Nanging, penyakit kaya diabetes jenis 2 mengaruhi luwih akeh wong saben taun. Ing babagan mortalitas, rangking nomer loro, nomer loro mung kanggo onkologi. Bebaya penyakit kasebut ora mung ing tingkat glukosa sing terus-terusan, nanging kanthi gagal kabeh fungsi awak.
Penyakit "manis" ora diobati, sampeyan mung bisa ngatasi risiko komplikasi lan ngindhari diabetes diabetes sing gumantung karo insulin. Kanggo normalake tingkat gula, para endokrinologis utamane menehi resep diet rendah karbohidrat lan terapi latihan rutin. Pranyata diabetes mellitus jinis 2 lan perawatan diet minangka terapi utama lan utama.
Yen kanthi bantuan terapi diet, ora bisa nggayuh asil sing dikarepake, sampeyan kudu miwiti njupuk obat-obatan pengurangan gula, kayata Stralik, Metformin utawa Glucobay. Sampeyan uga perlu ing omah kanggo ngawasi jumlah getih kanthi glukosa.
Supaya ngerti sebab-sebab penyakit kasebut lan nangani kanthi efektif, prinsip terapi diet bakal diterangake ing ngisor iki, dhaptar produk sing diidini bakal ditampilake, uga perawatan medis.
Panyebab lan gejala
Diabetes nuduhake penyakit sistem endokrin nalika tingkat gula getih terus meningkat. Iki amarga nyuda kerentanan sel, uga jaringan ing insulin hormon, sing ngasilake pankreas.
Wigati banget yen awak ngasilake hormon iki kanthi jumlah sing cukup, nanging sel ora bisa ditrapake. Kahanan iki diarani resistensi insulin.
Ora ana sebab siji lan spesifik kedadeyan diabetes mellitus jinis 2, nanging para dokter wis ngerteni faktor risiko, yaiku salah sawijining umur 40 taun. Saiki ing umur diabetes asring dideteksi. Nanging iki ora ateges penyakit kasebut tuwuh sacara dramatis. Paling kamungkinan, pasien mung nglirwakake gejala prediabetes sajrone pirang-pirang taun, saengga bisa nyuda awak.
Tandha saka diabetes:
- ngelak
- tutuk garing
- penyembuhan alon lan abrasions alon;
- urination Kerep;
- lemes;
- ngantuk
Yen paling ora ana salah sawijining gejala kasebut, dianjurake kanggo ngunjungi ahli endokrinologis kanggo nganakake analisis supaya bisa ngilangi utawa ngonfirmasi anané penyakit. Diagnosis cukup prasaja - pangiriman getih vena lan kapiler. Yen sampeyan ngerti gejala lan perawatan bakal efektif.
Kedadean diabetes asring diteliti ing kategori wong iki:
- umur luwih saka 40 taun;
- jinis weteng sing abot banget;
- Nutrisi sing ora bener, yen karbohidrat entheng (permen, produk glepung) tetep ana ing panganan;
- gaya urip sing sedheng tanpa ekspresi fisik sing tepat;
- meksa getih dhuwur;
- ing ngarsane diabetes ing sederek paling cedhak.
Nalika ngobati penyakit "manis", sampeyan kudu netepi diet sing diturunake glukosa getih.
Terapi diet
Diet terapi sing dirumus kanthi bener, ditambah karo latihan fisik sing moderat bakal dadi perawatan utama kanggo diabetes. Salah sawijining aturan utama yaiku ora keluwen utawa mateng. Cacah panganan kaping enem saben dina. Nedha bengi paling ora sawetara jam sadurunge turu.
Diabetes jinis lan perawatan diet stabil gula getih. Nganti separo diet saben dina kudu dadi sayuran. Kajaba iku, menu saben dina kudu kalebu sereal, woh-wohan, daging utawa iwak, lan produk susu.
Awak wong sing lara diabetes ngalami vitamin lan mineral sing ilang. Iki amarga salah sawijining proses metabolik ora mung sistem endokrin. Mula, penting banget kanggo mangan seimbang.
Saka ndhuwur, prinsip utama diet bisa dibedakake:
- jajanan ing bagean cilik, kaping enem dina;
- intake cairan minimal - rong liter;
- Aja keluwen utawa overeat;
- nedha bengi kudu entheng, sampeyan kudu mbatesi dhewe menyang segelas produk susu sing disaring utawa 150 gram keju pondok;
- woh kudu dilebokake ing sarapan;
- ing persiapan piring sayuran mung nggunakake produk musiman;
- Produk kanggo milih miturut GI.
Kabeh panganan diabetes kudu indeks glikemik sing sithik. Endokrinologis netepi indikator iki sajrone persiyapan terapi diet.
Saliyane mirsani prinsip nutrisi, siji kudu ora lali babagan perawatan panas sing diidini, yaiku ngarahake anané kolesterol ora enak ing sajian.
Masak diijini nganggo cara ing ngisor iki:
- nggodhok;
- kanggo saperangan;
- ing microwave;
- panggangan ing oven;
- ing tukang masak sing alon;
- godhok, nggunakake sithik minyak sayur.
Sampeyan perlu nyinaoni konsep GI lan sinau kanthi mandiri, kanggo mbentuk diet, adhedhasar pilihan rasa pribadi.
Pancen, pilihan produk kanggo pasien diabetes cukup ekstensif lan ngidini sampeyan masak sajian sing sehat.
Produk GI ing terapi diet
Indeks glikemik minangka indikasi sing nampilake efek produk tartamtu sawise nggunakake gula getih. Produk kanthi GI kurang ngemot karbohidrat, sing ora mung perlu kanggo pasien, nanging uga suwe-suwe menehi rasa kenyang.
Diabetis kudu milih saka kategori panganan sing kurang GI. Panganan kanthi regane rata-rata bisa dietung, mung ora luwih saka kaping pindho saben minggu. Produk GI sing dhuwur bisa ningkatake tingkat glukosa dadi 4 mmol / l ing wektu sing cendhak.
Indeks glisemik produk kasebut dipérang dadi telung kategori. Nanging saliyane regane, sampeyan kudu nggatekake konten kalori panganan. Dadi, sawetara panganan duwe regane unit nol, nanging ngemot kolesterol sing ora apik lan kandungan kalori sing dhuwur.
Lemak sing cerah bakal njupuk gajih, sing ora ngemot karbohidrat lan duwe 0 unit, nanging pancen kontraindikasi kanggo diabetes. Divisi GI:
- 0 - 50 PIECES - asor;
- 50 - 69 PIECES - medium;
- luwih saka 70 PIECES - dhuwur.
Ana tabel khusus produk karo indeks, saengga gampang pasien nyipta menu kanggo awake dhewe. Sawetara produk sawise perawatan panas bisa nambah indeks - iki yaiku beets lan wortel. Ing wangun mentahan diidini, nanging masak ing sangisore larangan.
Diet terapi ngidini sampeyan masak masakan saka sayuran kaya:
- bawang;
- kabeh jinis kubis - kubis putih lan abang, kembang Brussel, kembang kol, brokoli;
- papak
- terong;
- Tomat
- kacang ijo lan kacang asparagus;
- lentil
- kacang polong;
- squash;
- timun.
Akeh wong digunakake nandhang kentang ing meja. Nanging kanthi penyakit "manis", luwih becik nolak amarga GI sing dhuwur. Ing kasus sing arang banget, nalika isih mutusake nggunakake tubers, mula banyu kudu direndhem sedina. Mangkono, sampeyan bisa nyingkirake pati lan sithik indeks.
Sayuran kanggo pasien diabetes minangka sumber vitamin, mineral lan serat. Ora mung roti lapis seger sing disiapake, nanging uga sajian sisih, uga sajian kompleks. Ragam rasa diidini karo sayuran ijo - bayem, salad, oregano, basil, dill lan parsley.
Woh-wohan minangka komponen penting kanggo terapi diet. Tingkat sing diidini saben dina ora ngluwihi 150 - 200 gram. Sampeyan ora bisa nggawe jus saka woh sanajan indeks sing kurang. Kanthi perawatan iki, dheweke ilang serat lan glukosa mlebu aliran getih kanthi cetha.
Nalika diet, woh-wohan lan woh wohan beri ing ngisor iki diijini:
- Cherry
- Aprikot
- woh pir
- nectarine;
- persimmon;
- currants ireng lan abang;
- kabeh jinis woh jeruk - jeruk, linglang, jeruk, mandarin, pomelo lan jeruk;
- gooseberry;
- ceri manis;
- Peach.
Ana akeh bahan terkenal ing woh-wohan garing, ora luwih saka 50 gram saben dina. Apike kanggo nambah woh-wohan garing ing bijirin, saéngga nggawe sajian panganan sing wis kebak. Woh-wohan garing karo GI sing kurang - apricot garing, prunes lan ara.
Daging, offal, iwak lan segara uga minangka bagian saben dina ing menu. Ing wektu sing padha, iwak kasebut kudu diwenehi paling ora kaping telu ing diet mingguan. Varietas daging lan iwak sing murah lemak dipilih. Kulit lan sisa lemak dicopot saka wong-wong mau, sing ora ana vitamin, nanging mung kolesterol ala.
Produk ing ngisor iki disaranake dening endokrinologis:
- daging pitik;
- daging terwelu;
- kalkun;
- daging sapi;
- puyuh;
- ati pitik;
- ati daging sapi;
- basa daging sapi;
- paru-paru daging sapi.
Ora ana watesan babagan panganan laut. Saka iwak, sampeyan bisa milih pollock, hake, pike utawa perch.
Sereal minangka sumber energi, saengga bisa puas banget. Sawetara wong duwe GI sing dhuwur, khususe beras putih. Alternatif kasebut bakal dadi beras coklat (coklat), sing GI 50 PIECES. Masakan iki rada suwe - udakara 45 menit.
Gandum mutiara dianggep sereal sing paling berharga, GI mung 22 PIECES. Sereal jinis liyane uga diidini:
- gandum gandum;
- soba;
- oatmeal;
- bubur gandum.
Miturut cara, bubur sing luwih kandel, saya indeks.
Ana sawetara watesan babagan produk susu lan susu. Kabeh padha adhedhasar panganan lemak. Dadi, bakal rasional nolak krim asam, margarin lan butter.
Perawatan narkoba
Yen kanthi bantuan terapi diet ora bisa nggayuh asil sing dikarepake, dhokter kasebut kudu menehi obat kanggo nyuda gula. Sing dipilih ing pasar farmasi akèh banget.
Pangobatan mandiri dilarang, amarga kabeh tablet duwe efek sisih dhewe. Mung endokrinologis sing bisa milih pil sing cocog kanggo pasien, kanthi nggatekake karakteristik awak lan penyakit kasebut.
Tujuan obat-obatan pengurangan gula yaiku kanggo ngrangsang sel pankreas nambah produksi insulin hormon saéngga ana getih ing jumlah sing dibutuhake.
Ndhuwur - 5 obat sing paling populer kanggo penyakit "manis":
- Glucobai - nyuda tingkat panyerepan polysaccharides ing getih;
- obat saka klompok sulfonylurea, umpamane, Glisoxepide, ngarahake nyuda resistensi insulin;
- Pioglitazone (turunan thiazolidinone) - ngrangsang sensitivitas sel lan jaringan menyang insulin;
- Novonorm - nambah efisiensi pankreas, saéngga ngasilake insulin luwih akeh.
- beda dosis Metformin 850 utawa 1000 nambah sensitivitas sel lan jaringan menyang insulin.
Perawatan narkoba diwiwiti kanthi janjian mung salah sawijining obat ing ndhuwur.
Yen ing kasus iki, ora bisa normalake tingkat glukosa ing getih, mula terapi kalebu sawetara tablet pengurangan gula.
Ngukur tambahan
Ing ngarsane diabetes jinis 2, perawatan kudu kalebu kegiatan fisik sing nyukupi. Iki dadi ganti rugi banget kanggo tingkat gula sing dhuwur.
Yaiku, nalika muter olahraga ing awak, kabeh proses metabolik digawe cepet, lan glukosa diserep luwih cepet.
Piwulang kasebut kudu diwenehake paling ora setengah jam dina. Yen sampeyan ora bisa nindakake saben dina, mula paling ora sampeyan kudu mlaku ing udhara seger kanthi mlaku sajrone patang puluh menit.
Sampeyan bisa milih jinis kegiatan fisik iki kanggo diabetes diabetes nomer loro:
- Yoga
- Mlaku-mlaku Nordic
- Mlaku
- joged;
- muter
- nglangi.
Yen ana wong sing kepengin sinau ing omah, ing Internet ana akeh kursus video sing khusus khusus kanggo diabetes.
Yen latihan dileksanakake ing njaba omah lan sawise dheweke ana rasa keluwen, mula panganan tambahan diidinan - cemilan. Opsi sing cocog yaiku 50 kacang, sing ngemot protein sing nutrisi, duwe GI sing sithik lan gedhe kanggo napsu. Cukup ora ngluwihi tingkat saben dina sing diidini, amarga produk kaya kalori kasebut.
Saka kabeh ing ndhuwur, kudu disimpulake manawa manifestasi diabetes bisa disilikake kanthi nggunakake rong aturan mung: tututi prinsip terapi diet diabetes lan olahraga kanthi rutin.
Ing video ing artikel iki, dhokter ngobrol babagan pentinge terapi diet kanggo diabetes jenis 2.
