Nutrisi sing ora bener, gaya urip lan obesitas sing ora umum yaiku panyebab diabetes sing paling umum (ora gumantung ing insulin). Nalika nggawe diagnosis kaya kasebut, pasien kudu netepi diet diabetes khusus. Iki ora bisa diabaikan, amarga terapi diet minangka perawatan utama sing ngontrol konsentrasi gula ing getih.
Pancen salah yen mikir manawa pasien sing nandhang penyakit "manis" mung sawetara dhaptar panganan lan omben-omben, sebaliknya, pilihan panganan cukup ekstensif, sing ngidini sampeyan masak macem-macem panganan saben dina.
Sing utama yaiku ngetutake aturan pilihan panganan - kanthi indeks glikemik (GI). Indikasi iki nuntun para endokrinologis ing saindenging jagad. Indeks kaya kasebut ing bentuk digital nuduhake kanthi cepet glukosa sing mlebu aliran getih, sawise mangan produk tartamtu, diserep dening awak.
Asring, dhokter mung ngandhani pasien babagan panganan dhasar, ora lali ngelingake minuman sing kurang sehat. Sanajan jus tartamtu ing diabetes malah bisa mbuwang konsentrasi glukosa ing getih. Topik iki bakal dikhususake kanggo artikel iki. Pitakon penting ing ngisor iki dianggep: apa jus sing bisa diombe ing kasus diabetes mellitus, isi gula, indeks glikemik, cara nggunakake minuman kanthi bener, norma sing diidini saben dina.
Indeks glisemik jus
Kanggo diabetes diabetes, omben-omben lan panganan sing ora ngluwihi 50 unit, bisa ditampa. Minangka pangecualian, sampeyan sok-sok bisa nambahi menu kanthi panganan kanthi indeks nganti 69 unit kalebu. Yen indeks glisemik luwih saka 70 unit, mula omben-omben lan panganan kaya mangkene bakal nggawe glukosa glukosa ing getih lan bisa ngalami hiperblikemia.
Sejumlah woh-wohan lan sayuran bisa nambah indeks sawise ngalami perawatan panas lan ngganti konsistensi. Iki minangka titik pungkasan sing kudu diwenehi perhatian khusus, amarga mengaruhi glikem jus.
Jus kanggo diabetes jinis 2 biasane omben-omben sing dilarang, amarga kandungan karbohidrat sing dhuwur banget. Nanging kenapa iki kedadeyan. Yen sayuran lan woh-wohan kanthi indeks nganti 50 unit dijupuk kanggo nggawe? Kabeh cukup prasaja - kanthi cara pangolahan kasebut, produk ilang serat, amarga konsentrasi gula ing omben kasebut mundhak, sing cepet mlebu aliran getih lan nambah kinerja. Lan ora preduli apa jinis jus - saka jus, toko utawa jus sing anyar diperah.
Kajaba iku, kanggo mutusake masalah babagan jus bisa diombe karo diabetes jinis 2, sampeyan kudu menehi perhatian marang indikator kaya jumlah unit roti (XE). Iki minangka ukuran karbohidrat ing produk. Indikator iki ajeg dipandu dening diabetes mellitus saka jinis gumantung ing insulin, supaya bisa milih dosis insulin sing cendhak.
Pranyata supaya bisa ngerti apa jus sing bisa diombe karo diabetes, sampeyan kudu menehi perhatian marang indikasi ing ngisor iki:
- indeks glikemik;
- jumlah unit roti;
- konten kalori.
Diwenehi pratondho kasebut, sampeyan bisa milih omben-omben lan panganan sing ana ing diet diabetes.
Jus tomat
Tomat dhewe ngemot 20 kcal lan 10 unit (GI), 300 mililiter saben siji XE. Ngombe iki minangka salah sawijining sawetara sing ora mung diidini, nanging uga disaranake para dokter kanggo penyakit "manis". Masalah kasebut yaiku jus iki ora nambah gula getih, sampeyan bisa ngombe nganti 200 mililiter saben dinane.
Jus tomat kanggo pasien diabetes penting banget amarga nambah sistem kekebalan awak. Isi vitamin C padha karo woh jeruk. Kanggo entuk manfaat paling gedhe kanggo awak, luwih becik ngombe jus sing nembe seger.
Jus tomat sing isih seger ngemot akeh vitamin lan mineral sing duweni pengaruh sing migunani ing macem-macem fungsi awak. Ngombe iki malah ora duwe contraindications. Sing utama ora ngluwihi sangu saben dinane.
Nasi ing ngombe tomat:
- provitamin A;
- Vitamin B;
- vitamin C, E, K;
- anthocyanins;
- lycopene;
- flavonoid;
- kalium
- kalsium
- magnesium
- silikon.
Anthocyanins minangka bahan sing menehi sayuran lan woh-wohan warna abang. Dheweke minangka antioksidan alami sing kuat sing nglereni proses tuwa lan ngilangi radikal abot.
Lycopene ditemokake mung sawetara sayuran. Ngalangi pangembangan neoplasma ganas, uga anthocyanins, nampilake sifat antioksidan. Jus tomat kanggo diabetes jinis 2 disaranake utamane kanggo wong-wong sing duwe masalah karo saluran pencernaan. Iki diraih kanthi ngrangsang motabilitas lambung, lan serat sing kalebu ing komposisi kasebut tumindak minangka pencegahan saka sembelit.
Kajaba iku, panggunaan jus seger tomat mbusak kolesterol ora apik saka awak, nyegah panyekat saluran getih lan pembentuk plak kolesterol.
Patologi kaya mangkene mung minangka pasien diabetes mellitus saka jinis apa wae (pertama, kapindho utawa gestasional).
Jus pomegranate
Jus pomegranate kanggo diabetes bisa dikonsumsi saben dina, nanging ing bagean cilik. Norma saben dinane sing paling gedhe bakal ditampa yaiku 70 mililiter, sing paling diencerake ing 100 - 150 mililiter banyu sing diresiki.
Sanajan jus pomegranate ngemot akeh gula, nanging kena efek terapeutik kanthi konsentrasi glukosa kanthi rutin ing awak, suda. Kanggo perawatan kasebut, sampeyan kudu ngombe 50 tetes jus delima sing diencerake ing 100 mililiter banyu saben esuk ing weteng kosong.
Panggunaan jus pomegranate seger dilarang kanggo wong-wong sing nandhang penyakit saluran pencernaan - kaasaman tinggi, gastritis, bisul, enterocolitis.
Jus pomegranate ing diabetes migunani amarga:
- nyuda konsentrasi glukosa ing getih;
- nyegah risiko anemia;
- ndarbeni sifat antioksidan;
- amarga anané tanin, nyegah pembiakan bakteri patogen ing saluran gastrointestinal;
- ngilangi kolesterol ora apik saka awak, saéngga nyegah panyekat saluran getih;
- yaiku pencegahan aterosklerosis;
- kurang meksa getih;
- nambah proses pembentukan getih.
Ana 1,5 XE saben 100 mililiter minuman iki, lan ing diabetes, sampeyan mung mangan 2 - 2,5 XE saben dina.
Jus Woh jeruk
Woh-witan jeruk karo diabetes jinis 2 disaranake ing diet saben dina, amarga duwe indeks lan kurang kalori isi kurang. Kajaba iku, ngemot akeh vitamin lan mineral. Nanging, kahanan kasebut beda banget karo jus jeruk. Dheweke mung supersaturated karo gula.
Dadi, jus jeruk kanggo diabetes jinis 2 lan sing paling pisanan miturut larangan sing paling ketat. Sampeyan kudu ditinggalake ing salawas-lawase. Alternatif bakal jus jeruk, ngemot karbohidrat sing kurang cepet. Iki mbantu ngilangi kolesterol ala, nambah resistensi awak kanggo bakteri lan infeksi macem-macem etiologi. 300 milil jus jeruk anggur ngemot siji unit roti.
Indikasi sing padha kanggo karbohidrat duwe jus lemon. Iki kudu diencerake banyu tanpa gagal, yen pengin, bisa diisi karo pemanis (stevia, sorbitol, fruktosa).
Efek positif ing awak:
- nambah kekebalan;
- mbusak kolesterol ala saka awak;
- duwe sifat antioksidan.
Jus sitrus (jeruk, anggur) diidinan kaping pirang-pirang seminggu, ora luwih saka 100 mililiter.
Jus Larangan
Dhaptar woh-wohan sing nduweni GI kurang akeh, nanging jus saka dheweke dilarang, amarga kandungan gula sing dhuwur lan kurang serat. Kabeh wong wiwit bocah cilik seneng jus apel tanpa gula uga dilarang ing ngarsane penyakit "manis". Iki uga ditrapake kanggo jus saka peach, cherries, anggur, pear, currants, raspberry, plums lan pinapples. Saka bit sayuran lan jus wortel dilarang.
Saka artikel iki, jelas banget yen bisa ngombe jus lan jus sayur kanggo diabetes saka jinis loro (nomer siji lan kaloro).
Video ing artikel iki ngrembug babagan keuntungan jus pomegranate ing diabetes.
