Ing awak manungsa, ana total kolesterol, sing dipérang dadi LDL - zat kurang kapadhetan lan HDL - kapadhetan dhuwur. K kolesterol ala sing njalari formasi plak atherosclerotic ing kapal.
Yen plak kolesterol ing tembok njero pembuluh getih, kahanan bisa digawe kanggo trombosis. Lumen kapal mboko sithik mudhun, bledosan getih sing dibentuk, sing nyebabake infark miokard, strok hemorrhagic, embolisme pulmonari, pati koroner dadakan.
Kanggo ngobong kolesterol, gaya urip sehat dianjurake - diet sing rasional lan imbang sing ngemot jumlah kolesterol paling minimum, kegiatan fisik sing optimal. Yen langkah-langkah prasaja ora mbantu, resep pil.
Tablet dijupuk terus-terusan, sanajan tingkat LDL ing awak wis normal. Dheweke mung gabung karo panganan. Ayo goleki apa sing ngobong kolesterol? Produk apa sing kudu dilebokake ing menu kanggo netralake, lan apa sing ditolak?
LDL-Mudhunake panganan
Malah diet sing angel banget ora bakal menehi asil sing dikarepake yen pasien ora main olahraga. Latihan fisik sing tepat kanthi bantuan nutrisi sing tepat kanggo nggayuh efek terapi kanggo ngedhunake kolesterol ala.
Posisi utama ing antarane produk sing bisa netralake kolesterol mbebayani yaiku alpukat.
Woh kasebut ngemot pirang-pirang vitamin lan komponen sing migunani, ora mengaruhi gula getih, mulane cocog kanggo konsumsi diabetes. Mangan setengah alpukat sajrone seminggu.
Iki mbantu mbuwang LDL kanthi 10%, lan nambah HDL 20%.
Minyak zaitun ngemot 22 miligram phytosterol, sing paling apik mengaruhi konsentrasi total kolesterol. Minyak bisa digunakake minangka alternatif kanggo lemak kewan. LDL suda 18% yen dikonsumsi sajrone setaun.
Produk Burning Kolesterol:
- Blueberries, raspberry, cranberry, lingonberry, aronia. Dheweke bisa dipangan dhewe, utawa masak salad buah. Kauntungane yaiku dheweke duwe efek positif kanggo glikemia ing diabetes. Kanggo konsumsi biasa rong wulan, kolesterol apik mundhak 10% saka tingkat wiwitan;
- Mangan oatmeal lan biji-bijian kabeh minangka cara sehat kanggo ngobong bahan-bahan mbebayani ing getih. Apike kanggo mangan bubur soba lan gandum, dienggo nggunakake millet, rai, gandum. Produk kasebut nyebabake normalake saluran gastrointestinal;
- Wiji flax cocok kanggo pasien diabetes kanggo nyuda LDL. Lagi ditambahake panganan apa wae ing bentuk bubuk;
- Nanas ngemot jumlah asam askorbat, vitamin B, komponen mineral lan bahan liyane sing migunani. Mbantu netralake kolesterol mbebayani, ningkatake bobot awak, sing penting kanggo diabetes tipe 2;
- Bawang putih bisa diarani statin sing paling kuat. Watesan babagan produksi lipoprotein kapadhetan rendah. Kanggo nggayuh asil terapi, wektu sing cukup suwe dibutuhake. Sayuran dipangan seger saben dina paling sethithik telung wulan.
Ora cukup kanggo nyakup produk suda lipoprotein suda ing diet. Sampeyan uga perlu kanggo ngilangi panganan sing disedhiyakake ing kolesterol. Lemak, daging babi lan lemak daging sapi, sosis, produk susu sing isine lemak dhuwur. Sampeyan perlu yen wong mangan 60% woh-wohan tanduran ing menu kabeh dina.
Kanggo normal kolesterol, diabetes kudu mangan pistachios, wiji wijen, kacang pinus, almond, germ gandum, lan bran beras coklat.
Kabeh woh warna biru, abang lan violet digawe karo polyphenol, amarga menehi stimulasi lipoprotein kepadatan sing dhuwur.
Ombenan sing nyuda kolesterol
Sadurunge pindhah menyang ombenan sing nyuda LDL, ucapake sawetara tembung babagan omben-omben. Omben-omben alkohol kena pengaruh ing awak kabeh, ora dilarang nggunakake diabetes, amarga ngganggu pankreas.
Sawetara wong ngira yen 50 gram vodka utawa anggur abang abang kurang kolesterol, sing liyane ujar manawa ora. Pamanggih kasebut kontroversial, studi durung ditindakake, nanging luwih becik nyuda produk sing ora ana alkohol.
Kanggo ngobong LDL, sampeyan kudu nyerah kopi. Teh ijo disaranake minangka alternatif - bisa nyuda kolesterol kanthi 15% saka level asli.
Nanging ora dibungkus, nanging mung produk longgar. Ngombe iki duwe pirang-pirang flavonoid, sing nguatake pembuluh getih lan kapiler, sing nambah HDL ing getih.
Ngombe dianjurake kanggo diabetes diabetes kanthi kolesterol tinggi:
- Kanggo nyuda lemak getih ing omah, nyiyapake macem-macem jus adhedhasar sayuran lan woh-wohan. Kombinasi kayata celery lan jus wortel mbantu ngilangi kolesterol mbebayani sing berlebihan; kombinasi beetroot, timun lan jus wortel; jus saka apel, celery lan wortel; oranye seger.
- Tomat seger duwe pengaruh positif marang negara pembuluh getih, duwe efek antioksidan. Kasedhiya ing omah saka tomat sing wis mateng, disaranake ngombe minuman 200-300 ml saben dina.
- Coklat ngemot flavonol, zat sing ngaktifake kegiatan otak, nambah sensitivitas insulin, sing penting kanggo diabetes. Uga ngresiki tembok plak pembuluh getih. Sampeyan bisa ngombe minuman anget nalika umur, susu skim diidini.
- Ngombe saka artichoke Yerusalem. Iki mbantu ngobati diabetes mellitus, hipertensi arteri, penyakit jantung koroner, aterosklerosis amarga komposisi unik. Nyuda LDL, ngresiki pembuluh getih lan nguatake arteri.
A ngombe artichoke Yerusalem wis disiapake ing omah. Kanggo nindakake iki, potong oyod garing ing oven, banjur ditambahi dadi bubuk. Siji sendok teh diwutahake karo 250 ml banyu sing nggodhok, dikonsumsi sajrone limang menit. Sampeyan bisa ngombe. Ulasan nyathet yen omben kasebut meh padha karo rasa kopi.
Jus kubis putih minangka cara alami kanggo nurunake LDL. Dina sampeyan kudu ngombe minuman seger 100-150 ml. Sing mesthi wae perawatan 2 wulan.
Sawise istirahat seminggu, terapi kasebut diulang.
Cara alternatif normal kolesterol
Ora ketompo carane pengin, ora bakal bisa kanthi cepet nyuda lowong lipoprotein. Kaping pisanan, pasien diabetes kudu ngganti menu - panganan kudu sesuai karo syarat-syarat kolesterol lan penyakit sing ndasari supaya nyegah pangembangan negara hipoglikemik.
Ana resep resep obat sing apik kanggo mbantu ngresiki tembok arteri, normalake metabolisme lan proses karbohidrat. Nanging obat rakyat ora cocog kanggo kabeh wong. Sampeyan kudu priksa manawa ora ana reaksi alergi kanggo komponen utawa komponen liyane sing ana ing resep kasebut.
Elinga yen ing tabel medis, norma kolesterol total ing getih wong ora luwih saka 5.2 unit utawa 200 mg / dl. Ing diabetes, pakewuh malah luwih suda, amarga saka latar mburi penyerapan gula ing getih, risiko ngembangake penyakit kardiovaskular mundhak.
Resep bakal mbantu ngilangi kolesterol LDL saka getih:
- Setengah gelas wiji dill, rimpang valerian - 10 g, sendok madu linden. Kabeh komponen diremuk, dicampur. Tuang campuran karo 1000 ml banyu sing nggodhok, negesake 24 jam. Lawa sendok kaping telu, setengah jam sadurunge dhahar. Sing mesthi wae perawatan paling ora rong wulan. Obat rampung wis disimpen ing kulkas;
- 500 ml minyak zaitun, 10 cengkeh bawang. Nganggo komponen kasebut, dheweke nyiapake minyak bawang putih, sing ditambah karo panganan - kanggo daging, salad mangsa. Bawang putih dikupas, dicampur kanthi sacoro apik (mung nganggo piso). Tuang lenga, ngombe seminggu.
Nyuda kolesterol mbebayani mbantu tincture bawang putih ing vodka. Mbusak sawetara kepala bawang putih liwat gilingan daging, tambahake alkohol 500 ml. Disekel rong minggu, banjur disaring. Perawatan kasebut diwiwiti rong tetes, mboko sithik nganti 20 tetes seminggu - tincture diencerke ing susu skim sadurunge digunakake.
Cara nyuda kolesterol ing getih bakal ngandhani pakar ing video ing artikel iki.
