Diabetes mellitus minangka klompok penyakit sing disebabake macem-macem faktor, sing digabung karo sindrom hiperlisemiaemia kronis (tambah gula getih) lan glukosuria (muncul gula ing urin).
Ing diabetes, kekurangan insulin berkembang - mutlak (diabetes jinis 1 mellitus) utawa relatif, yen insulin diprodhuksi kanthi jumlah sing cukup, nanging jaringan ora sensitif (tandha saka diabetes tipe 2).
Langkah-langkah pencegahan kanggo pilihan diabetes iki beda-beda.
Nimbulake lan gejala diabetes jinis 2
Miturut statistik, jinis kapindho ana 95% saka kabeh kasus diabetes sing dideteksi. Nyegah diabetes jenis 2 ana hubungane karo panyebab patologi iki. Nganti saiki, faktor ing ngisor iki wis dingerteni:
- Kabotan.
- Predisposisi keturunan.
- Kurang olahraga.
- Proses inflamasi utawa tumor ing pankreas.
- Stress
- Umur sawise 40 taun.
- Atherosclerosis
- Sindrom ovari polikistik.
- Nambah tingkat gula sajrone meteng utawa kelairan bocah gedhe sing bobot luwih saka 4 kg.
Kanggo wong sing duwe risiko kesejahteraan, kudu ngalami pemeriksaan prophylactic ing endokrinologi paling ora sapisan saben nem wulan, sinau metabolisme karbohidrat: glukosa puasa, tes toleransi glukosa, tingkat hemoglobin glikat.
Iki penting banget kanggo gejala sing bisa uga nuduhake diabetes.
Iki kalebu pratandha karakteristik loro jinis diabetes:
- Ngelak terus.
- Tutuk garing.
- Napsu mundhak.
- Kerep urination.
- Kelainan kronis, lemes.
- Sakit Kepala.
- Kebejatan Visual.
- Ngendhali, kekejeman lengen utawa sikil.
- Kaki cramp.
- Gatal ing perineum lan groin.
- Kukul lan cenderung nandhang penyakit jamur.
- Mundhak kringet.
Yen ana siji utawa luwih gejala saka dhaptar iki, mula kudu dipriksa, kalebu tes imunologis lan netepake kelainan metabolisme karbohidrat: sinau C - reaktif protein, anané antibodi menyang sel pankreas.
Analisis rinci biokimia getih, cipratan, uga tes toleransi glukosa lan netepake hemoglobin glycated.
Nyegah diabetes jenis 2
Amarga kakehan minangka panyebab diabetes sing paling umum, bobot awak bakal dadi prioritas kanggo nyegah penyakit iki. Mbuktekake manawa owah-owahan diet menehi efek nyata ing bobot awak, tinimbang kegiatan sing sithik.
Kajaba iku, ana panaliten sing awak peduli saka ngendi kalori kasebut. Yen saben dina ngluwihi dosis gula nganti 50 g (botol kola setengah liter), risiko diabetes mundhak 11 kali.
Dadi, sing paling apik sing bisa ditindakake dening klompok risiko kanggo kesehatan yaiku kanthi nyingkiri gula sing wis diresiki lan kabeh produk sing dilebokake.
Tinimbang gula, luwih aman nggunakake suket fruktosa lan stevia, sing uga ana rasa sing manis, duwe efek pangaturan babagan metabolisme karbohidrat.
Diabetes Nyegah Diet
Ing diabetes mellitus jinis 2, loro pencegahan lan perawatan gumantung karo panganan sing dibangun kanthi bener, lan panganan Pevzner nomer 9 wis diwènèhaké. Sampeyan uga bisa digunakake kanggo mbenerake diet ing pasien kanthi resiko.
Nanging yen pitungan sing tepat saka jumlah karbohidrat kanggo dosis obat iku penting kanggo pasien diabetes, mula kanthi bobot awak sing berlebihan lan predisposisi kanggo kelainan metabolis, bakal cukup kanggo tundhuk karo watesan ing produk sing dilarang. Saka panganan kudu diilangi:
- Roti putih saka glepung premium, produk roti saka puff utawa jajanan.
- Gula, gula-gula, kue, pasta, cookie, waffle.
- Cemilan lan kripik, krupuk kanthi rempah-rempah.
- Minuman beralkohol.
- Semolina, beras, pasta.
- Saos pedhes, ketchup, mustar, mayonis.
- Kismis, anggur, ara, kurma.
- Kabeh jus sing dibungkus lan minuman berkarbonat karo gula
- Daging lemak, lard, daging, garang, bebek, panganan kaleng.
- Panganan sing cepet
- Sayuran kaleng, sayur-sayuran kaleng.
- Woh kaleng - jams, compotes, jams.
- Iwak lemak, ngrokok lan dikemas kaleng.
- Krim, krim asam lemak, butter, gilap, keju manis, yogurt, panganan cuci mulut.
- Watesi panggunaan kentang, pisang.
Mesthine ana protein sing cukup kanggo diet - macem-macem jinis lemak lan iwak ing pindang, diobong ing banyu, bentuk bakar. Diwenehi kanggo masak saka pitik, kalkun, terwelu, daging sapi lan veal. Iwak kudu kurang lemak - pike perch, lele, cod, butter. Apike kanggo mangan daging lan iwak nganggo salad saka sayuran seger.
Keju pondok disaranake nganti lemak 9%, omben-omben susu luwih apik tinimbang sing digawe saka omah. Keju diijini macem-macem jinis lemak, alus utawa semi-hard.
Karbohidrat kudu asale, woh-wohan lan sayuran, roti bran utawa ireng. Sereal bisa digunakake kanggo masak sereal lan casserol - soba, gandum, oat. Umumé, sajian sisih kanggo pasien diabetes cukup umum.
Lemak biasane kalebu tanduran. Volume cairan: ora kurang saka 1,5 liter banyu ngombe murni, sajian pertama kanggo nedha awan kudu ing menu. Sup sayur-sayuran utawa duduh kaldu sekunder disiapake.
Pemanis bisa ditambahake kanggo omben-omben; mousses, jams, lan compote disiapake. Fruktosa confectionery bisa dikonsumsi kanthi sithik. Wiwit wong sing kabotan, iki ora bakal bisa ngilangi asupan kalori.
Nalika nyiyapake barang panggang lan saos, luwih becik nggunakake glepung gandum wutuh. Kanggo sereal, sampeyan uga kudu njupuk ora sereal, nanging gandum. Penting kanggo ngawasi operasi rutin usus, lan kecenderungan kanggo constipation, nambah oat kukus utawa bran gandum kanggo porridges lan minuman susu sing disiram.
Menu conto kanggo nyegah diabetes lan obesitas
- Pisanan sarapan: oatmeal ing susu kanthi prun, apel lan kayu legi, campuran karo blueberries.
- Cemilan: casserole keju pondok karo yogurt.
- Nedha awan: sup sayur karo brokoli, kacang ijo lan wortel ijo, salad kubis lan timun, kalkun rebus, bubur soba.
- Snack: roti karo bran, keju 45% lemak, chicory.
- Nedha bengi: iwak panggang karo keju lan herbal, salad lada lada, tomat lan keju feta, tèh ijo lan apricot garing.
- Sadurunge turu: kefir.
Tanduran pengurangan gula bisa digunakake kanggo nyegah diabetes. Kanthi panggunaan sing berpanjangan, dheweke nambah proses metabolisme, mbantu ngurangi bobot lan mulihake sensitivitas insulin, utamane ing tahap awal penyakit kasebut.
Siapke infus lan decoctions saka:
- Garcinia.
- Rowan woh wohan beri.
- Woh Blueberry.
- Burdock oyod.
- ROOT Elecampane.
- Godhong walnut.
- Ginseng Root.
- Woh Blueberry.
- Woh wohan beri Stroberi liar.
- Kacang buncis.
Aktivitas fisik kanggo nyegah diabetes
Kanggo nyegah obesitas, normalisasi proses metabolik, kegiyatan fisik sing dibutuhake.
Paling minimum kanggo nyegah diabetes ditetepake - iki udakara 150 menit saben minggu. Bisa dadi beban sing bisa ditindakake - mlaku, nglangi, nari, yoga, gimnastik kesehatan, muter.
Nanging, sampeyan kudu ngerti carane kegiatan fisik mengaruhi gula getih.
Kanthi latihan rutin ing awak, owah-owahan ing ngisor iki kedadeyan:
- Metabolisme karbohidrat ditambah kanthi nambah sensitivitas insulin.
- Nyuda kolesterol getih.
- Tekanan getih wis normal.
- Mundhakake awak saya suda.
- Fungsi pembuluh jantung lan getih wis normal.
- Risiko osteoporosis dikurangi.
- Ngapikake memori lan swasana.
Profilaksis obat obat diabetes tipe 2
Ing sindrom metabolik, obesitas umume diwartakake ing weteng, ana tandha-tandha sensitivitas insulin sing ana gangguan miturut analisis, tingkat glukosa ana ing watesan ndhuwur, ora ana insulin sing ana ing getih. Pasien kaya kasebut angel nemoni diet amarga napsu sing tambah akeh.
Kanggo pasien kategori iki, obat-obatan diwatesi:
- Ascarbose (Glucobai), sing nyegah panganan cepet ing glukosa getih. Gula saka usus ora diserep, nanging dikumuli saka awak. Nalika njupuk obat iki, tingkat glukosa mudhun, bobot awak normal, lan risiko diabetes mellitus mudhun. Kajaba iku, kanthi karbohidrat sing akeh banget ing panganan, kembung lan weteng lara bakal ngganggu, sing ndadekake pasien ngetutake panganan.
- Xenical duwe efek sing padha karo lemak. Lemak ora ana wektu sing diserep ing usus lan diekskresi. Iki mbantu nyuda bobot keluwihan.
- Metformin, sing ana ing ngarsane prediabetes duwe kemampuan kanggo mulihake metabolisme karbohidrat mboten saget.
Nyegah diabetes tipe 1 ing wong diwasa
Mekanisme kedadeyan ing diabetes sing gumantung karo insulin beda banget, mula, diet lan olahraga ora cukup kanggo nyegah diabetes jinis 1. Dasar pangembangan penyakit iki yaiku produksi antibodi menyang sel pankreas. Impetus kanggo iki yaiku predisposisi lan infeksi gen.
Penyakit virus sing bisa nyebabake diabetes kalebu:
- Rubella kongenital.
- Kandhang.
- Hepatitis epidemik
Kanggo ngilangi radang otoimun ing Langerhans ing pankreas (insulin), obat kanggo nyuda kekebalan - cyclosporine digunakake. Kanthi perawatan awal, obat iki bakal mandheg ngembangake diabetes lan bisa uga tundha penampilan nganti suwe.
Asil paling apik dipikolehi ing tahap awal penyakit kasebut.
Nyegah diabetes jinis 1 ing bocah-bocah
Wiwit kawicaksanan diabetes sing asring dumadi ing bocah-bocah, ing kulawarga sing nandhang diabetes, mula kudu nguji tes diagnostik kanthi beban glukosa, tes kanggo antibodi menyang pankreas. Penyakit infeksi mbebayani banget kanggo bocah-bocah kaya ngono.
Yen antibodi dideteksi, kursus koreksi ditindakake, ing perawatan sing biasane digunakake:
- Immunostimulants.
- Interferon
- Insulin
- Nikotinamide.
Klompok bocah loro sing ana ing risiko diabetes yaiku yaiku sing nyusoni wiwit lair. Protein saka susu sapi padha karo protein sel pankreas. Sel saka sistem kekebalan awak ngerteni pankreas dhewe minangka manca lan ngrusak dheweke. Mula, kanggo bocah-bocah kaya ngono nalika mung susu ibu dituduhake. Video ing artikel iki bakal terus dadi topik pencegahan diabetes.
