Apa mandarine bisa kalebu ing diet diabetes karo diabetes tipe 1 lan 2? Lan yen mangkono, apa jumlahe diijini nganggo tanpa mbebayani kanggo kesehatan? Apa luwih becik mangan tangerine kanthi utawa tanpa kulit? Wangsulan kanthi rinci ing formulir sing menarik lan bisa diakses kabeh pitakonan ing ngisor iki.
Kabeh woh jeruk kalebu vitamin, lan tangerine ora terkecuali. Ora diragukan manawa nggunakake woh-wohan biasa kanggo kabeh wong, lan pasien, kanthi diabetes jinis 1 lan 2, kalebu.
Panaliten anyar dening dokter Amerika wis mbuktekake yen zat flavonol nobelitin sing ana ing tangerine ngatur tingkat kolesterol ala ing getih, lan uga duwe efek sing migunani kanggo sintesis insulin, sing penting banget kanggo diabetes mellitus jinis 1.
Kajaba iku, woh-wohan jeruk nambah napsu, ngrangsang saluran pencernaan, lan enrich awak kanthi unsur-unsur tilas sing penting.
Napa mandaren migunani
Tangerines digunakake ing masak kanggo macem-macem panganan cuci mulut, salad lan saus. Sawetara wong nambah woh-wohan sing manis lan ora nguntungke kanggo masakan tradisional masakan nasional.
Kanthi diabetes jinis 1 lan jinis 2, tangerine sing mateng seger ora bisa ngrusak kesehatan pasien. Gula sing diisi diwakili dening fruktosa sing gampang asimilasi, lan serat dietary sing akeh banget bakal nyuda glukosa, sing ngindhari glukosa getih lan hypoglycemia.
Kanthi konten kalori sing sithik banget, tangerine bisa nyukupi awak manungsa kanthi meh kabeh nutrisi sing dibutuhake. Dadi, siji ukuran ukuran medium ngemot nganti 150 mg kalium lan rata-rata 25 mg vitamin C, tanpa fungsi normal organ internal lan sistem ora mungkin.
Yen ana tangerine, nambah kekebalan awak lan resistensi macem-macem infeksi, sing penting banget kanggo penyakit kronis sing ana hubungane karo gangguan metabolik.
Bonus tambahan kanggo pasien diabetes jinis 1 lan 2 kalebu kemampuan woh jeruk kanggo nyuda kolesterol lan mbusak cairan gedhe banget saka jaringan, nyegah pembengkakan lan hipertensi.
Sampeyan kudu eling: tangerine ora bisa dibuwang kanthi kakehan - iki minangka alergen sing kuwat, lan asring nyebabake diatesis nalika disalahake, sanajan ing wong sing sehat.
Woh-wohan uga kontraindikasi kanggo hepatitis ing sembarang bentuk lan patologi saluran gastrointestinal.
Dadi:
- Jumlah tangerine sing diidini temen mbebayani lan malah migunani kanggo diabetes nomer 1 lan 2.
- Tanpa resiko kesehatan, 2-3 woh-wohan ukuran medium bisa kalebu ing diet saben dinane.
- Nutrien paling diserep saka woh-wohan seger sing durung masak utawa dijaga: sampeyan mung bisa mangan rong tangerine minangka nedha awan utawa jajanan, utawa ditambahake ing salad kanggo nedha bengi.
Indeks glikemik saka woh iki sithik luwih dhuwur tinimbang sing ditandur anggur - padha karo udakara seket udakara
Serat sing gampang dicerna bisa ngendhaleni karbohidrat, sing nyegah glukosa getih. Mandarins mbantu kecenderungan kandidiasis lan gangguan sirkulasi ing diabetes.
Nanging: kabeh iki mung ditrapake kanggo woh-wohan seger. Irisan Tangerine sing diawetake ing sirup meh ilang bahan-bahan sing migunani, nanging nyerep akeh gula, lan mulane dikontraindikasi dienggo diabetes.
Bab sing padha uga bisa dikandhakake babagan jus: meh ora ngemot serat, sing netralake fruktosa sing akeh, mula diabetes bisa luwih nolak ngonsumsi.
Mandarin nganggo utawa tanpa kulit
Kasunyatan sing luwih saka sapisan dikonfirmasi dening para ilmuwan ing saindenging jagad: woh-wohan sitrus migunani ora mung kanggo mangan kanthi lengkap, bebarengan karo pulp lan pil, nanging uga ngombe decoction. Kanthi diabetes jinis 1 lan jinis 2, saka kulit mandarin yen dekokasi sing migunani banget. Iki rampung kaya:
- Loro nganti telung tangerine medium dibersih;
- Pil kasebut dikumbah ing banyu sing diisi lan diisi 1,5 liter banyu sing bermutu tinggi;
- Banjur pasugatan karo kerak lan banyu dilebokake, banjur campuran wis digodhog lan dimasak nganti 10 menit;
- Sampeyan bisa nggunakake duduh kaldu sawise wis digawe adhem lan ora infuse, tanpa disaring.
Infus kulit tangerine dijupuk kaping pirang-pirang dina, tinggalane disimpen ing kulkas.
Alat kaya ngono nyedhiyakake awak kanthi dosis saben dina kanggo kabeh unsur lan vitamin sing dibutuhake, mbantu normal metabolisme. Apike kanggo nggunakake saben dina paling sethithik sak gelas.
Cara mangan
Malah woh sing paling sehat ora bakal duwe efek terapeutik yen sampeyan ora netepi aturan nutrisi tartamtu kanggo diabetes. Kanthi diagnosis iki, pasien kudu nate ngetrapake awake dhewe kanggo mangan panganan fraktional, paling ora kaping 4 dina, nanging ing wektu sing padha.
- Pisanan sarapan. Kanthi diabetes, diabetes kudu nampa 25% kalori saka jumlah saben dina, luwih becik mangan panganan esuk, sawise tangi, sekitar jam 7-8.
- Telung jam mengko, sarapan kaping pindho dianjurake - ing babagan kalori, mula kudu paling ora 15% dosis sedina. Ing dhaharan iki, tangerine bakal paling cocog.
- Nedha awan biasane dianakake sawise telung jam liyane - jam 13-14 sore awan. Produk kudu ngemot 30% jumlah saben dina sing disaranake.
- Makan malam kudu jam 19 ing, mangan kalori 20% sing isih ana.
Sadurunge turu, cemilan entheng uga ditrima - umpamane, tangerine mateng liyane kanthi kulit.
Tip: nedha bengi kapindho ora perlu, konten caloric ora kudu ngluwihi 10% dosis saben dina sing wis ditetepake. Bisa dadi keju pondokan rendah lemak, bagian cilik saka yogurt kanthi buah sitrus utawa segelas kefir.
Yen pasien duwe regimen saben dina sing ora ana gandhengane karo kerja shift, wektu dhaharan bisa diatur. Penting manawa interval antarane panganan paling ora 3 jam, nanging ora ngluwihi 4-5. Iki bakal ngidini sampeyan ngontrol tingkat glukosa ing getih lan ora nglanggar awak ing nutrisi. Ing kasus apa wae, woh-wohan apa sing sampeyan bisa mangan karo diabetes kudu dikawruhi saben diabetes.
Patut, obat-obatan sing isine isine uga dicocogake. Yen pasien turu lan wis nedha isuk mengko, mung jam 10-11 a, lan kerja ing shift kaloro, nomer kalori utama - 65-70% - kudu disebar ing wayah sore.
