Woh-wohan garing kanggo diabetes: apa bisa lan ora bisa

Tanpa nggedhekake, woh-wohan garing bisa diarani dadi konsentrasi buah: sajrone pangatusan, bisa nahan akeh vitamin, kabeh gula lan mineral. Woh-wohan garing apa sing aku bisa mangan karo diabetes? Ing woh-wohan garing, luwih saka setengah massa tiba karbohidrat. Nanging, ana woh-wohan garing ing endi glukosa lan fruktosa imbang kanthi jumlah serat. Ing diabetes jinis 2, nyebabake fluktuasi minimal ing glikemia.

Mupangate woh-wohan garing ing diabetes

Mung diabetes kanthi kekarepan zat besi sing bisa nolak gula. Dikenal yen kanthi diabetes jenis 2, ing ngombe hawa permen luwih kuat tinimbang ing wong sing sehat. Sampeyan angel nolak hawa nepsu awak kanthi karbohidrat sing cepet, mulane kanker diabetes nandhang akeh gangguan panganan.

Endokrinologis nganggep panyimpangan cilik saka menu sing disaranake pancen normal lan malah menehi saran supaya ngontrol kepinginan kanggo gula-gula. Sepisan dina, sampeyan bisa menehi hadiah kanggo diet sing ketat sajrone minggu kanthi jumlah panganan sing paling karbohidrat sing dilarang diabetes. Woh-wohan garing minangka pilihan paling apik kanggo entuk hadiah kaya ngono. Dheweke bisa nyuda ambune gula-gula lan ing wektu sing padha luwih aman tinimbang permen utawa kek.

Diabetes lan mundhak tekanan bakal dadi prekara kepungkur

• Normalisasi gula -95%
• Ngilangi trombosis vena - 70%
• Ngilangake deg-degan kuat -90%
• Nyisihake tekanan darah tinggi - 92%
• Tambah energi sajrone awan, nambah turu ing wayah wengi -97%

Woh-wohan garing karo diabetes jinis 2 minangka nutrisi sing akeh:

1. Umume akeh antioksidan. Sawise ing awak, bahan kasebut langsung miwiti gawe karusakan radikal gratis, sing dibentuk kanthi jumlah gedhe ing diabetes. Thanks kanggo antioksidan, negara pembuluh getih lan jaringan syaraf saya saya mundhak, lan proses penuaan saya mudhun. Tandha konten antioksidan sing dhuwur yaiku warna garing ing woh garing. Kanthi kritik kasebut, prun luwih sehat tinimbang apel garing, lan kismis gelap luwih apik tinimbang sing emas.
2. Ana akeh anthocyanin ing woh-wohan garing ungu garing. Ing diabetes mellitus, bahan-bahan kasebut nggawa akeh mupangat: padha ningkatake kahanan kapiler, saéngga nyegah microangiopathy, nguatake retina mata, nyegah pembentukan plak kolesterol ing kapal, lan ningkatake pembentukan kolagen. Sing nduwe rekaman kanggo tingkat anthocyanins ing antarane woh-wohan garing sing diidini ing diabetes mellitus yaiku raisins, prun, ceri garing.
3. Woh garing lan coklat garing ing beta-karoten. Pigmen iki ora mung antioksidan sing kuat, nanging uga sumber vitamin A utama kanggo awak kita. Kanthi diabetes jinis 2, asupan vitamin sing cukup, diwenehi perhatian khusus, amarga digunakake awak kanggo mulihake jaringan lan balung konvensional, ngasilake interferon lan antibodi, lan njaga visi. Antarane woh-wohan garing, sumber karoten yaiku prun, aprikot garing, melon garing, kismis.

Woh-wohan garing apa sing diidini ing diabetes

Kriteria utama ing endi woh-wohan garing kanggo pasien diabetes dipilih yaiku indeks glikemik. Iki nuduhake sepira glukosa saka produk kasebut mlebu aliran getih. Ing penyakit jinis II, woh-wohan garing kanthi GI dhuwur nyebabake gula getih sing luwih dhuwur.

Aturan kanggo nggunakake woh-wohan garing ing diabetes:

1. Woh-wohan garing sing dicenthang nganggo asterisk bakal mung diwenehi GI yen wis garing kanthi alami, tanpa nambah gula. Ing produksi woh-wohan garing, woh-wohan iki asring diproses karo sirup gula kanggo nambah rasa lan rupa, mula mula GI mundhak kanthi cetha. Contone, ing tanggal bisa tekan 165 unit. Diabetis saka woh-wohan garing iki luwih apik.
2. Figs, persimmons garing, kismis bisa dipangan kanthi jumlah cilik kaping pindho seminggu.
3. Woh-witan duwe GI sing padha karo woh-wohan karo persimmons, nanging ing wektu sing padha, akeh bahan sing migunani kanggo diabetes. Dheweke dadi juara ing kalium, serat, vitamin K, antioksidan. Properti sing penting yaiku istirahat saka bangku, disaranake kanggo pasien diabetes kanthi atony usus. Nalika gabungke prun karo panganan kanthi GI sing sithik, bisa kalebu ing diet saben dina.
4. Kanthi diabetes jinis 2, sampeyan bisa mangan woh-wohan garing kanthi GI nganti 35 saben dina: apel garing lan aprikot garing. Jumlah panganan sing dipangan diwatesi mung kanthi jumlah karbohidrat sing diidini saben dina (ditemtokake dening dhokter, gumantung saka tingkat pampasan diabetes).

Katemtuan panggunaan

Kaya diabetes, mangan woh-wohan sing garing:

• panganan apa wae sing duwe kandungan sukrosa lan glukosa kanthi diabetes jinis 2 kudu dipikirake kanthi ketat. Sawetara segara kismis bisa nganti sapisan sapisan saka karbohidrat saben dina, mula, saben woh sing dikonsumsi kudu dipangan lan direkam;
• Protein nyuda penyerapan glukosa, saengga bisa mangan woh-wohan garing kanthi keju kote. Kanggo prunes lan apricot garing, kombinasi sing apik yaiku ayam lan daging rendah lemak;
• diabetes diabetes normal bisa nyuda GI woh-wohan garing kanthi lemak sayuran sing ditemokake ing kacang lan wiji;
• bran lan sayuran kanthi kelebihan serat bisa ditambahake ing sajian kanthi woh-wohan garing. Aprikot garing lan prun lancar kanthi wortel parut, jamur lan uga kubis putih;
• woh-wohan garing ing diabetes ora kudu dilebokake ing sereal lan produk glepung, amarga GI saka piring rampung bakal dadi luwih dhuwur;
• gula ora ditambahake menyang kompote buah garing. Yen sampeyan ora seneng karo rasa asem, sampeyan bisa manis karo stevia, erythritol, utawa xylitol.

Kanggo ngluwihi gesang beting lan nambah tampilan, woh-wohan garing asring dipadhakake karo belerang dioksida (aditif E220). Zat iki minangka alergen sing kuwat, mulane luwih becik diabetes dienggo tuku woh-wohan garing tanpa E220. Dheweke katon kurang katon tinimbang sing wis diproses: aprikot garing lan kismis entheng coklat, ora kuning, prun luwih peteng.

Resep Diabetis

Diet sing diwenehake kanggo diabetes bisa uga ora mung migunani, nanging uga enak banget. Mangkene sawetara piring kanthi woh-wohan garing sing ora bakal nyebabake lompat gula lan bisa dadi hiasan ing meja apa wae.

Ayam Prune

700 g susu, disigar gedhe, utawa 4 sikil sing diasinake karo uyah, mrico, disiram karo oregano lan kemangi, ninggalake nganti siji jam, banjur goreng minyak sayur. Kanggo tujuan kasebut, luwih becik nggunakake godong jero. Bilas 100 g prun, rendhem nganti 10 menit, dipotong dadi gedhe, ditambahake pitik. Tambah banyu sethithik, tutup lan simmer nganti pitik wis masak.

Cottage Keju Coklat

Campur keju kotej sing cendhek 500 g, endhog 3, 3 sdm. bran, nambah 1/2 sendhok teh. baking powder, sweetener kanggo rasa. Lubricate jamur karo minyak sayur, lebokake massa sing diasilake, lancar. Rendhem 150 g saka aprikot garing lan dipotong, dirata kanthi tlaga kaserol ing mangsa ngarep. Lebokake ing oven ing 200 derajat 30 menit. Kaserol sing wis rampung kudu digawe adhem tanpa mbusak saka cetakan.

Gula manis

Prunes garing - 15 pcs., Godhog - 4 pcs., Apel garing - 200 g, rendhem nganti 10 menit, remet, tlatah karo blender. Saka jisim rampung, kanthi tangan teles, kita muter bal, ing jero saben kita sijine hazelnut utawa walnut, gulung bal ing wijen roti utawa kacang sing disigar.

Compote

Bawa banyu 3 liter nganti godhok, tuangake g g rose mawar, 200 g apel garing, 1,5 sendok godhong stevia menyang, masak 30 menit. Tutup tutup lan adus nganti kira-kira jam.