk kanggo diabetes minangka produk sing larang regane, amarga akeh vitamin C lan antioksidan liyane, sing kudu ana ing menu saben diabetes.
Apa sing kalebu jeruk?
Vitamin C minangka komponen jeruk sing kondhang, nanging uga ngemot antioksidan liyane, kayata pectins, vitamin E, anthocyanins lan bioflavonoid. Kajaba iku, vitamin bisa dipangan kanggo saturate awak kanthi unsur vitamin-mineral, kayata beta-karoten, seng, vitamin A, B9, B2, PP, B1, kobalt, mangan, tembaga, wesi, fluorine, yodium lan liya-liyane.
Kajaba iku, ing oranye ana:
- molah malih;
- pigmen lutein;
- serat panganan;
- unsur nitrogen;
- asam amino;
- awu;
- phytonutrients;
- minyak penting;
- asam lemak polakaraturasi.
Apa mupangatake sitrus ing diabetes?
Amarga kasunyatan manawa asam askorbat ana ing warna oranye, iki minangka alat sing apik kanggo ningkatake sistem kekebalan, uga ngilangi radikal lan racun bebas sing nglumpukake sacara intensif ing gangguan metabolik. Lan yen sampeyan mangan woh iki kabeh wektu, sampeyan bisa nambah resistensi awak kanggo infeksi.
Konsumsi jeruk biasane bisa nyegah kanker, kaya antioksidan nyandhet pembentukan sel kanker lan kontribusi nyusun formasi tumor benign.
Kauntungan liyane saka oranye yaiku pigmen khusus, sing migunani kanggo diabetes, uga kanggo wong sing nandhang glaucoma, katarak lan macem-macem penyakit retina mata.
Kajaba iku, sitrus migunani kanggo:
- pengurangan tekanan tinggi;
- perang nglawan osteoporosis (patologi sendi sing diasilake saka diabetes mellitus);
- ngresiki usus;
- nyegah saka constipation;
- nglawan kanker gastrointestinal;
- ngedhunake acidity ing weteng;
- ngresiki pembuluh getih kolesterol ala;
- peringatan serangan jantung;
- nyegah pangembangan pectoris angina.
Kajaba iku, lenga oranye sing penting aktif kanggo ngobati patologi permen karet lan peroksida, sing asring kedadeyan kanggo wong sing lara diabetes.
Bisa nggunakake diabetes macem-macem diabetes?
Indeks glikemik saka woh iki yaiku 33, utawa 11 g karbohidrat. Gula sing ana ing sitrus iki yaiku fruktosa, saengga pasien bisa mangan kanthi rutin. Lan berkat serat tanduran (4 g saben 1 oranye), proses penyerapan glukosa menyang getih dadi luwih alon, sing nyegah lompatan tingkat gula getih.
Nanging, yen sampeyan nggunakake jus jeruk, mula jumlah serat nyuda lan minangka asil sawetara kaluwihan woh ilang, lan wong sing lara diabetes bisa cepet nyerepake gula. Kanthi exacerbations gastritis lan ulkus, oranye kudu uga digunakake kanthi ati-ati.
Penting! Sawise saben konsumsi seger oranye, sampeyan kudu ngosok untu supaya ora ngrusak enamel.
Aturan kanggo nggunakake woh kanggo diabetes
Citrus oranye sing cerah sampurna ngilangake rasa ngelak, mbantu mbantu mulihake keseimbangan banyu ing musim panas. Kajaba iku, kanthi diabetes, jus oranye sing nembe seger dadi basa sing enak kanggo nggawe lancar buah. Kanthi cara iki, sampeyan bisa menehi perhatian babagan panggunaan tangerine kanggo diabetes jinis 2 kanggo ngerti luwih akeh babagan woh jeruk.
Jingga minangka bahan sing apik kanggo salad buah sing kalebu gedhang, apel, kacang polong, aprikot, kacang polong lan woh-wohan liyane. Jeuk ngemu warna macem-macem pasugatan, menehi kaasaman sing nyenengake lan ambu sing seger.
Pay manungsa waé! Sampeyan bisa mangan 1-2 jeruk saben dina, nanging sadurunge nggunakake, luwih becik takon karo dhokter.
Nalika nggunakake sitrus iki, produk ora kena kena perawatan panas, kaya dheweke bakal kelangan sih lan entuk indeks glikemik sing luwih dhuwur.
Kanggo njaga nilai maksimal ing jeruk, ora panggang, uga nyiapake mousse lan jeli. Lan kanggo wong sing pengin nglindhungi dhewe saka "overdosis" glukosa, sampeyan bisa nambah kacang-kacangan utawa biskuit cookie kanggo jeruk.
