Kolesterol minangka komponen penting kanggo awak manungsa. Iki minangka salah sawijining sel konstituen awak lan ujung saraf. Kajaba iku, kanthi dhasar komponen iki diwiwiti akeh hormon. Minangka aturan, awak dhewe ngasilake kolesterol ing jumlah 80%. 20% isih mlebu ing awak manungsa langsung saka panganan.
Nanging, keluwihan kasebut bisa nyebabake munculna macem-macem penyakit. Penyakit sing paling umum yaiku aterosklerosis, lan kolesterol kurang kapadhetan dadi penyebabe. Penyakit iki ndadékaké, bakal ngrusak tembok jero kapal, kanthi suwé, kapal bakal tersumbat, lan risiko penyakit kardiovaskular mundhak.
Nganti sawetara wektu, kolesterol minangka bahan sing mbebayani banget, lan dianjurake mung nggunakake produk sing ora ngemot. Nyatane, kolesterol dhewe ora mbebayani kanggo awak yen jumlah ora ngluwihi norma. Kajaba iku, ana uga macem-macem faktor liyane sing mengaruhi munculna aterosklerosis, utamane anané penyakit infèksius, keturunan, kegiatan fisik sing gedhe banget, lsp. Faktor kasebut ora mung bisa nyebabake tampilan aterosklerosis, nanging uga nyegah.
Kolesterol sing Ora Apik lan Apik
Miturut ilmuwan, ana kolesterol ala lan apik, nalika nyegah macem-macem penyakit, ora mung nyuda jumlah sing ala, nanging uga njaga tingkat kabecikan sing cocog, sing bisa nyebabake fungsi normal organ internal.
Awak manungsa ngasilake kolesterol ing jumlah 1-5 gram saben dinane. Jumlah sing paling gedhe saka zat iki diprodhuksi dening ati, dene sisa liyane asale saka panganan. Awak nggunakake senyawa kanggo ngasilake bahan liyane sing migunani.
Kajaba iku, ilmuwan saka Denmark lan Jerman wis mutusake manawa malah sumber kolesterol ala bisa mbantu netralake racun bakteri lan njaga kekebalan manungsa.
Sing paling penting yaiku netepi gaya urip sing bener lan ngawasi indikasi kolesterol ala. Kajaba iku, perlu kanggo ngawasi kolesterol kolesterol apik lan ala sing bener, amarga kekurangan zat iki uga bisa nyebabake akibat.
Lipid getih rendah ing omah kanthi cepet lan efektif
Cara utama sing efektif kanggo nyuda kolesterol ora apik ing omah yaiku ora ngetutake diet, nanging mangan kanthi bener.
Penting yaiku nggunakake panganan sing jenuh karo lemak monounsaturated, asam lemak omega-polyunsaturated, serat lan pektin.
Komponen kasebut ora mung njaga tingkat kolesterol sing dibutuhake, nanging uga mbantu ngilangi kakehan sing ala.
Antarane panganan sing paling migunani yaiku:
- iwak lemak (kayata. tuna utawa mackerel) sing mbantu ngencengi getih lan nyegah clots getih;
- kacang sing ngemot jumlah lemak sing migunani kanggo awak, sampeyan bisa nggunakake kacang beda kanthi beda, lan sampeyan bisa ngencerake macem-macem wiji kembang, wiji wijen lan wiji flaks;
- macem-macem minyak sayur-sayuran, kanthi minyak zaitun, kacang kedelai, lenga linseed lan minyak bijan wijen sing paling disenengi; panggunaan zaitun lan produk soya uga migunani;
- apel, uga jinis woh liyane kanthi pektin sing dhuwur, uga minangka komponen diet sing ora pati penting, amarga mbantu kolesterol getih murah, saliyane, pectin ditemokake ing jeruk, beets lan kulit semangka;
Kajaba iku, macem-macem jus, utamane woh jeruk, dadi kontribusi kolesterol aktif ing awak. Sampeyan uga ora kudu ngilangi jus beri, jus saka beets utawa wortel.
Teh ijo mbantu kanthi cepet ngasilake macem-macem jinis sing ala lan nambah tingkat sing apik.
Cara kanggo nyuda kolesterol ing omah
Ana akeh cara kanggo gelut ing omah, nalika bisa dadi obat rakyat utawa obat-obatan.
Sadurunge nggunakake iki utawa metode kasebut, kudu ndeleng dhokter.
Dokter bakal nulis tes sing dibutuhake, netepake panyebab penyakit kasebut lan menehi resep perawatan sing cocog.
Minangka aturan, sampeyan bisa nyingkirake kolesterol gedhe banget kanthi bantuan:
- Panganggone narkoba.
- Panganggone obat alternatif.
- Kanthi bantuan obat tradisional.
Obat-obatan utama kanggo nyuda kolesterol getih yaiku:
- fibrates;
- statin
- sequestrants;
- asam nikotinik.
Obat-obatan kasebut bisa digunakake kanthi dhewe utawa nggabungake obat liya ing omah sing mbantu ngilangi kolesterol sing berlebihan. Mangkono, produktivitas perawatan mundhak kanthi signifikan.
Kajaba saka obat-obatan, perlu:
- Tindakake diet sing diwatesi lan utangi mangan panganan tartamtu.
- Nolak kabiasaan sing ala.
- Nggawe gaya urip sing aktif.
- Kanthi aktif nggunakake macem-macem vitamin, dll.
Saliyane panganan, ana akeh liyane resep sing mbantu ngrusak ora mung kolesterol, nanging uga diabetes, sing bisa nyebabake cilaka serius. Mupangat panganan ora bisa diremehake, amarga panganan, uga cara perawatan alternatif, wis ora ana kontraindikasi lan ora nyebabake akibat negatif kanggo awak. Mupangat liyane kanggo perawatan omah yaiku kekurangan kabutuhan mlebu rumah sakit.
Sampeyan uga bisa ngedhunake level kanthi nggunakake menu sing wis diatur, sing mbutuhake gaweyan minimal.
Perawatan Omah kanggo Kolesterol Dhuwur
Ing wayahe, akeh resep-resep kanggo nyisihake senyawa sing berlebihan ing awak. Siji-sijine perkara sing kudu sampeyan temoni siji aturan dhasar, yaiku, konsultasi karo dhokter sadurunge kanggo nemtokake cara perawatan sing paling efektif lan nyuda resiko akibat kanggo awak. Ing saben kasus, awak beda-beda ditrapake kanggo obat liya utawa obat liya, lan faktor iki uga kudu ditrapake.
Reaksi individu awak kanggo siji utawa obat liya nyebabake kasunyatan manawa akeh dokter ora yakin babagan panggunaan obat rakyat sing katon ora cilaka lan diuji.
Infus saka macem-macem ramuan sayur-sayuran lan minyak sing duwe situs penyembuhan dianggep paling efektif kanggo perawatan. Panggunaan sawetara obat kasebut bisa nyebabake reaksi alergi, saengga luwih becik nambani masalah iki kanthi ati-ati.
Jamu kanggo ngedhunake kolesterol
Akeh proponen cara rakyat luwih seneng nggunakake herbal khusus minangka perawatan kanggo kolesterol tinggi. Sing paling populer yaiku Caucasian dioscorea, callisia wangi, akar licorice, sopora Jepang, nyebar alfalfa, hawthorn lan sianosis biru.
Dioscorea Kaukasia - badhak tanduran kasebut ngemot saponin sing signifikan. Kanthi kombinasi kolesterol lan protein sing ana ing awak, bahan iki mbebayani senyawa protein-lipid. Sampeyan bisa nggunakake tincture utawa mung disigar akar, sing kudu digunakake ing jumlah 1 sendhok teh. ing kombinasi karo produk iki. Malah riset ilmiah nuduhake efektifitas alat iki.
Wangi callis wangi utawa kumis emas. Iki minangka lemari kayu sing digunakake kanggo nambani pirang-pirang penyakit. Bahan-bahan sing ana ing tanduran iki uga duwe pengaruh positif ing awak.
Otoritas licorice. Iki minangka salah sawijining jinis legum. Iki digunakake kanggo normalake tingkat kolesterol. Minangka aturan, sabu penyembuhan digawe saka tanduran iki, sing kudu digunakake sajrone 3 minggu, banjur ngaso sajrone sewulan.
Sophora Jepang. Uga kalebu kulawarga legume lan mbantu ngatasi tingkat kolesterol. Kajaba iku, tincture mbantu hipertensi lan mbantu nambah sirkulasi getih.
Alfalfa nyebar. Iki uga digunakake kanggo ngresiki kolesterol awak "ala" kanggo nglawan osteoporosis lan arthritis.
Hawthorn. Tanduran iki diakoni minangka alat sing efektif kanggo nyerang pirang-pirang penyakit. Iki asring digunakake minangka infus.
Sianosis biru. Minangka aturan, rhizome digunakake, sing garing, infus, lan banjur masak nganti 0,5 jam. Saliyane kolesterol, alat iki mbantu ngatasi batuk, normalake tekanan getih, nambah fungsi sistem saraf lan nyuda pengaruh kahanan stres, lan liya-liyane.
Kanggo mriksa jumlah lipid ing awak, para dokter nggunakake tes getih biokimia. Ing omah, nemtokake jumlah bahan kasebut uga bisa. Sampeyan cukup nggunakake piranti khusus kanggo ngukur gula getih lan kolesterol.
Ana obatan standar kanggo nemtokake lapisan test kolesterol lan tambahan sing sampeyan bisa nyetel level trigliserida. Sajrone uji coba, owah-owahan warna ing jalur kasebut, sing gumantung langsung karo konten sing mbebayani ing getih.
Kasedhiyan asil uga bakal gumantung marang persiapan kanggo nganalisa, yaiku pasien ora disaranake ngrokok, ngombe alkohol, lsp. Asil persis bisa dipikolehi yen pasien lulus tes ing posisi lungguh. Nutrisi uga mengaruhi reliabilitas asil kasebut. Contone, pasien ora dianjurake kanggo mangan panganan lemak, lan luwih becik tundhuk karo diet minimal.
Olahraga aktif mbantu nyuda jumlah plak kolesterol ing awak, dene ora perlu dadi atlit, nanging mung nggawe rutin ing udara seger. Nolak kabiasaan ala uga dadi faktor penting, sing nyebabake peningkatan asil awak.
Diet sing seimbang yaiku salah sawijining faktor utama sing mengaruhi kesehatan manungsa sacara umum lan jumlah kolesterol. Sampeyan ora prelu netepi diet khusus. Cukup kanggo mbatesi panggunaan lemak sing mbebayani.
Cara ngedhunake tingkat LDL diterangake ing video ing artikel iki.
