WOH-WOHAN SING BISA DIPANGAN KARO DIABETES, LAN SING ORA BISA

Send

Ahli nutrisi lan endokrinologis menehi pitunjuk marang pasien diabetes supaya kalebu panganan serat sing luwih dhuwur ing diete.

Woh-wohan sing manis lan asem ngemot pektin, vitamin, mineral, serat diet, sing bermanfaat kanggo sistem pencernaan.

Penting kanggo ngerti woh-wohan sing bisa sampeyan mangan karo diabetes lan sing ora bisa, supaya efek negatif ing tingkat glukosa getih.

Kanggo njaga indeks glikemik sing sithik, luwih becik nggunakake woh-wohan seger: perawatan panas lan persiapan jus nambah GI.

Apa jinis buah sing bisa aku mangan karo diabetes

Jawaban kanggo pitakon iki gumantung saka pengaruh item tartamtu babagan fluktuasi nilai gula getih. Ing ngisor indeks glikemik, luwih akeh sing bisa dipangan.

Woh-wohan iki sugih ing serat, larut lan larut serat, akeh barang ngemot pectin. Konsumsi produk alami kanthi gula alami - fruktosa - duweni efek sing bermanfaat kanggo awak.

Epal lan pear sing diidini kanggo diabetes

Ing diabetes, jinis woh ing ngisor iki migunani:

Woh wohan Akeh vitamin, pektin dhuwur. Mudhunake ing kolesterol "ala" kolesterol, stimulasi motilitas usus, aktifitas metabolisme. Isi serat ing woh pir rata-rata luwih saka limang gram. GI yaiku 34 unit.
Epal Ora mung pulp, nanging uga kulit ngemat serat sing larut lan larut, asam askorbat, mineral, pektin. Efek positif ing proses pencernaan, pemurnian pembuluh getih saka plak kolesterol, aktifitas sirkulasi periferal, normalisasi proses pencernaan. Woh ukuran medium ngemot 5 g serat diet sehat, lan GPI 30 unit.
Cherries Persentase Coumarin sing dhuwur, efek antithrombotic aktif. Konsumsi buah cherry nyuda risiko ngembangake aterosklerosis amarga patensi pembuluh getih sing kurang. Pulpus jus yaiku wesi, tembaga, kalium, kalsium, tanin, asam organik sing migunani, anthocyanins. Cherry sugih ing vitamin: panaliten wis nuduhake anané asam askorbat lan folic, retinol. Indeks glikemik woh-wohan enak yaiku 25 unit.
Plum. Produk sehat kalori sithik. Plum ngemot pektin, kalium, magnesium, kromium, sodium, seng, asam organik. Konsentrasi vitamin P (tetep sanajan perawatan panas), riboflavin, asam askorbat. Serat nambah fungsi usus, zat P-vitamin stabil tekanan getih, nyegah trombosis pembuluh darah, lan mbusak kolesterol "ala". Efek laxative lan diuretic. Tingkat Gl - 25 unit.

Coklat garing

Diabetis bisa nggunakake woh-wohan, nanging tundhuk karo sawetara kahanan:

Pilih item kanthi murah GI.
Mangan woh-wohan seger.
Pilih jinis sing ora nguntungke lan manis lan asem.
Kanggo musim salju, panen senggol alami tanpa nambah gula utawa menehi woh-wohan kanthi cepet beku.
Nolak nyiyapake jus.
Aja pil yen ngerti yen woh-wohan thukul ing wilayah sing ekologis tanpa nggunakake pestisida.

Apa bedane dhaptar produk sing diidinake kanggo diabetes jinis 1 lan 2

Woh-wohan apa sing bisa diabetake karo diabetes jinis 2 lan diabetes jinis 1?

Kanthi penyakit sing luwih abot (gumantung karo insulin), para dokter fokus ing suntikan insulin biasa, lan nutrisi minangka tambahan kanggo njupuk hormon. Ing jinis diabetes kaping pindho, beban ing pankreas sing kena pengaruh gumantung saka kualitas diet: panyimpangan sing nyebabake glukosa getih.

Plum sehat

Nalika nggambar menu kasebut, sampeyan kudu ngerti sebabe kanthi aktif jeneng siji utawa liyane mengaruhi tingkat gula. Watesan ing asupan buah kanthi nilai indeks glisemik dhuwur wajib kanggo pasien sing kena diabetes. Nalika milih woh-wohan, penting kanggo milih macem-macem jinis lan rasa legi lan asem. Jus, kajaba lemon lan pomegran, ora bisa dikonsumsi.

Woh migunani sing akeh serat. Woh-wohan kanthi serat dietary ngisor (apricots, peach, mangga) dienggo mangan kanthi jumlah sing winates, luwih becik nolak sawetara barang (kismis, kurma).

Woh Enriched Pektin

Serat larut meh ora diserep dening awak, nanging angel ngatasi keuntungan saka komponen iki. Sajrone ngliwati usus, pektin nyerep bahan-bahan sing mbebayani, ngiket kolesterol, lan mbusak produk bosok.

Liyane migunani situs:

nampilake efek enveloping entheng lan anti-inflamasi;
normalisasi proses oksidasi lan pengurangan;
ngaktifake sirkulasi getih periferal;
ngrangsang motilitas usus;
ngiket uyah saka logam abot lan ngilangi awak;
kurang kolesterol "ala";
mbusak racun saka awak;
njaga tingkat mikroflora usus sing migunani.

Akeh woh sing duwe indeks glikemik sing kurang sugih pectin. Iku migunani kanggo diabetes kalebu siji utawa loro jeneng saka dhaptar saben dina: pear, peach, apel, cherries, plum sing ora ana.

Sanajan pirang-pirang sifat sing migunani, aja nggunakake pektin kanthi jumlah tanpa wates: keluwihan serat larut nggawe beban tambahan ing organ pencernaan. Norma saben dina yaiku 15 g.

Fitur produk lan efek ing kesehatan diabetes

Penting kanggo ngilangi beban tambahan ing pankreas sing ringkih.

Jeneng-jeneng sing nyebabake kenaikan glukosa getih kanthi cepet, panganan kanthi pewarna, rasa, pengawet dilarang.

Sampeyan perlu kanggo ngimbangi tingkat protein, lemak, vitamin, karbohidrat "kompleks", jumlah serat sing cukup.

Pesthekake kanggo kalebu sayuran seger ing diet, kanthi jumlah winates - woh-wohan sing ora manis banget. Roti putih, crouton, roti kudu diganti jeneng saka glepung rai.

Aja nggunakake:

iwak berminyak lan daging;
daging garang, sosis;
produk susu lemak;
panganan kanthi karbohidrat "cepet": baking, permen, coklat, gula, kek;
panganan cepet
ombenan kanthi karbonat;
rempah-rempah
mayonis, saos, mustar;
semolina;
lemak kewan;
woh-wohan garing;
woh-wohan kaleng lan sayuran, pickles;
senggol lan dijaga nganggo gula;
kopi lan teh sing kuwat, alkohol.

Woh-wohan garing duwe GI dhuwur

Kanggo nyusun lan nyetel menu, perlu dianggep produk GI miturut tuntunan ahli nutrisi lan endokrinologi ahli. Sampeyan kudu ngeling-eling babagan kesehatan, keruwetan patologi, jinis diabetes, konsumsi energi, umur wong tartamtu.

Woh-wohan sing ora bisa dipangan karo diabetes

Dilarang mangan woh kanthi indeks glikemik sing dhuwur, utamane yen penyakit kasebut parah. Sanajan peran nutrisi sekunder ing diabetes (pisanan) sing gumantung ing insulin, syarat diet ora bisa dilanggar supaya ora nuwuhake peningkatan gula getih.

Dilarang:

tanggal;
pisang garing;
persimmon;
anggur, utamane jinis ringan;
anjir;
nanas.

Woh-wohan garing ora bisa dilebokake ing menu supaya ora nambah regane gula getih. Yen angel ngilangi jinis panganan sing enak lan sehat, mula para ahli nutrisi nawakake cara. Prosedur: rendhem prah, pear sing garing, apel ing banyu 6-7 jam, saluran Cairan, nyiapake komplek karo jinis pemanis sing diidinake.

Perawatan panas nambah regane GI: aprikot seger - 20, kaleng - 90 unit! Woh-wohan garing uga ora kalebu ing menu: anggur duwe indeks glisemik 44, lan ing raisin, nilai kasebut ana 65.

Epal, pir, plum, dimasak ing jus dhewe amarga panas sing kurang tanpa pemanis, diidini kanthi jumlah cilik: nilai Gl yaiku 30 unit.

Woh Indeks Glikemik Sedulur

Woh-wohan lan woh wohan beri ing ngisor iki duwe pengaruh lemah ing tingkat glukosa getih:

apel: Gl - 30 unit;
plum sing ora ana (red): Gl - 25;
pears: Gl - 34;
cherry: Gl - 25;
aprikot (seger): Gl - 20;
Nektarin: Gl - 35.

Kanthi diabetes, sampeyan ora kudu nyingkirake woh-wohan kanthi lengkap: penting kanggo milih jeneng kanthi isi serat lan pektin diet sing dhuwur, sing kurang GI.

Pilihan sing paling apik yaiku entuk apel, cherry, plum abang, buah segar. Sampeyan kudu ngerti woh-wohan diabetes sing kudu dipangan, apa sing bisa sampeyan mangan kanthi ora wedi amarga stabilitas indeks glukosa getih, saengga panganan wis kebak lan macem-macem.