Pasien karo diabetes jinis 2 kudu ngetutake diet sajrone urip. Adhedhasar watesan utawa pengecualian lengkap saka diet permen, sawetara bijirin lan woh-wohan. Nanging, ana produk sing bisa dipangan karo diabetes jinis 2. Iki lentil sing paling umum.
Lentil karo diabetes kudu kalebu ing diet mingguan, produk pancen ora nambah tingkat glukosa ing getih. Ing rak pasar apa wae, sampeyan bisa nemokake biji lentil warna abang, ijo lan oranye. Ana macem-macem jinis iki kanthi diabetes mellitus jinis 2 tanpa larangan.
Bentenipun macem-macem jinis lentil dinyatakake mung beda rasa. Dokter nyaranake mangan produk kasebut kanggo wong sing sehat lan mesthi mangsuli pitakon: apa bisa mangan kanthi diabetes jinis 2?
Nilai nutrisi produk
Lentil, iki minangka produk saestu unik sing ngemot akeh vitamin, asam amino lan bahan liyane sing bermanfaat. Iki karangane:
- Karbohidrat lan protein sing gampang dicerna.
- Yodium.
- Klompok Vitamin B.
- Vitamin C.
- Kalium, wesi, fosfor.
- Serat
- Asam lemak.
- Manéka unsur tilak.
Lentil duwe kemampuan kanggo normalake tingkat glukosa getih sing dhuwur, ngenteni saraf, lan ngobati tatu. Lentil uga digunakake minangka perawatan kanggo ginjel.
Lentil lan diabetes jinis 1 lan 2
Pay manungsa waé! Diabetis temenan kudu mangan lentil. Produk ora mung nambah konsentrasi glukosa ing getih, nanging, sebaliknya, nyuda. Ing babagan iki, lentil minangka produk unik.
Apa mupangatake lentil karo diabetes jinis 2:
- Karbohidrat lan protein sayuran sing ana ing wiji-wiji nyedhiyakake awak kanthi akeh energi.
- Nilai tartamtu yaiku lentil kanggo diabetes jinis 2. Produk alami normalake tingkat glukosa getih. Mangan lentil paling ora kaping 2 saka seminggu disaranake sanajan kanggo wong sing sehat, lan diabetes uga kalebu luwih asring ing panganan.
- Serat, wesi lan fosfor nggampangake pencernaan panganan ing weteng.
- Unsur tilas lan asam amino nambah metabolisme.
- Lorril bubur uga saturate lan ngganti produk sing dilarang kanggo diabetes jinis 2 (daging, sawetara sereal, produk glepung).
- Kanggo diabetes, iki minangka kesempatan sing unik kanggo ngudhunake tingkat gula getih kanthi alami.
Ana contraindications kanggo lentil, nanging ora pati penting:
- Diatesis asam urat.
- Penyakit sendi sing serius.
Cara milih milih lan masak
Paling apik yen tuku pari-parian ijo, kanthi cepet digodhog lan prakteke ora ilang kualitas sing migunani sajrone proses persiapan.
Apike kanggo rendhem pari-parian sadurunge masak sajrone 3 jam, iki mengaruhi wektu masak. Lentil nyiyapake sajian sing asli, enak lan sehat, kalebu sereal, sup, kentang mashed.
Produk kasebut sithik sayuran, pitik, daging sapi, terwelu, jamu lan sega.
Apa sing kudu masak saka lentil kanggo diabetes
Kanthi diabetes, sup lentil lan sereal cair banget migunani, lan sampeyan bisa masak ing oven, ing kompor, ing boiler dobel lan kompor alon.
Infus herbal
Kanggo nyiyapake sampeyan kudu njupuk:
- Nggodhok banyu - 200ml.
- Tanduran lentil abon - 1 sotrus. sendok.
Masak:
Tuangake banyu sing nggodhok ing suket lan selehake nganti 1 jam kanggo nandheske. Yen wis entek, infus kasebut kudu disaring. Sampeyan kudu ngombe infus 1 tbsp. sendok kaping 3 dina sadurunge dhaharan.
Bubur Lentil nganggo sayuran
Produk:
- Sembarang lentil - 1 cangkir.
- Wortel - 1 potong.
- Bawang - 1 potong.
- Banyu - 1 liter.
- Uyah lan rempah-rempah.
Masak:
Biji-bijian kudu direndhem dhisik. Lentil kudu masak amarga kurang panas. Sawise banyu karo godhok parios, wortel parut ditambahake lan adus 20 menit liyane.
Banjur dilebokake bawang lan rempah-rempah ing wajan. 10 menit liyane sing kobongan lan bubur wis siyap, nalika dileksanakake ing meja, disiram karo sayuran lan bawang putih sing disigar.
Mesthine, langkah lan pangerten sing umum kudu dihormati ing kabeh. Siji lentil, tanpa obat-obatan lan olahraga, tanpa terapi latihan kanggo diabetes, supaya bisa mudhun gula nganti tingkat sing cocog ora bisa dilakoni. Nanging ing bagean, manawa bakal mandheg.
