Diabetes mellitus nuduhake penyakit endokrin, gegandhengan karo kekurangan insulin, hormon klompok peptida. Patologi cepet-cepet mili menyang tahapan kronis, mungkasi kabeh jinis proses metabolik, nyebabake kakehan gula getih. Wong diabetes nandhang kelemahane, gangguan visual lan kelemon saka macem-macem keruwetan.
Kegiatan fisik sing moderat duwe pengaruh positif tumrap kesehatan pasien kaya ngono; Olah rogo ngencengke otot uga diidini diabetes. Siji-sijine pangecualian bakal dadi tahap katelu saka penyakit kasebut, yen latihan fisik sing abot ora disenengi sanajan ana ing pengawasan medis sing ketat.
Olahraga mbantu ora mung kanggo njaga glikemia, nanging uga bisa mbantu nyuda bobot awak, nguatake nada otot, nyuda kemungkinan mati lan komplikasi microangiopathic.
Yen pasien diabetes nindakake latihan binaraga, penting kanggo nggunakake dosis protein sing tambah, supaya bisa nambah kualitas awak lan jenuh sel awak, penting kanggo njupuk protein lan jinis gizi olahraga liyane. Nanging steroid anabolik kanggo diabetes banget ora disenengi, angel prédhiksi konsekuensi saka panggunaan kasebut nglanggar metabolisme karbohidrat, utamane karo diabetes jinis kapindho.
Asupan protein kanggo diabetes
Salah sawijining pitakon sing paling umum sing peduli karo pasien diabetes yaiku safety nggunakake protein ing proses latihan.
Ulasan para atlit sing sewenang-wenangane njupuk protein ujar manawa ora ana efek negatif ing awak. Dadi agresi gejala diabetes mellitus ora dingerteni dhewe. Ing wektu sing padha, meh kabeh pasien diabetes nyathet paningkatan subjektif massa otot, nyuda jumlah lemak ing padharan, pinggul.
Dokter ngeyel manawa kanthi nglanggar metabolisme karbohidrat, sampeyan bisa njupuk protein, nanging iki mung bisa ditindakake kanthi pengawasan medis lan ngawasi sistem getih sing ati-ati.
Nalika ngonsumsi nutrisi olahraga kaya ngono, wong kudu nolak:
- obatan hormonal;
- roh;
- ngrokok;
- kafein.
Sadurunge tuku protein, sampeyan kudu maca komposisi kanthi ati-ati, amarga bisa manawa pabrikan nambah gula utawa karbohidrat cepet liyane menyang produk kasebut. Protein kanggo diabetes diombe sawise latihan, nalika konsentrasi gula getih mudhun kanthi alami amarga pemulihan glikogen sing dihabiskan sajrone kegiatan fisik.
Pasien kudu luwih dhisik njupuk jumlah karbohidrat sing disaranake, lan sawise sawetara protein goyang. Saliyane suplemen protein murni, diombe kanggo ngombe produk liyane sing ngemot karbohidrat kompleks, umpamane, sing entuk keuntungan. Ngombe bobot bobot kanggo diabetes kanthi aman.
Akeh produsen nutrisi olahraga nawakake penake bobot tanpa gula. Kajaba iku, endokrinologis diidini njupuk pembakar lemak (yen ora nambah glukosa ing getih) lan asam amino:
- glutamine;
- nitahake;
- arginine;
- karnitine.
Nalika nyusun program nutrisi adhedhasar panggunaan aditif panganan, perlu kanggo ndandani wektu kegiatan fisik lan suntikan insulin. Wiwit olahraga, insulin lan protein kurang glikemia, mula dilarang digunakake sakaligus.
Kahanan karo untung mung beda yen mung karbohidrat kompleks. Suplemen kaya kasebut bisa ditindakake kapan wae.
Panganggone insulin
Bentenane utama antarane binaraga ing kasus diabetes mellitus yaiku omben-omben sing gedhe, pengecualian terapi mesthi uga nggunakake insulin, amarga ana kabutuhan medis.
Pasien kudu ngurus obat kasebut sadurunge latihan, injeksi diselehake ing rongga weteng. Gumantung ing wektu latihan, diabetes kudu nyetel dosis insulin, nyuda jumlahe.
Endokrinologis nyaranake nyuntik lyspro-insulin, sing mbandhingake wektu tumindak. Kajaba iku, sampeyan kudu manut diet sing cocog (karbohidrat, protein), nilar karbohidrat kanthi cepet, monitor tekanan getih lan glukosa. Kajaba iku, iki kudu ditindakake sadurunge lan sawise latihan.
Insulin Ultrashort uga bisa digunakake, nanging, insulin sing luwih dawa bakal luwih efektif.
Barote Protein
Bar kasebut minangka coklat kanthi pangisi, minangka sumber energi, protein, sing cukup trep kanggo digunakake, digawe kanthi komposisi karbohidrat lan protein alami sing berkualitas khusus. Dheweke sugih ing vitamin, unsur trace, minangka produk panganan, tanpa iku angel mbayangake nutrisi para atlit lan wong sing seneng duwe gaya urip sing sehat.
Suplemen protein ing moderat diidini kanggo pasien sing duwe diabetes mellitus jinis 2, akeh protein alami. Dipercaya manawa bar kasebut mbebayani kanggo awak, nanging iki asile. Produk mung mbantu njupuk bahan bangunan kanggo mbangun massa otot, yen digunakake kanthi bener, mula entuk manfaat.
Kita ora kudu lali yen bar protein minangka tambahan kanggo nutrisi olahraga sing sehat lan ora kudu dadi pengganti.
Sampeyan kudu ngerti manawa bar ora ngasilake tanpa gula.
Asam amino
Asam amino minangka nutrisi, pancen kabeh protein awak manungsa digawe. Awak nggunakake asam amino kanggo tuwuh, mulihake, nguatake massa otot, lan ngasilake enzim, antibodi, lan hormon.
Wutah otot lan massa otot, pemulihan nada sawise latihan, katabolisme lan lipolisis gumantung saka gizi. Saiki, udakara 20 asam amino dikenal, 8 sing penting, yaiku awak ora bisa ngasilake bahan kasebut kanthi jumlah sing cukup. Ana uga asam amino sing ora kalebu protein, nanging duwe peran penting ing metabolisme: carnitine, arginine, creatine, taurine, ornithine.
Bahan sing penting banget kanggo diabetes mellitus jinis 2, amarga mbantu ngobong lemak subkutan, nyuda kolesterol ora apik, lan nyuda komplikasi hiperlisemia.
Karnitine dijupuk kanthi jumlah 500 mg nganti rong gram saben dinane, mula ora bisa ngluwihi dosis sing disaranake, kelebon zat kasebut diusir saka awak kanthi urin. Sampeyan perlu ngombe obat:
- setengah jam sadurunge latihan;
- esuk ing weteng kosong.
Ing dina ora pelatihan, karnitine dijupuk ing wayah esuk lan sore, ing weteng kosong. Asam amino paling efektif ing wayah esuk lan sajrone latihan. Penting, karnitine digunakake bebarengan karo diet lan olahraga, yen ora bakal ngasilake keuntungan.
Zat alami liyane sing mbantu nyingkirake obesitas diabetes lan njaga fisik kanthi apik yaiku bun. Iki ditemokake ing jaringan otot manungsa lan kewan, nuduhake protein. Ing awak, creatine mbentuk glikol, methionine lan arginine. Yen wong duwe diabetes jinis 2, panyipta ora kontraindikasi, asam amino ora disaranake mung yen ana riwayat:
- asma
- alahan.
Dene kanggo arginine asam amino, akeh sing uga ora nyangka eksistensine, nanging yen ora ana fungsi normal awak ora mungkin. Luwih becik kanggo njupuk arginine karo seng, yen ora ana contraindications, diabetes kudu njupuk obat ing kapsul kaping pindho dina. Sampeyan isih bisa nggunakake Diabetes Lengkap. Komplek vitamin iki ngemot seng.
Kabeh asam amino diprodhuksi ing bentuk kapsul, bubuk, solusi utawa tablet, efektifitas agen kasebut padha. Ana uga asam amino ing bentuk suntikan, ditrapake kanthi intravena, nanging pasien diabetes kudu nyegah suntikan, amarga ana kemungkinan reaksi reaksi sing ora dikarepake ing awak, ngrusak kulit.
Asam amino diidini nganggo nutrisi olahraga, nanging campuran ora disenengi. Yen sampeyan ngombe komplek kaya ngono, sampeyan ora bisa bebarengan mangan panganan, protein lan untung, amarga iki bakal nyuda tingkat penyerapan gizi.
Mangan sawetara olahraga sing apik. Nanging kita kudu eling yen basis perawatan yaiku terapi diet. Sampeyan bisa ngerteni luwih lengkap babagan diet diabetes saka video ing artikel iki.
