Artikel iki bakal mriksa pangaruh babagan diet kaya mangkene penyakit, uga asil sing bisa dienggo. Akeh wong sing ngerti yen diabetes jinis 1 ana kekurangan insulin, dadi sampeyan kudu nyuntikake hormon iki saben dina, lan uga elinga kanggo nyukupi kabutuhan insulin.
Yen wong nolak karbohidrat sing mengaruhi metabolisme, mula dheweke isih ora bakal bisa mbatalake insulin. Pangecualian kasebut yaiku kasus diabetes sing nembe didiagnosis, yen, miturut diet rendah karbohidrat, penolakan lengkap insulin bisa.
Ing kabeh kasus liyane, nalika ana wong sing lara diabetes nganti suwe, ora bisa ngilangi obat kasebut. Sampeyan ora bisa nyelehake injeksi insulin ing panganan, nanging suntikan dosis bas isih kudu dibutuhake.
Sanajan kita kudu eling yen jumlah insulin basal bakal mudhun kanthi cepet, dadi sampeyan kudu ora kejawab wektu wiwitan hipoglikemia bisa uga.
Efek protein lan lemak ing glukosa getih
Protein lan lemak, nalika dicenthang ing awak manungsa, bisa ngowahi dadi glukosa lan nambah isine ing getih, nanging proses iki cukup suwe lan butuh wektu suwe. Ing kasus kaya ngono, bisa uga kudu nyuntik insulin cendhak.
Luwih becik kanggo nemtokake panganan sing duwe protein lan lemak awak sing ditanggepi kanthi nambah gula lan sawise jam pira bisa nyuntikake insulin cendhak rong jam sadurunge njaga glukosa ing tingkat sing padha.
Insulin sing ringkes bisa dilebokake sadurunge ngonsumsi panganan protein utawa sawise mangan, amarga puncak tumindake kedadeyan mengko lan bertepatan karo kenaikan gula.
Efek perawatan panas produk ing indeks glikemik
Sing ora pengin mbusak karbohidrat kanthi diet lan kudu nganggo sayuran kudu eling yen perawatan panas nyebabake kenaikan indeks glikemik, sanajan kurang sayuran mentah.
Yaiku, umpamane wortel rebus nambah gula luwih kuwat tinimbang wortel mentah, sing ora kena pengaruh glukosa maneh yen wis dipanaskan karo minyak zaitun. Zucchini sing stewed, tomat, terong lan kubis uga nambah konten gula.
Ing kahanan kasebut, bisa nyoba eksperimen dosis bolus insulin lan nggawe suntikan selaras karo wektu cahya.
Sing ora pengin ngetutake diet karbohidrat sing kurang ketat, nanging pengin nyuda jumlah total karbohidrat ing diet, uga kudu ngerti yen iki bakal nyuda dosis insulin (loro basal lan bolus).
Iki amarga nyuda kabutuhan insulin nalika nyuda jumlah karbohidrat. Ana pola: karbohidrat sing luwih akeh bakal dipangan sakaligus, lan karbohidrat sing luwih cepet bakal ana ing antarane, dosis insulin sing luwih dhuwur sing dibutuhake kanggo nyerep.
Diet karbohidrat kanggo diabetes jinis 1 luwih bisa ngontrol tingkat gula kanthi luwih akurat. Kanggo pasien diabetes, penting wong kudu mutusake awake dhewe apa butuh diet kaya ngono.
Iki bisa uga ora perlu yen pasien:
- uga ngimbangi panganan;
- njaga tingkat glukosa lan hemoglobin glukosa ing tingkat normal;
- yen bedane fluktuasi gula sajrone awan ora luwih saka 5 mmol / liter.
Diet rendah karbohidrat kanggo diabetes jinis 2
Diabetis duwe sebab dhewe kanggo nggawe menu sajrone seminggu, lan panganan kalebu panganan tartamtu.
Iku pasien diabetes sing asring nandhang lara kabotan, minangka aturan, dheweke duwe resistensi insulin, tegese hiperinulinisme berkembang. Akeh jumlah insulin nyebabake penyakit jantung lan getih, lan uga obesitas.
Tujuan utama sing digayuh diet kaya ing diabetes yaiku kanggo nyuda konsentrasi insulin ing getih. Kanthi nyuda bobot awak, sensitivitas jaringan menyang insulin nyuda, jumlah hormon iki ing getih mudhun, minangka akibat saka glukosa ing awak wiwit digunakake kanthi normal.
Mekanisme kerja diet karbohidrat kanggo diabetes jinis 2
Panganan kaya kanggo pasien diabetes minangka cara paling apik kanggo ngatasi diabetes tipe 2. Ing subyek diet sing kurang karbohidrat, wong entuk sawetara gol sekaligus, nanging kabeh mau nyebabake asil akhir - ningkatake kahanan awak.
Amarga kasunyatan asupan karbohidrat karo panganan dikurangi kanthi signifikan, tingkat glukosa ing getih bali normal. Iki nyebabake nyuda beban ing pankreas, amarga asil sintesis kurang saka insulin, lan sel-sel mati wiwit pulih.
Yen ana nyuda puncak ing insulin, proses pembakaran lemak (lipolysis) diaktifake lan wong kasebut ilang bobot, iki uga ditrapake kanggo diabetes.
Mundhak bobot mbantu nambah sensitivitas sel kanggo glukosa lan insulin, penyerapan gula saya tambah akeh, amarga asile isi getih normal.
Kajaba iku:
- spektrum lipid dibalekake,
- intensitas inflamasi mudhun,
- fenomena proliferatif ing sel ing tembok pembuluh darah dikurangi,
- efek diabetes sing dideteksi ing tahap awal dirampungake.
Alamiah, kabeh iki ora bisa kedadeyan sajrone sedina utawa malah saben wulan. Pamulihan bisa uga sawetara wulan sadurunge asil pisanan diwujudake, nanging upaya kasebut wajar.
Pengalaman diabetes, perane ing pangembangan komplikasi lan nutrisi karbohidrat rendah
Nalika diabetes dideteksi ing tahap wiwitan, luwih gampang dibukak. Ing kasus iki, sampeyan bisa nggayuh konsentrasi glukosa lan insulin normal ing getih lan nyegah wiwitan komplikasi penyakit iki, nggawe menu prasaja sajrone seminggu, lan netepi.
Dipercaya dening wong sing ngobati bisa digayuh kanthi cara iki, nanging ing komunitas medis, dheweke ujar manawa iki minangka wiwitan pangapuran, amarga yen mung wong sing bali menyang gaya urip sadurunge, lan diabetes bakal ngelingake maneh, ora ana diet sing bakal mbantu yen ora dituruti kabeh aturan. .
Sajrone wektu pangapuran, obat bisa dibatalake, amarga dietung getih lan tanpa kudu dijaga normal mung nganggo diet karbohidrat lan latihan rutin.
Yen diabetes wis pirang-pirang taun lan komplikasi sing wiwitan wis berkembang, mula diet karbohidrat bisa uga nyebabake efek positif. Sanajan gula ora nyuda cara nggunakake obat-obatan, nutrisi sing tepat lan kegiatan fisik sing cukup bisa nyebabake normalisasi tingkat glukosa lan bisa uga nyuda dosis obat.
Peningkatan komplikasi uga mandheg, lan ing sawetara kahanan, dheweke bisa ngarahake arah lemah.
Kanthi sejarah diabetes mellitus sing dawa lan set lengkap penyakit, diet rendah karbohidrat bisa ningkatake kondhisi kasebut, lan uga bakal mandheg ngembangake patologi liyane.
Wigati yen tekanan getih bali normal, intensitas nyeri sendi mudhun, masalah karo pass saluran gastrointestinal, reaksi alergi kurang bisa kedadeyan.
Dadi, pasien sing duwe diabetes jinis apa wae, bisa nggunakake diet rendah karboh, ora kira pirang-pirang taun dheweke lara lan apa komplikasi. Mesthi, asil positif bakal ngetrapake awake dhewe kanthi macem-macem cara, amarga sawetara wong bakal luwih nyata, kanggo wong liya kurang, nanging mesthi bakal kelakon.
Diet Carb Diet Low
Diet kaya ngono, ana papat fase, sing sabenere duwe ciri dhewe.
1 tahap
Iki paling kenceng, durasi ora setunggale seminggu, nanging saka 15 dina utawa luwih dawa. Sajrone periode kasebut, proses ketosis diwiwiti ing awak, yaiku, pecahan lemak ana.
Ing fase pertama, diijini nambah ora luwih saka 20 g karbohidrat ing menu saben dina, panganan kudu dipérang dadi 3 nganti 5 panganan lan dijupuk ing bagian cilik, celah ing antarané panganan sing cedhak ora luwih saka 6 jam. Kajaba iku, bakal migunani kanggo nyinaoni informasi babagan jinis woh sing bisa kanggo diabetes.
Sampeyan kudu ngombe paling sethithik 8 gelas banyu sedina. Sampeyan kudu ninggalake meja kanthi keluwen sithik.
Ing tahap iki, produk utama ing menu yaiku:
- daging
- iwak
- udang
- kethok
- endhog
- lenga sayur.
Ing jumlah cilik diijini nggunakake:
- Tomat
- timun
- zucchini
- kubis
- terong
- buah zaitun
- produk susu,
- keju
Dilarang nggunakake:
- glepung lan panganan manis,
- roti
- tempel tomat
- kacang
- wiji kembang wiji
- pati pati
- wortel
- woh-wohan manis.
Kanggo ngaktifake proses ketosis, lan mulane, bobot awak sampeyan kudu nindakake latihan fisik. Yen sampeyan tindakake kabeh aturan, mula ing wektu iki, kelangan berita bakal nganti limang kilogram.
2 tahap
Duwe pirang-pirang minggu nganti pirang-pirang taun. Duration ditemtokake kanthi kabotan, sing kudu ilang. Sajrone wektu kasebut, sampeyan kudu ngerteni dosis karbohidrat saben dina, panggunaan sing bakal terus ngilangi bobot awak. Iki rampung kanthi eksperimen.
Sampeyan kudu nambah jumlah karbohidrat ing diet lan ngawasi carane bobot awak bakal ganti. Timbang paling apik seminggu. Yen bobot awak terus mudhun, jumlah karbohidrat bisa tambah. Yen bobote mundhak utawa mandheg ing tingkat sing padha, sampeyan kudu bali menyang tahap pisanan.
3 tahap
Diwiwiti sawise bobote cocog. Sajrone wektu kasebut, sampeyan kudu nemtokake jumlah karbohidrat paling optimal kanggo wong tartamtu, sing bakal ngidini sampeyan njaga bobot kanthi tingkat sing dibutuhake, supaya ora bobote utawa entuk bobot. Disaranake sajrone pirang-pirang wulan ing diet karbohidrat kalebu 10 g kakehan karbohidrat saben minggu.
4 tahap
Sampeyan kudu diamati kabeh urip sabanjure (sawise nemtokake jumlah karbohidrat sing paling optimal) supaya bobot kasebut dikekalkan ing tingkat sing dibutuhake.
Jumlah karbohidrat sing kalebu macem-macem panganan dituduhake ing meja khusus kanggo diet karbohidrat. Kalebu jeneng-jeneng produk lan isi karbohidrat.
Adhedhasar data saka meja, saben wong bisa nggawe panganan saben dina lan bisa uga resep macem-macem resep anyar.
Contone, nalika masak daging ing basa Prancis, miturut panganan Atkins dilarang nggunakake kentang. Apike kanggo ngganti karo zucchini utawa tomat, dene sajian kasebut ora ilang rasa lan ora nyebabake kenaikan bobot.
Menu sajrone seminggu kanthi diet karbohidrat
Nalika nggambar diet individu sampeyan, kudu dianggep jumlah karbohidrat ing produk, nanging protein lan lemak opsional.
Kanggo ngembangake menu mingguan, sampeyan bisa njupuk template ngisor iki minangka dhasar:
- Sarapan kudu kalebu produk protein (keju pondok, yogurt, endhog, daging), sampeyan bisa ngombe teh ijo tanpa gula, kanthi cara, sampeyan uga bisa ngombe tèh ijo nganggo pankreatitis.
- Kanggo nedha awan, sampeyan bisa mangan sajian iwak lan daging kanthi salad sayuran utawa sithik karbohidrat sing gampang dicerna (roti, sereal).
- Kanggo nedha bengi, iwak utawa daging uga disaranake (luwih becik kanggo godhok utawa panggang). Salad utawa sayur-sayuran panganan laut, woh-wohan sing ora ana tweet.
