TANGGAL KANGGO DIABETES JINIS 2: BISA UTAWA ORA (APA BEBAYA)

Send

Diet kanggo diabetes digandhengake karo nyuda jero gula-gula ing diet. Kanggo nggawe nutrisi sing luwih lengkap, diabetes kena ganti gula sing wis dirampung nganggo gula alami. Tanggal kanggo diabetes jinis 2 katon luwih ala tinimbang sawetara sudu gula gula.

Woh-wohan tanggal kurma diarani roti padang pasir, dipercaya yen bisa urip kanthi mangan lan nyiram. Miturut legenda, Saint Onufry nglampahi 60 taun piyambake, mung mangan karo akar lan tanggal. Kanggo ngerteni apa pancen migunani banget, nimbang komposisi rinci woh-wohan kasebut, kenal karo sifat sing migunani, ngerti apa sing nemtokake rasa sing manis, lan nemtokake manawa tanggal bisa nggawe urip diabetes luwih apik tanpa mbebayani kesehatane.

Apa utawa ora mangan tanggal kanggo diabetes

Kaping pisanan, ayo nemtokake apa bahan ing komposisi tanggal menehi rasa manis. Sadurunge pangatusan, akeh woh direndhem ing sirup gula supaya woh-wohan garing diwenehi luwih ringkih, ora ilang presentasi, luwih disimpen. Tanggal ing prosedur iki ora perlu, mula diklumpukake utamane kanthi bentuk sing diwasa lan langsung garing ing sangisore srengenge kidul, sawetara woh wiwit garing sanajan wit sawit. Pangolahan ing ruangan pangatusan mung kasedhiya ing banyu udan utawa sing kena pengaruh woh udan. Amarga isi gula sing dhuwur, sampeyan bisa uga manawa tanggal ing sirup ora direndhem.

Diabetes lan mundhak tekanan bakal dadi prekara kepungkur

Normalisasi gula -95%
Ngilangi trombosis vena - 70%
Ngilangake deg-degan kuat -90%
Nyisihake tekanan darah tinggi - 92%
Tambah energi sajrone awan, nambah turu ing wayah wengi -97%

Meh 70% tanggal yaiku karbohidrat murni, 20% - banyu, 6% - serat dietary. Bahan-bahan sing isih isih ana 4%. Komposisi karbohidrat gumantung saka macem-macem tanggal. Varietas garing luwih ketat, luwih apik disimpen. Rasa manis dheweke minangka akibat saka kandungan tebu - sukrosa. Varietas lembut luwih lembab, gula ing njero sirup, sirup saka bagean fruktosa lan glukosa sing padha. Molek gula gula biasa duwe komposisi kimia sing padha, saengga nalika mlebu ing saluran gastrointestinal, gula biasa lan gula tanggal bakal padha. Ing cara iki 100 gram tanggal padha karo 70 gram gula olahan. Kanggo diabetes ing syarat-syarat metabolisme lan pankreas, kabeh padha karo.

Kabeh sifat tanggal sing migunani bisa dibuwang ing 4% sing isih ana. Babagan iki ora sithik, amarga nganggep dosis vitamin lan mineral saben dina diwilang sewu gram.

Wit temu. Foto

Pros lan cons tanggal kanggo pasien diabetes

Ing timbangan, "kanggo" kasunyatan manawa sampeyan bisa mangan tanggal kanggo diabetes, sijine:

Rasa apik tanggal, rampung ora bisa dibandhingake karo gula olahan.
Isi magnesium lan vitamin sing dhuwur ing woh-wohan kasebut, sing mbantu pambuluh lan nyebar getih menyang jaringan awak, tegese padha nggampangake akses glukosa ing sel.
Kalium ing komposisi, sing mbantu nyuda resistensi insulin - kanca sing asring dadi diabetes jinis 2.
Tanggal serat dietung, nambah motilitas lambung.
Lan, pungkasane, tanggal dadi pilihan sing paling apik kanggo nyegah hipoglikemia ing kasus overdosis saka obat-obatan insulin utawa hypoglycemic.

Kanggo diabetes, aspek negatif saka tanggal bisa luwih positif tinimbang positif. Kita ngubungake kanggo dheweke:

Isi kalori woh-wohan kasebut kanthi dhuwur yaiku 292 kcal, sing bisa dibandhingake karo panganan cuci mulut. Iki nggawe angel ilang bobot, asring dibutuhake kanggo diabetes.
Indeks glikemik paling dhuwur ing antarane woh-wohan yaiku 146. 2 kaping luwih semangka lan 5 kali luwih akeh apel. Iku amarga dheweke tanggal ing dhaptar produk sing dilarang diabetes.
Sing angel dicerna kulit, amarga tanggal kasebut dilarang ing penyakit pencernaan.

Komposisi tanggal saben 100 gram

Komposisi kasebut mung nampilake nutrisi sing konten ing tanggal kasebut penting, kayata. ngluwihi 5% kabutuhan saben dina awak wong rata-rata ing zat iki.

Gula	Konten ing 100 g, mg	% syarat saben dinane	Panggunaan awak	Mupangat Diabetes
Magnesium	69	17	Sintesis protein, dhukungan sistem saraf, stimulasi sekresi empedu lan fungsi usus.	Vasodilasi, amarga getih diabetes sing duwe kandungan gula sing dhuwur bisa luwih gampang menyang kapiler paling cilik.
Vitamin B5	0,8	16	Produksi hormon lan produksi antibodi, regenerasi mukosa.	Partisipasi minangka penengah metabolisme, kalebu panyerepan karbohidrat.
Kalium	370	15	Isi ing saben sel awak, tanggung jawab kanggo kontraksi otot, njaga keseimbangan banyu.	Pakaryan membran sing ngliwati glukosa menyang sel, njaga konsentrasi getih normal ing diabetes.
Vitamin PP	1,9	10	Métabolisme lemak lan protein, ngedhunake kolesterol.	Efek vasodilasi
Wesi	1,5	8	Minangka bagean saka hemoglobin, nyedhiyakake oksigen kanggo kabeh organ.	Nyuda kemungkinan ngembangake anemia kanthi nephropathy.

Pira sing bisa dienggo

Ayo gawe petungan sing gampang:

Nilai produk nutrisi kanggo diabetes sing ora butuh insulin, kira-kira setengah saka karbohidrat. Kanthi isi kalori saben dinane 2500 kcal, 1250 mau ana karbohidrat.
Ing 100 g tanggal - kira-kira 300 kalori, yaiku kaping papat saka norma saben dina.
Dadi, tanggal 8-10, yaiku, sing cocog karo 100 g, nyuda diabetes saka bagean bubur soba, sing signifikan ngluwihi tanggal babagan konten nutrisi.
Karbohidrat Komplek ana ing bubur, dheweke bakal mlebu getih kanthi merata, tanpa nyebabake gula sing tambah dhuwur. Lan yen sampeyan mangan tanggal karo GI sing akeh banget, iki bakal nyebabake mlumpat glukosa lan nyepetake pangembangan komplikasi diabetes.

Kesimpulan, kaya sing kita tingali, yaiku nguciwani. Diabetis kanthi gula sing dhuwur, sing mesthi ora dibayar, bisa lali tanggal. Kanthi kompensasi sing apik, tanggal karo diabetes jinis 2 diijini jumlah minimal - secara harfiah 2 potongan saben dina. Wong paling apik nggunakake panganan sing akeh serat, umpamane, kanggo nggoreng rasa bijirin gandum. Mangkono, bisa uga alon-alon nggawe entri gula saka tanggal menyang getih.

Kanggo diabetes sing gumantung ing insulin, pitungan obat kasebut adhedhasar 15 g tanggal (2 PC.) Ngemot 2 unit roti.

Kajaba iku: