Konsentrasi gula sing berlebihan ing awak manungsa bakal nyebabake akeh penyakit mbebayani kanggo kesehatan, lan diabetes kaping pisanan. Gejala sing kudu waspada yaiku rasa ngantuk, gatal-gatal saka kulit, ngelak, kakehan berpeluh, keluwen kapan wae.
Malah fluktuasi sithik ing glukosa bisa nyebabake gangguan serius ing ginjel, pembuluh getih, mata, jantung. Mulane, wong kudu ngerti carane nglindhungi awake saka masalah kesehatan kaya ngono, kanggo nyegah hipoglikemia.
Ana macem-macem cara sing efektif kanggo nglawan kenaikan glukosa, diwiwiti kanthi nutrisi sing tepat lan mungkasi karo panggunaan obat pengurangan gula.
Diet kanggo glukosa dhuwur
Kanggo normalake kondhisi kasebut, dianjurake kanggo ngetutake gaya urip sing bener, revisi kabiasaan panganan, panganan. Panganan kudu dijupuk ing bagean sing paling sethithik kaping 5-6 nganti awan kanthi interval biasa. Sampeyan bisa nyederhanakake tugas kanthi sethithik yen sampeyan nggawe jadwal kanthi nuduhake wektu pas panemune.
Kanggo nyuda glukosa ing getih, para dokter menehi resep rutin bawang putih lan bawang biasa, kanthi rata-rata kudu mangan udakara 50 gram sayuran saben dina. Allicin zat khusus, sing ditemokake ing bawang putih, kanthi sampurna ngusir bahan-bahan beracun saka awak, ngencerake getih, menehi normalake gula.
Gula bisa diusir amarga nggunakake akeh sayur-sayuran seger, umpamane pasien diabetes apik:
- zucchini;
- kubis;
- timun
- Tomat
- lada manis.
Nanging luwih becik kanggo mbatesi woh-wohan, mung gumantung karo semangka, sitrus, apel ijo, woh wohan beri. Kajaba iku, penting kanggo nyakup panganan protein ing panganan sampeyan: pitik putih, iwak tanpa lemak, daging sapi, endhog, kacang, kacang polong. Sampeyan uga migunani kanggo mangan produk susu sing kurang lemak.
Ngombe uga mbantu nambah kahanan, luwing seneng kudu diwenehi jus tomat, tèh ijo, diijini ngombe anggur garing sing berkualitas kanthi jumlah sing cukup. Ora ono gunane bakal teas saka godhong saka woh wohan beri, rempah-rempah: lembaran blueberries, stroberi, junipers, cumin ireng, kunir, katumbah.
Kanthi gula getih sing dhuwur, produk sing duwe lemak lan karbohidrat kanthi isi dhuwur, ora kalebu saka menu tanpa gagal:
- gula nyaring;
- ombenan kanthi karbonat;
- kentang
- daging lemu, lemu;
- gula-gula, confectionery.
Lan sampeyan uga kudu nglirwakake woh-wohan garing: kismis, aprikot garing, ara.
Cara rakyat
Cara ngilangi gula saka getih kanthi metode liya? Ing omah, sampeyan bisa ngethok woh wohan beri rosehip, godhok ing banyu sing nggodhok, simmer ora luwih saka 5 menit lan nandhesake sawetara jam ing sangisore tutup.
Luwih becik ninggalake kanggo mekso ing wayah wengi, jupuk setengah gelas setengah jam sadurunge mangan. Ngombe kaya ngono bisa diombe tinimbang teh biasa.
Cara liya kanggo nambani gula sing dhuwur yaiku nggunakake tinture root horseradish. Produk kasebut sakabeheng dibasuh, diremes, ditransfer menyang jar kaca, 9 ulas bawang putih ditambah. Campuran diwutahake karo liter bir, dilebokake ing fermentasi ing panggonan sing anget suwene 10 dina. Sawise alat kasebut disaring:
- ngombe rong dina, siji sendok teh kaping telu;
- banjur dosis tikel tikel.
Sawetara pasien wis ngombe banyu sing kacang-kacangan putih kena infus. Ing wayah sore, 5 kacang dipadhakake ing segelas banyu, ing wayah esuk padha ngombe banyu ing weteng kosong. Ditambah, sajian panganan kanggo penderita diabetes dibutuhake.
Sampeyan bisa nyoba cara liyane, dhasar sing geranium krasan. Kanthi diabetes, tanduran mbantu nambah pencernaan, mbusak gula saka getih, lan bakal dadi antioksidan sing apik banget.
Kanggo ngilangi glukosa, sampeyan bisa njupuk infus saka godhong teluk, 10 potong kudu 3 cangkir banyu anget, nandheske 3 jam. Yen wis siyap, ngombe infus kaping telu dina (cukup setengah gelas sekaligus).
Sawise infus, sampeyan bisa mangan soba ing yogurt, kanggo saben 2 sereal sereal dheweke njupuk gelas yogurt, dilebokake ing kulkas sewengi. Buckwheat bisa dibasuh kanthi awu gunung lan woh pir. Gelas segara gunung lan jumlah sing padha dibungkus ing liter banyu. Inuman bakal siap nalika wohing empuk. Kanggo nambah rasa, kompote bisa diinfus pirang-pirang jam, dijupuk kaping pindho dina.
Kajaba iku, ditampilake kanggo nganakake pendidikan fisik, olahraga. Kagiyatan fisik sing bakal dadi katalis metabolisme.
Tingkat gula lan stres
Ora preduli kepiye diabetes ngalami gaya urip sing sehat, main olahraga, kanthi kahanan stres sing asring, tingkat gula ora mudhun. Ana bukti sing akurat manawa pengalaman emosional ora mung prasyarat hypoglycemia, nanging uga nambahake diabetes.
Tekanan kronis nyebabake pembebasan kortisol hormon sing akeh banget, sing penting ing metabolisme, tanggung jawab kanggo konsumsi energi. Iki minangka hormon:
- nggawe wong diabetes mangan panganan sing luwih akeh;
- stimulus nambah napsu.
Nalika proses patologis berkembang, kelenjar adrenal wis suda, glukosa getih terus saya mundhak. Kanthi kahanan stres sing tetep, pasien mangan tanpa kendhali, hiperinitis lan resistensi insulin uga nambah. Sanajan wong ngerti carane ngilangi gula saka awak, dheweke ora bisa nindakake.
Apa wae resep, diabetes bisa nggunakake gula getih sing dhuwur, yen sampeyan nganggep kesehatan sampeyan kanthi ati-ati, sampeyan bisa entuk asil sing gampang sanajan tanpa obat-obatan yen sampeyan ngetutake saran sing gampang. Iki penting, amarga obat-obatan nyuda gula, nanging ing wektu sing padha bisa mengaruhi ati.
Nutrisi sing tepat, ngindhari kahanan stres lan pemeriksaan medis sing asring minangka kunci kanggo urip sing sehat, lengkap.
Video ing artikel iki nampilake sawetara resep-resep rakyat sing nyuda gula getih.
