Umume masarakat ora nyangka manawa panganan sing paling umum bisa digunakake minangka agen terapeutik sanajan ing penyakit serius kayata diabetes jinis 1 lan 2.
Sampeyan bisa nemokake ing saben pawon, kanthi ora disengaja menyang rak lemari adoh. Contone, oatmeal ing diabetes mbantu ngontrol tingkat glukosa getih, lan saliyane, nguatake awak.
Oats: properti lan mupangat
Oat ngemot unsur tilak lan vitamin sing menehi pangolahan ing awak kanthi diabetes mellitus saka jinis apa wae:
- Pembersihan pembuluh darah;
- Ngilangi kolesterol ala;
- Ngramut gula getih sing stabil.
Sapa sing mangan gajih ora bakal kabotan. Kabeh iki bisa amarga kandungan vitamin saka kelompok B lan F, seng, kromium. Kajaba iku, oatmeal duwe:
- Pati - 6%.
- Lemak - 9%.
- Protein - 14%.
- Vitamin A lan E.
- Silikon, tembaga, kolin.
- Trigonellinum.
- Asam amino lan glukosa.
Oat melu produksi enzim sing ngalami rusak glukosa. Dadi, menehi kontribusi kanggo produksi insulin. Kajaba iku, sereal iki duwe pengaruh sing migunani ing ati, ndhukung gaweyane.
Cara mangan oat kanggo diabetes jinis 1 lan 2
Oatmeal migunani kanggo wong sing sehat ing meh kabeh bentuk. Nanging kanthi diabetes, utamane jinis 1 lan jinis 2, disaranake kanggo netepi aturan tartamtu kanggo persiapan lan nggunakake bijirin. Banjur bakal dijamin nggawa keuntungan maksimal.
Bubur. Sampeyan bisa tuku oatmeal sing wis diproses ing kothak Hercules lan masak. Nanging luwih migunani kanggo tuku gandum ing kabeh pari-parian. Kanggo nyuda wektu masak sereal, dianjurake supaya rendhem ing wayah wengi ing banyu adhem. Cukup, kita duwe artikel sing migunani - indeks glikem lan bijirin, sampeyan bisa entuk akeh informasi babagan oasian.
Ing wayah esuk, saluran banyu, adol sereal karo banyu sing nggodhok, masak nganti alus tinimbang medium panas. Sampeyan bisa nggiling grate ing gilingan kopi utawa ing blender;
- Muesli. Iki kalebu flakes oatmeal kukus. Ora migunani kanggo jinis diabetes mellitus 1 lan 2, nanging trep kanggo disiapake - mung gabungke karo susu, jus utawa kefir;
- Obat sing digeser. Sampeyan uga kudu direndhem ing banyu sadurunge digunakake, sampeyan bisa nggiling ing blender;
- Oat bar kanggo diabetes. Kanggo nutrisi, loro utawa telu bar kasebut ngganti bagean oatmeal sing apik, iki minangka produk cemilan sing apik sing mbantu nyegah hipoglikemia. Iku trep banget kanggo njupuk sampeyan karo dalan utawa ing dalan;
- Oatmeal sele utawa duduh kaldu. Ing wangun iki, oatmeal migunani ora mung kanggo diabetes jinis apa wae, nanging uga kanggo penyakit liya saka sistem pencernaan lan metabolisme. Yen ora ana wektu kanggo masak jeli, sampeyan bisa pour sereal ulig kanthi banyu sing nggodhok lan uap suwene 10-15 menit. Sawise kasebut, campur campuran karo woh, senggol utawa susu.
Tip: Oatmeal uga bisa ditambahake kanggo salad.
Napa Oatmeal Apik kanggo Diabetis
Asam amino, vitamin, unsur micro lan mikro ndadekake panganan bijirin iki penting banget ing diet kabeh sing nandhang gula getih dhuwur.
Nanging saliyane iki, sereal ngemot bahan-bahan sing mbantu nyuda tingkat gula getih - khususe, oats sing wis ana sprouted. Ing wektu sing padha, karya sistem saraf, diuretik lan choleretic ditetepake.
Penting: kanthi nggunakake oatmeal kanthi rutin, bisa nyuda dosis insulin sing dibutuhake.
Kadhangkala bisa diganti karo afrazetine utawa bahan liyane. Sayange, ora mungkin nyingkirake obat-obatan kanggo macem-macem jinis diabetes.
Resep kanggo perawatan
- Duduh kaldu Obat kanggo ndhukung ati lan normalake kerjane. Gandum kabeh digunakake. Sampeyan kudu direndhem sewengi, banjur dilebokake liwat gilingan daging. Sawetara sendok bahan mentah diwutahake liter banyu lan simmer sajrone 30-40 menit. Allow mekso nganti rampung digawe adhem. Sawise iki, duduh kaldu siap digunakake.
- Duduh kaldu karo blueberries. Sampeyan perlu nggabungake buncis 2 gram, godhong blueberries lan oat sprout, tlatah ing gilingan utawa gilingan kopi, aduh gelas banyu sing nggodhok lan tinggalake sewengi. Esuke, ketegangan lan ngombe infus. Sawise 30 menit, sampeyan bisa ngukur tingkat glukosa ing getih - bakal mudhun sithik.
Oatmeal kanggo diabetes
Apa nerangake properti oatmeal, sing unik lan berharga kanggo diabetes? Kasunyatane yaiku ing komposisi kasebut ana inulin zat khusus - yaiku analogi tanduran saka insulin.
Kanggo alasan iki, oatmeal kanggo diabetes iku arang banget migunani. Nanging bisa kalebu ing diet mung kanggo penyakit, tanpa serangan hypoglycemia lan risiko koma.
Oatmeal ngemot kabeh bahan sing padha karo biji-bijian kabeh. Amarga iku, bisa uga dikonsumsi kanthi aman kanthi penyakit gula.
Nanging nalika tuku bijirin, pilihan kudu diwenehake kanggo varietas sing mbutuhake masak (paling ora 5 menit) lan ora duwe aditif ing bentuk susu susu, pangisi buah, gula, pengawet.
Brat oat
Bran minangka kulit garam lan cangkang wiji sing isih sawise diproses lan nggiling. Produk iki migunani banget kanggo perawatan diabetes. Sampeyan kudu nggunakake 1 sendok makan bran, dikumbah nganggo banyu, mboko sithik bran dadi 3 sendok saben dinane.
