Ngawasi pematuhan kabeh pratandha penting banget nalika meteng.
Pancen, beban ing awak wanita kanthi signifikan sajrone wektu kasebut ndadekake sistem lan organ utama luwih aktif, sing bisa nyebabake masalah kesehatan.
Malah gangguan cilik ing homeostasis ing awak bisa nyebabake sensasi sing ora nyenengake lan nyeri. Khusus, kedadeyan sing cukup umum - kurang gula sajrone meteng.
Kahanan kasebut ora mung nyebabake sensasi sing ora nyenengake, nanging uga bisa mbebayani tumrap janin lan wanita sing nggawa. Apa pratandha sing nuduhake gula getih sithik sajrone meteng, apa sing bisa dituduhake kahanan iki, lan kepiye kudu dikontrol?
Pratandha
Tandha saka nyuda glukosa ing wanita ngandhut ora beda karo gejala sing ngalami hipoglikemia ing kasus liyane.
Penyebab gula sing sithik:
- Pusing
- gangguan lan kuatir;
- mual
- kringet.
Kajaba iku, gangguan awak, gangguan visual, lan palpitations jantung uga katon.
Kadhangkala sesak napas utawa sesak napas bisa kelakon. Wong wadon ngandhut ngandhut susu kurang ora bisa konsentrasi, sanajan tugas rumah tangga sing cukup sederhana lan biasa diwenehake angel. Ana masalah masalah karo katrampilan memori lan motor.
Kabeh pratandha kasebut nuduhake yen tingkat gula wis mudhun lan sacara signifikan. Sampeyan ora kudu mikir manawa gula sithik nyebabake prihatin luwih cilik tinimbang gula sing dhuwur. Kasunyatane nyata, penurunan glukosa bisa duwe akibat banget.
Yen gula tiba ing ngisor wates wates, cramp abot, kelemahane, rasa ora eling, lan malah ana penyakit stroke.
Mesthine, akeh gejala ing ndhuwur bisa uga ora ana gandhengane karo tetes glukosa lan bisa uga disebabake dening penyakit liyane utawa, kayata keracunan panganan.
Nanging, yen sawetara gejala sing dieling-eling sak suwene seminggu utawa luwih suwe sawise mangan utawa minangka akibat saka istirahat sing cukup dawa ing antarane dhaharan, utawa kedadeyan sawise mangan panganan sing enak, iki paling mungkin nuduhake masalah karo tingkat gula.
Alasan kanggo Nyuda Gula
Ana telung sebab utama sing bisa mbantu nyuda gula ing wanita ngandhut.
Pisanan, alesan internal yaiku kegiatan dhuwur saka pankreas, sing nyebabake produksi insulin sing kakehan.
Kapindho, eksternal - kekurangan gizi. Utamane, penurunan gula diamati nalika mirsani diet ngandhut sing ora disaranake dening dokter sing nekani lan ditondoi kanthi ora seimbang lan kekurangan nutrisi.
Pungkasan, pangembangan janin uga mbutuhake jumlah glukosa. Ing babagan iki, bisa uga ana tetes gula getih, amarga awak ibu sing ngarep-arep luwih dhisik menehi bahan-bahan sing dibutuhake kanggo bayi, asring ngrugekake kesehatane dhewe.Kas sing paling serius lan kuwatir yaiku alesan pertama sing mbantu nyuda gula nalika meteng.
Sawise kabeh, karya pankreas sing aktif biasane nuduhake anané penyakit, umpamane, tumor entheng utawa ganas.
Perkembangan patologi nyebabake kasunyatan manawa sel ngasilake luwih akeh insulin tinimbang kabutuhan awak.
Nanging, nutrisi sing luwih umum bebarengan karo kabutuhan ibu sing suwe ing glukosa. Proses nyusun awak sajrone meteng cukup alon - kabeh organ lan sistem mbutuhake wektu supaya bisa luwih adaptasi kanggo njaga urip lan pangembangan janin.
Iki ditambahake nutrisi sing ora cocog, yen wong wadon kanthi sadar mbatesi awake dhewe ing panganan tinimbang latar mburi bobot awak, sing bisa ditindakake nalika meteng, utawa mangan ora seimbang, nampa sawetara bahan sing migunani.
Kanthi cara, ora kaya sing dianggep, konsumsi panganan gula sing berlebihan uga bisa nyebabake gula sing cepet.
Iki amarga kasunyatan manawa asupan jumlah glukosa ngaktifake pankreas.
Yen konsumsi gula-gula gedhe banget, asring digunakake kanggo diet lan wiwit ngasilake insulin sing berlebihan. Ana faktor risiko tartamtu kanggo hypoglycemia. Glukosa getih sithik sajrone meteng diamati luwih asring yen ibu sing ngarep-arep ora mangan kanthi rutin lan luwih milih panganan sing kurang kalori.
Utamane mbebayani yaiku konsumsi pemanis tetep lan macem-macem produk kanthi kalori sing dikurangi sacara artifisial. Nalika mlebu ing awak, produksi "keluwih" wiwit diwiwiti, minangka glukosa ing getih mudhun.
Olahraga aktif sajrone meteng uga ngedhunake level gula, utamane yen digabung karo diet sing ketat.
Sawise kabeh, otot sing kerja kanthi penuh dedikasi mbutuhake energi, sing diwenehake glukosa. Patut, jumlah getih kasebut suda.
Pungkasan, nutrisi sing ora seimbang, semangat sing gedhe banget kanggo permen lan minuman berisi karbonat uga bisa nyebabake hypoglycemia. Diet kanthi isi karbohidrat sing gampang banget, mbebayani banget kanggo ibu sing ngarep-arep sing ana masalah pankreas.
Kepiye nyegah hipoglisemia?
Yen ora ana masalah ing pankreas, bisa normalake gula getih sithik nalika meteng kanthi ngetutake sawetara rekomendasi sing cukup sederhana sing duwe efek sing migunani ora mung kanggo tingkat glukosa, nanging uga ana ing kahanan umum awak ibu lan bayi sing durung lahir.
Kaping pisanan, sampeyan kudu ngetrapake panganan. Diet meteng kudu seimbang, bisa dadi produk sing sehat. Luwih becik nolak panganan kanthi jumlah karbohidrat sing penting utawa minimalake jumlah.
Nanging sumber karbohidrat Komplek kudu dikonsumsi. Iki kalebu pati, glikogen, lan serat - bahan sing ngemot glukosa glukosa molekuler. Bentenane utama antarane bahan kasebut saka prasaja utawa monosakarida yaiku kemampuan kanggo nglumpukake ing sel otot manungsa.
Dadi, nalika awak mlaku kaya biasane, bahan kasebut ora aktif.
Sanalika kerja intensif diwiwiti lan energi tambahan dibutuhake, enzim khusus ngilangi polysaccharides lan glukosa dibentuk, sing liwat interaksi karo insulin, nyedhiyakake energi menyang sel.
Ing wektu sing padha, isi kalori diet kudu ing tingkat sing cukup dhuwur. Sampeyan kudu eling yen wanita meteng kudu nambah rong puluh lima nganti telung puluh kalori kilogram bobot awak dhewe. Kekurangan kalebu mekanisme produksi saka glukosa lan tingkat gula sing luwih murah.
Kajaba saka panganan, panganan iku penting. Luwih becik mangan pangan ora luwih saka kaping papat dina, tanpa nglatih "panganan cemilan," nanging uga ngindhari istirahat luwih suwe tinimbang patang jam ing antarane dhaharan.
Dadi, jumlah panganan sing bakal dikonsumsi ora bakal saya tambah, beban ing sistem pencernaan bakal mudhun, lan panyerapan gizi bakal nambah.
Organs lan kelenjar, utamane, pankreas, bakal mlaku "luwih lancar", tanpa puncak kegiatan sawise mangan sing langka nanging akeh. Patut, produksi insulin tetep stabil, lan mula, tingkat glukosa ing getih.
Kegiatan fisik sajrone meteng penting banget. Nanging, yen ana kecenderungan nyuda glukosa sing gedhe banget, luwih becik nglirwaake latihan kompleks sing nglebokake awak. Luwih becik milih pendhidhikan fisik, nyedhiyakake kegiatan fisik sing normal, nanging ora kakehan otot lan sistem kardiovaskular.
Wisata sing dawa ing wilayah hutan uga bisa migunani. Sampeyan kudu eling babagan alternatif fisik lan istirahat sing bener, turu lan tangi. Penting banget kanggo ngindhari keletihan sing gedhe banget, yaiku fisik lan mental - uga bisa nyebabake nyuda gula sing signifikan. Yen wanita meteng terus muter olahraga, luwih becik dianggep nurut aturan sing gampang.
Lemes lan lemes kudu dirasakake sawise latihan, ing omah.
Yen kelelahan wis dirasakake sajrone latihan - kudu mandheg, lan mbesuke sabanjure kudu nyuda beban. Yen ora, kegiatan fisik kasebut bisa nyebabake cilaka sing signifikan, kalebu hipoglikemia.
Video sing gegandhengan
Babagan gejala lan perawatan glukosa getih rendah nalika meteng ing video:
Umumé, sampeyan kudu ngerti manawa penurunan serius ing tingkat gula ora mbebayani tinimbang keluwihane, lan bisa nyebabake akibat sing serius banget kanggo kesehatan lan uga urip - kanggo bayi sing meteng lan durung bayi.
Mula, kudu ngontrol parameter iki, tututi rekomendasi kanggo stabilisasi kasebut, lan yen perlu, langsung njaluk bantuan medis. Konsultasi karo spesialis ing tandha hypoglycemia pisanan bakal njaga kesehatan lan urip ibu lan anak.
