Penyakit kronis, sing kalebu diabetes, nemtokke watesan abot kanggo diet. Apa Lentil Bisa Diabetes? Coba manawa lentil ditrima ing diet kanggo diabetes jinis 2.
Kanggo penyakit metabolik, produk anyar kudu dikenal menyang diet kanthi bertahap, sithik-sithik, kanthi ati-ati. Dokter nyaranake mangan legum, nanging kanthi sawetara watesan kanthi intoleransi individu, kembung kembung, usus jengkel. Apa kompatibel karo lentil lan diabetes jinis 2
Ing komposisi kasebut, biji lentil ngemot nutrisi dhasar ing ngisor iki:
- Protein, gampang diserep dening awak, ora nggawe beban ing usus;
- Karbohidrat sing ora nyebabake glukosa getih;
- Serat migunani kanggo pencernaan;
- Vitamin saka klompok B lan C, asam amino;
- Yodium, kalium, fosfor, wesi.
Kaya sing sampeyan ngerteni, diabetes lan lentil cukup kompatibel. Lentil kanggo diabetes minangka salah sawijining panganan sing disaranake. Panganggone lentil kanthi jumlah moderat normalisasi konten gula, nyuda resiko paningkatan bobot bobot kanthi konsumsi moderat, normalisasi metabolisme.
Dene rasa, ana sawetara jinis lentil - ireng, ijo, abang, kuning lan putih. Ing Rusia, pari-parian paling umum saka 3 jinis - abang, ijo lan kuning. Saben macem-macem nduweni rasa dhewe. Kanthi sulih sereal, sampeyan bisa entuk macem-macem panganan. Lentil kanggo diabetes minangka salah sawijining produk universal. Nelusuri sajian lan resep anyar ndadékaké panemuan sing apik banget lan nyenengake.
Apa mupangatake pincang kanggo diabetes
Isi protein sing dhuwur uga bisa ngganti daging nganti cukup. Mangkono, beban ing pencernaan wis dikurangi. Nalika mangan lentil karo diabetes, nyuda tingkat gula kanthi alami. Yen ora ana contraindications, sampeyan bisa nggunakake produk sing meh ora ana watesan.
Apa sing dimasak saka lentil
- Sup lan sup sup. Wit legaman utamane enak ing kentang mashed sing entheng kanthi macem-macem aditif sayuran lan produk susu. Secangkir sup saka lentil puree ing duduh kaldu daging sing kuwat bisa diombe sedina muput sanajan kanthi latihan fisik. Biji abang lan kuning alus cocog kanggo sup lan kentang tumbuk.
- Bubur. Ing diabetes, jumlah bijirin sing diidinake diwatesi banget. Sereal lentil diidini tanpa larangan.
- Stew. Daging lan sayuran sing mateng, mrico, tomat, endhog zucchini lan endhog pancen enak lan nutrisi. Kursus kaloro njupuk varietas ijo lan ireng amarga rasa sing diucapake.
- Dessert Saka bijirin, lemah dadi glepung, sawetara tukang masak masak panganan cuci mulut, cookie, pancake. Kanggo panganan cuci mulut, jupuk variet sing manis - abang lan kuning.
Kepiye masak masak
Akeh wong mikir yen rendhem karo banyu mbesuk sakteruse. Pancen pari sing direndhem disiapake sethithik luwih cepet, nanging kemungkinan nggodhok, entuk bubur crumbly mudhun. Bebarengan karo banyu sing dikeringake, unsur tilas sing migunani bisa dibuwang.
Disaranake cara liyane:
- Mbilas pari-parian karo banyu sing mlaku ing colander kanggo mbuwang bledug lan reged.
- Tuang banyu sing nggodhok, ngumbah kabeh bakteri sing bisa, spora sing bisa mlebu ing sereal sajrone ngolah, ngempalaken, ngurutake. Sereal scalping kanthi signifikan nyuda reaksi reaksi alergi. Diabetes ngembangake alergen lan lentil tanpa perawatan karo banyu sing nggodhok bisa nyebabake alergen pangan.
- Biji siram lan kukus paling apik kanggo nggawe sup, sereal, piring lan panganan cuci mulut.
Sawise nyiyapake sereal, kena perawatan panas. Bisa digodhog ing banyu asin, beku, dikukus. Wektu masak kanggo jinis abang lan kuning yaiku 30 menit. Varietas ijo lan ireng butuh masak maneh. Yen wis siyap, bledhosan wiji, ngumumake isi bubuk. Banyu kudu bisa langsung diluncurake.
Wiji sing wis retak siap nyerep saos wae, jenuh kanthi rasa tambahan. Sampeyan ora bisa ninggalake sereal rampung ing banyu.
Varietas abang lan kuning digunakake kanggo kentang mashed lan disigar karo campuran. Varietas ijo luwih kandhel lan ora cocog kanggo kentang tumbuk, nanging digabungake karo daging. Dipercaya manawa lentil ijo lan ireng migunani kanggo potensi lanang.
Contraindications
Yen ditakoni yen lentil bisa dipangan kanggo diabetes, wangsulane ya. Lentil lan diabetes umume kompatibel. Lentil pancen apik kanggo diabetes jinis 2 kanthi watesan pangan sing signifikan. Nanging sampeyan kudu menehi perhatian marang kontraindikasi.
Nalika lentil digunakake kanggo diabetes jinis 2, moderat dikarepake amarga nilai nutrisi produk sing dhuwur. Protein gedhe nyegah ing usus, nambah beban ing ginjel. Pesthekake kanggo nambah sayuran ing piring lentil, sing kudu ngetrapake paling ora setengah volume.
Isi bahan aktif sing dhuwur kanthi panggunaan tetep kanthi cepet oversaturated awak kanthi microelement, bisa uga reaksi alergen, panggunaan produk wis suda.
Lentil karo diabetes jinis 2 bisa mbebayani kanggo sendi sing kena pengaruh. Isi urea sing dhuwur ing legum bisa nyebabake pangembangan inflamasi lan arthritis.
Kontrol langsung:
- Infeksi sistem genitourinary, cystitis;
- Jade, penyakit ginjel natoni;
- Wasir, usus jengkel, kembung;
- Ulser lambung, gastritis;
- Rheumatism, gout, arthritis.
Yen ana kontraindikasi, priksa moderat, sanajan sampeyan seneng banget sajian legume. Ngidini supaya ora luwih saka 1-2 kali seminggu.
