Yen didiagnosis diabetes mellitus, penting banget kanggo pasien ngetutake diet khusus.
Watesan sing ketat babagan panggunaan panganan tartamtu, nganti pengecualian lengkap saka panganan sawetara. Mula, penting kanggo pasien diabetes ngerti apa bisa mangan iki utawa panganan kasebut.
Sawise kabeh, ora kabeh produk kaya kasebut ing departemen khusus toko kasebut. Artikel iki bakal ngrembug kacang kanggo diabetes, apa bisa digunakake.
Efek kacang ing awak manungsa
Perkakas minangka sumber nutrisi lan vitamin sing akeh banget. Dheweke duwe beting dawa, amarga cangkeme bisa nglindhungi janin saka pengaruh apa wae.
Karakter energi saka produk iki ora kalah karo sajian kelas sing akeh. Kaping pirang-pirang panliten nuduhake manawa konsumsi biasa mung rong porsi kacang saben dina bisa stabil glukosa getih.
Kacang ngemot bahan-bahan bermanfaat ing ngisor iki (khusus kanggo diabetes):
- Vitamin D
- serat tanduran (normalake pencernaan);
- unsur mikro lan makro;
- asam lemak tak jenuh;
- senyawa kalsium (kanthi gampang dicerna).
Kacang nutug awak kaya ing ngisor iki:
- nyegah patologi pembuluh darah (atherosclerosis);
- nambah sensitivitas mRNA ing insulin;
- normalake metabolisme;
- normalake tekanan getih;
- menakake proses pemulihan sawise tahap diabetes sing dekompensasi.
Jinis lan sifat
Yunani
Ana macem-macem jinis kacang, saben bisa mengaruhi awak manungsa ing diabetes kanthi macem-macem cara. Salah sawijining sing paling populer yaiku walnut, distribusi sing saiki akeh banget saiki.
Kernel Walnut
Nggunakake mung 7 kernel saka jinis kacang iki, wong bakal nampa:
- serat - 2 gram;
- asam alpha-linolenat - 2,6 gram.
Bahan kasebut bisa nambah pencernaan, lan uga mbantu awak ing proses pemulihan sawise macem-macem penyakit kepungkur, sing cukup penting kanggo diabetes.
Walnut duwe pirang-pirang sifat sing migunani:
- sawise nggunakake suwe, lingkungan asam ing weteng bali normal. Kajaba iku, kacang jinis iki normalake proses iki ing rong arah, yaiku nambah lan nyuda acidity;
- karo diabetes mellitus, ing wektu atherosclerosis diamati, dheweke bakal mengaruhi awak kanthi positif;
- amarga kandungan mangan lan seng sing rada dhuwur ing walnut, dheweke bisa ngedhunake tingkat glukosa ing getih;
- kanthi nggunakake 7 kenari cilik, bisa kanggo ngatasi anemia kekurangan zat besi amarga anané unsur-unsur kasebut ing antarané: seng, kobalt, wesi, tembaga;
- panggunaan biasa jinis nut iki ngidini kapal-kapal kasebut kanthi apik lan lentur, sing minangka properti penting ing diabetes.
Walnut minangka gudang akeh bahan sing migunani, yaiku:
- minyak penting;
- tanin;
- vitamin;
- yodium;
- mineral.
Kacang buncis
Kacang buncis mung sehat lan duweni macem-macem sipat sing bakal migunani ing diabetes.
Kacang dumadi saka:
- kalium
- fosfor;
- seng;
- wesi
- Natrium
- vitamin saka klompok A, B, E.
Kanthi nggunakake kacang biasa, vitamin kasebut nyebabake proses pemulihan awak sing komprehensif.
Kacang kacang duwe jumlah antioksidan lan protein sing akeh banget. Iki migunani kanggo diabetes kaping pisanan lan kaping loro, amarga panggunaan nyebabake nyuda kolesterol ing getih lan tuwuh sel saraf.
Almond
Almond ana ing rong variasi: manis lan pait. Yen tilas ora ngemot komponen mbebayani lan beracun, kanthi sing terakhir iku sebaliknya.
Pait almond, kudu diproses kanthi termal sadurunge digunakake kanggo nyingkirake asam hidrokianat lan bahan liyane sing mbebayani banget kanggo kesehatan. Antarane jinis kacang liyane, iki paling sugih ing isi kalsium.
Almond
Kajaba iku, ing almond ana komponen sing migunani kanggo pasien diabetes:
- wesi.
- magnesium
- seng.
- fosfor
Cedar
Kacang pinus sing dipikolehi saka kerucut bisa jenuh awak kanthi bahan sing migunani:
- fosfor;
- kalium
- vitamin;
- kalsium
Dheweke migunani banget kanggo posisi bocah lan wanita, amarga komponen ing ndhuwur nyumbang kakebalan. Merata penting kanggo nggunakake penyakit kasebut kanggo penyakit infèksius virus.
Kacang pinus ora duwe kolesterol, nanging sugih protein. Mula, kanthi diabetes, bisa uga disaranake dienggo. Sawise kabeh, properti kasebut bakal normalake sistem kekebalan lan nambah ati.
Pistachios
Sajrone panaliten, dibuktekake manawa konsumsi pistachios kanthi rutin nyuda risiko diabetes.
Pistachios
Pistachios ora ono gunane ing ngarsane penyakit iki, amarga ngobong celengan lemak, stabilake awak lan nyuda kolesterol getih.
Pistachios ngemot akeh bahan sing migunani: serat, lemak monounsaturated, protein, sing mbantu ngilangi racun lan racun, uga ngresiki getih. Kajaba iku, pistachios dianggep minangka panganan paling ora duwe kalori.
Hazelnuts
Hazelnuts minangka sumber energi sing apik.
Amarga kasunyatan manawa isine sawetara lemak lan karbohidrat sayur-sayuran, bisa uga nggunakake jinis diabetes.
Kajaba iku, hazelnut menehi panyerepan vitamin lan saturates awak sing luwih apik. Hazelnuts stabil jantung lan nyepetake metabolisme, uga duwe efek sing migunani ing ginjel lan ati.
Indeks glisemik
Indeks glisemik macem-macem jinis kacang:
- kacang - 15;
- walnuts - 15;
- hazelnuts - 15;
- cedar - 15;
- pistachios - 15.
Kacang kaya apa sing bisa dakgawa karo diabetes?
Umume pasien sing nandhang diabetes jinis I lan jinis 2 ora ngerti yen bisa mangan macem-macem kacang.
Nanging, wis dibuktekake manawa kabeh spesies kasebut ora dilarang, nanging, sabalikna, yen digunakake kanthi bener, bisa ningkatake sifat pelindung awak lan kontribusi kanggo nyuda gula plasma.
Kasunyatane yaiku yen kacang-kacangan ngemot karbohidrat sing sithik banget, ora ana sing dikepengini.Nalika mangan kacang, perlu diwatesi manawa kabeh nduweni isi kalori sing dhuwur, sing bisa beda-beda saka 500 nganti 700 kkal.
Indikasi iki sing nemtokake yen diabetes amarga obesitas, ora dianjurake kanggo nambah panganan. Walnut dikonsumsi seger. Tempat sing paling apik kanggo nyimpen yaiku kulkas. Kasedhiya ora ana masalah kanthi bobot keluwih nalika diabetes, dheweke ora bakal cilaka awak.
Dene kanggo kacang almond, luwih becik nggunakake diabetes sing katon rupane, amarga nduweni sifat sing luwih migunani tinimbang pait. Isine akeh asam amino sing mbantu ngilangi kolesterol kapadhetan rendah saka awak lan ngresiki tembok pembuluh getih .. Kacang kacang kanggo jinis I lan diabetes jinis II bisa dikonsumsi kanthi wujud apa wae (goreng, mentah).
Nanging, ing kahanan tartamtu, sifat-sifat kacang bisa owah. Dadi nalika ngoreng nambah jumlah antioksidan.
Dilarang mangan kacang masin, amarga bahan ing wangun iki mbebayani metabolisme lan nambah tekanan getih.
Sampeyan uga ora dienggo nggunakake produk iki kanggo manifestasi reaksi alergi. Kacang pinus dhuwur kalori (700 kcal saben 100 gram). Mula, panggunaan diabetes amarga obesitas ora dianjurake kanthi jumlah gedhe. Sampeyan uga ora dienggo nggunakake produk iki yen ana reaksi alergi.
Senadyan peringatan kasebut, kacang pinus duwe efek sing migunani kanggo awak amarga kandungan vitamin sing dhuwur. Produk iki ora ngemot kolesterol kapadhetan rendah. Minangka asil biasa saka kacang pinus ing manungsa, tembok pembuluh getih di resiki, proses metabolis normal. Iodine, sing uga ana, tumindak ing kelenjar tiroid, nguatake.
Kuantitas
Standar kanggo nggunakake macem-macem jinis kacang kanggo diabetes:
- kacang. Isi kalori kacang cukup dhuwur lan 600 kkal. Mulane, wong sing lara diabetes, dianjurake dosis 15 gram saben dina. Wong tanpa kilogram tambahan diidini nggunakake 30 gram;
- pistachios. Produk minangka kalori paling ora ana ing antarane jinis kacang lan jinis 500 kcal. Dadi, kanthi obesitas, bisa digunakake ing dosis biasa. Norma kasebut saka 10 nganti 15 kacang saben dina;
- walnut. 100 gram produk iki ngemot 654 kkal. Nanging, ana dosis tartamtu sing ngidini wong ngalami obesitas. Dheweke dienggo nggunakake ora luwih saka 30 gram saben dina, lan luwih becik nggunakake walnut ora saben dina, nanging sawise 2-3 dina. Wong sing ora kabotan karo diabetes bisa dikonsumsi kanthi jumlah 50-70 gram saben dina;
- badam. Produk iki kalori banget, saben 100 gram kalebu 700 kcal. Kanggo alasan iki, wong sing kakehan abot karo diagnosis diabetes dienggo nggunakake ora luwih saka 10-15 potongan saben dina. Pasien kanthi bobot awak normal dianjurake 40 gram saben dina.
Video sing gegandhengan
Kacang sing apik kanggo diabetes lan apa ora? Wangsulan ing video:
Sanajan kasunyatane, kacang-kacangan minangka produk kalori sing cukup dhuwur, mula dienggo digunakake ing jinis diabetes. Nanging ati-ati kanthi jumlah. Dheweke wis jenuh akeh bahan sing migunani, sing malah dienggo nggunakake diabetes.
