Dikenal yen kolesterol tinggi asring menehi kontribusi kanggo ngembangake kelemon, sing nyebabake metabolisme lipid mboten saget. Kaloro patologi kasebut bebarengan nyebabake panyebaran penyakit sing akeh.
Kolesterol lumebu ing awak minangka bagean produk kewan. Utamane akeh ing yolk endhog lan pepati. Yen kolesterol getih mundhak, mula bisa nyebabake penyakit vaskular, cholelithiasis, aterosklerosis. Kanggo nglawan kolesterol sing berlebihan luwih apik ora nganggo pil, nanging kanthi bantuan diet.
Kanggo nglindhungi dhewe saka kedadeyan serangan jantung, stroke, atherosclerosis, sampeyan kudu luwih murah kolesterol. Badan dirancang supaya yen entuk kolesterol nganggo panganan, mula kita bisa ngilangi keluwihan saka awak kanthi bantuan panganan liyane.
Minangka komposisi kimia sing tepat saka mandarin, luwih angel dituduhake. Iki amarga kasunyatane, manawa akeh jinis mandarine beda karo liyane. Kajaba iku, jeneng "mandarin" asring digunakake kanggo tegese Sato nganggo oranye.
Mandarins minangka produk kalori rendah. Isi kalori tangerin saben 100 gram yaiku 53 kkal. Iki tegese ing siji woh tanpa kulit lan gumantung saka ukuran, 40-64 kcal bakal ana.
Woh-wohan minangka sumber karbohidrat sing paling apik, saéngga kanggo wong sing nandhang diabetes, sampeyan bisa nimbang minangka jajanan karbohidrat, sing ora kalebu luwih saka 30 karbohidrat. Kanthi gula sing tambah, luwih becik mangan ora luwih saka siji potongan saben jajanan, lan saben dina - maksimal 3.
Ing 100 gram jejer wis ana:
- 6 g gula, sing setengah saka fruktosa;
- 7% saka rata-rata serat tanduran;
- 44% vitamin C;
- 14% vitamin A;
- 5% kalium;
- 4% thiamine (B1), riboflavin (B2), folat lan kalsium.
Kajaba iku, komposisi mandarine kalebu akeh antioksidan sing akeh migunani kanggo kesehatan manungsa lan nerangake popularitas woh iki.
Saliyane vitamin C lan A, diwakili karo flavonoid (naringenin, naringin, hesperetin) lan senyawa karotenoid (xanthines, lutein).
Kaya woh-wohan jeruk liyane, mandarin duwe sawetara kuwalitas penyembuhan lan sifat sing bermanfaat:
Isi vitamin sing dhuwur banget, Konsentrasi ing tangerin bisa ngluwihi konten ing sawetara buah jeruk liyane. Saliyane iku, mandarine ing jumlah gedhe ngemot vitamin A, B1, D, K. Kabeh iku penting banget kanggo awak. Dadi, vitamin A duweni pengaruh positif marang kahanan kulit, mata lan membran mukus. Vitamin B1 nguatake sistem saraf, vitamin D mbantu nyegah riket, mula iku penting banget kanggo bocah-bocah lan wanita ngandhut. Vitamin K nambah elastisitas vaskular. Kabeh iki ngidini sampeyan nyaranake panggunaan tangerine sajrone kekurangan vitamin akut ing awak;
Saliyane vitamin, woh mandarin ngemot akeh mineral, pektin, karoten, lan minyak penting. Penting, kudu menehi perhatian marang fakta yen woh-wohan jeruk iki ngemot asam sitrat, sing nyegah kemungkinan akumulasi nitrat. Iki ngidini sampeyan ora kuwatir yen kasunyatane bahan sing mbebayani bakal mlebu ing awak;
Mandarins mbantu ngrampungake akeh penyakit. Dheweke nyedhiyakake kursus kadhemen sing luwih gampang, kontribusi kanggo ngelak nalika ngalami kenaikan suhu awak. Thanks kanggo tumindak decongestant, padha mbantu ngobati bronkitis lan asma, mbantu nyuda jumlah plak kolesterol lan mbantu nambah nada umum awak;
Mandarine mbantu nambah napsu, duwe efek positif ing saluran pencernaan, lan nyenengake. Minyak penting sing ana ing segara woh iki kanthi ambune lan menehi tenaga. Mulane, disaranake adus nganggo minyak tangerine esuk;
Dheweke duwe efek phytoncidal. Tangerines sukses nglawan kuman lan jamur. Ing kombinasi karo pitulung vitamin C kanthi cepet kanggo ngalahake selesma umum;
Ing ngarsane ora getihen abot, tangerine bisa nyandhang getih;
Jus Mandarin dianggep minangka panganan, amarga dianjurake kanggo nggunakake wong sing golek bobot dhewe.
Mandarins digunakake digunakake minangka obat rakyat ing perawatan meh kabeh penyakit. Agen restoratif lan antipiretik sing apik yaiku dekorasi kulit tangerine lan infus kasebut. Produk iki uga digunakake minangka antiemetik lan astringen. Mupangat mandarin ing kadhemen lan penyakit liyane sing diiringi mriyang ora bisa ditolak, amarga jus mandarin nggampangake demam.
Saka kulit tangerine nggawe tincture, sing nduwe pengaruh sing penting kanggo pencernaan. Kajaba iku, migunani kanggo ngedhunake tingkat glukosa getih. Minyak Mandarin digunakake kanggo nyegah tandha regeng nalika meteng lan ngilangi ketegangan.
Irisan mandarin bisa nyuda efek alkohol ing awak.
Saliyane keuntungan lan aspek sing jelas, ana pirang-pirang kontraindikasi sing nggunakake woh iki bisa mengaruhi kahanan awak manungsa:
- Wiwit tangerine duwe efek iritasi ing membran weteng, usus lan ginjel, disaranake nglirwakake panggunaan kanggo wong sing lara ulcer weteng lan ulkus duodenal, pankreitis akut.
- Mandarins dikontraindikasi ing gastritis, sing disertai peningkatan tingkat keasaman;
- Sampeyan ora bisa nyakup tangerine ing diet kanggo kolitis, enteritis;
- Kontraindikasi penting kanggo nggunakake woh-wohan kasebut yaiku hepatitis, cholecystitis lan nephritis akut;
- Wates panggunaan tangerine kudu bocah cilik lan wong gampang reaksi alergi.
Nyerang lan serangan jantung nyebabake meh 70% saka kabeh pati ing jagad iki. Ing meh kabeh kasus, iki minangka akibat saka kolesterol dhuwur.
Miturut akeh ilmuwan, mandarine mbantu nyegah aterosklerosis amarga kemampuane kanggo nyuda kolesterol, amarga para dokter nyaranake mandarin kanthi kolesterol dhuwur. Mandarins nyuda kolesterol lan nyegah tampilan plakat atherosclerotic.
Kajaba iku, minangka produk saka tanduran, tangerine ora duwe kolesterol sing ora apik ing komposisi, amarga panggunaane ora nuwuhake tingkat getih.
Keuntungan tangerine kanggo diabetes diterangake ing video ing artikel iki.
