Cara pencegahan diabetes - cara nyegah penyakit kasebut?

Penyakit ing proses proses ngowahi karbohidrat dadi energi diganggu amarga kekurangan utawa tumindak sing ora bener ing insulin pankreas diarani diabetes mellitus.

Diabetes dianggep minangka penyakit nemen lan ora bisa diobati maneh.

Kamungkinan ngembangake penyakit iki bisa dikurangi kanthi cara pencegahan.

Ringkesan Metabolisme Karbohidrat

Ing awak manungsa, karbohidrat nduweni peran minangka pambentukan lan jenuh energi, sumber langsung yaiku glukosa. Karbohidrat, sing melu proses metabolisme bebarengan karo protein lan lemak, ngeculake luwih saka pitung puluh persen kabeh energi transformasi kimia sing kedadeyan ing awak manungsa.

Gumantung saka jumlah glukosa sing wis mlebu ing getih lan pira dicopot, level gula getih wis disetel. Rasio loro indikator kasebut nemtokake metabolisme karbohidrat ing awak.

Proses nyerna karbohidrat asale ing rongga lisan, ing endi pati dipisahake dening tumindak enzim saliva. Glikogen, sing disembunyikan saka panganan sing ditampa ing awak manungsa, sawise dipérang ing usus cilik, nglumpukake ing ati, nggawe jinis cadangan kanggo kemungkinan energi ulang cepet.

Kanthi stres fisik utawa emosional sing kuat, mundhut energi cepet, nalika gula getih mudhun. Ing jalur iki, adrenalin hormon ati stimulasi enzim, ing pangaruh sing glikogen diowahi dadi glukosa lan mlebu aliran getih. Dadi, tingkat gula getih normal.

Metabolisme karbohidrat ana ing sangisore rong hormon - insulin lan glukagon. Glucagon ngatur pecahan glikogen dadi glukosa, lan insulin ngeterake saka getih kasebut menyang jaringan organ. Ing wong sing sehat, tumindak padha sesambungan - glukagon nyebabake kenaikan gula getih, lan insulin nyuda.

Ing kasus disfungsi insulin, sistem iki rusak lan ana penyakit gula.

Bedane jinis dhasar

Ana rong kawujudan diabetes - jinis pisanan lan nomer loro. Bentenane dhasar yaiku ing kedadeyan pertama, penyakit kasebut disebabake anané anané insulin sing lengkap, lan ing kaloro, kanthi nglanggar pemahaman kasebut dening sel-sel awak.

Penyakit loro jinis kasebut ditondoi dening panyimpangan sing padha saka negara normal.

Gejala umume:

• ngelak terus, intake cairan sing berlebihan lan urination asring;
• bobot mundhut kanthi napsu stabil;
• kekeringan abot integument eksternal;
• kebejatan visual;
• cramp saka ekstrem ngisor;
• rasa ora nyaman lan gatel ing alat kelamin.

Diabetes jinis 2 sing ora gumantung ing insulin yaiku penyakit sing ditondoi kanthi mesthi kronis lan ana nalika owah-owahan metabolisme karbohidrat sing kena pelanggaran sensitivitas sel jaringan kanggo tumindak insulin.

Sebab utama sing ningkatake risiko morbiditas yaiku:

• kabotan, utamane yen obesitas;
• kurang kegiatan fisik, gaya urip sing ora becik;
• fitur nutrisi, ing panganan sing duwe karbohidrat sing akeh lan jumlah serat sing akeh dikonsumsi;
• predisposisi turun temurun kanggo jinis iki.

Diabetes diabetes diabetes tipe 1 berkembang lan ora katon nalika umume beta beta pankreas sing ngasilake insulin wis rusak amarga proses patologis.

Owah-éwahan kasebut kedadeyan utamane nalika bocah lan remaja, terus cepet banget lan disertai rusak sing cetha. Fitur diabetes jinis 1 yaiku kekurangan insulin, sing pankreas mandheg ngasilake.

Proses seng nembus glukosa ing sel-sel awak wis kaliren, mula nambah getih ing jumlah gedhe. Akibaté, kelaparan karbohidrat lan kekurangan energi dumadi ing jaringan.

Wanita kanthi diabetes bisa uga angel nandhang anak utawa nandhang meteng. Salah sawijining tandha ing wong yaiku pangembangan proses inflamasi kulup organ kelamin (balanoposthitis), sing disebabake dening urin sing asring.

Tabel prabédan antarane macem-macem jinis penyakit:

Keruwetan penyakit iki diterangake dening komplikasi sing abot, ing antarane:

• penyakit jantung, serangan jantung;
• kebejatan visual, karusakan mripat kanggo lengkap buta;
• gagal ginjal amarga karusakan ginjel;
• sikil diabetes - tatu ora nambani ing sikil kanthi bebaya transisi menyang gangren lan kemungkinan rusak awak;
• atrofi otot - nyuda volume lan kekuatan amarga kurang, sing nyebabake watesan utawa ilang kegiatan motor;
• osteoporosis - muncul saka metabolisme mboten saget lan kekurangan kalsium, tambah pecah tulang.

Video babagan panyebab penyakit gula:

Apa bisa ngindhari penyakit kasebut?

Kedokteran ora menehi jawaban sing jelas kanggo pitakonan iki, nanging wis kabukten bisa uga bisa nyebabake minimal diabetes. Tumindak kanggo nyegah diabetes sing ora gumantung karo insulin dikurangi kanggo ngontrol diet lan ngilangi sebab-sebab sing nyebabake bobot mundhut utawa obesitas.

Menu kasebut ora kudu ngemot panganan sing ngemot karbohidrat lan lemak akeh, utamane panganan cepet, alkohol, minuman gula. Preferensi diwenehake kanggo sayuran, pari-parian, daging tanpa lemak.

Kagiyatan fisik saben dina nyedhiyakake metabolisme karbohidrat, stimulasi produksi insulin, lan ndhukung awak kanthi apik.

Nyegah diabetes sing gumantung karo insulin ora mesthi efektif, nanging isih ora nolak. Nyegah kasebut diarani utami (sadurunge diabetes ditemokake) lan kudu diwiwiti wiwit isih cilik kanggo nyegah penyakit kasebut.

Rekomendasi kanggo nyegah sing nyuda resiko penyakit kayata:

1. Ngrawat kesehatan bocah. Sampeyan perlu kanggo nyoba nglindhungi bocah saka penyakit virus, infeksi kasebut bisa nyebabake pelanggaran pankreas ing produksi insulin. Kanggo nambah properti protèktif awak, dianjurake kanggo menehi perhatian marang hardening.
2. Ibu nyusoni. Dokter ujar yen susu susu nambah kekebalan bayi lan nggawe alangan kanggo macem-macem infeksi lan virus. Nalika ngalih menyang susu sapi, komplikasi bisa uga ana gandhengane karo owah-owahan patologis ing tumindak sistem kekebalan awak, sing nyebabake pangembangan penyakit kasebut.
3. Kesehatan psikologis. Tekanan, pengalaman gemeter, stres emosi bisa nyebabake wiwitan penyakit. Kahanan kasebut bisa ditindakake kanthi kahanan konflik sing tetep ing kulawarga, owah-owahan sing cetha ing kahanan (ngunjungi taman kanak-kanak, sekolah), wedi.
4. Andhap asor. Dhewe yen sederek getih duwe diabetes jinis 1, luwih becik diajak pemeriksaan genetik kanggo kemungkinan penyakit kasebut.

Video saka Dr. Komarovsky babagan diabetes jinis 1 ing bocah-bocah:

Langkah-langkah pencegahan

Wong sing duwe risiko ngalami diabetes tipe 2 kudu nindakake aturan tartamtu kanthi serius kanggo nyegah penyakit kasebut. Cepet sampeyan miwiti pencegahan, luwih efektif.

Nutrisi

Tanpa diet sing ketat, kabeh cara pencegahan liyane meh ora ana gunane.

Produk sing dienggo diwatesi:

• kentang amarga pati;
• ombenan gula, kvass, nectars lan jus kanthi ditambah gula;
• permen, pastri, pastri;
• woh-wohan manis: gedhang, anggur, persimmons, nanas;
• roti putih;
• daging lemak lan iwak, sosis;
• susu lemak dhuwur lan produk susu;
• mayonis, daging sing ngrokok.

Apike kanggo ngilangi anané gula murni lan alkohol ing panganan.

Apike kanggo nggunakake produk ing ngisor iki ing menu saben dina:

• sayuran ing sembarang bentuk: mentahan, digodhog, dibakar;
• sayuran ijo;
• daging tanpa lemak;
• iwak - kali, segara, segara;
• susu skim lan susu susu;
• sereal - sereal, oat, barley pearl;
• woh-wohan - apel, kiwi, buah jeruk;
• roti gandum wutuh.

Prinsip dhasar nutrisi kudu dadi panganan fraktional - 5-6 kali dina ing bagian cilik.

Diet sing seimbang, mangan woh-wohan lan sayuran sing cukup seger, mbantu awak entuk jumlah vitamin lan bahan sing migunani. Dheweke nambah getih, nyepetake metabolisme karbohidrat lan nambah fungsi kabeh organ internal.

Video babagan nutrisi diabetes:

Peranan kegiatan fisik

Olahraga minangka bagean integral kanggo nyegah lan perawatan diabetes. Kanthi kegiatan fisik, proses kerentanan karo insulin hormon dibalekake lan efektifitas tumindak saya tambah.

Dokter nyaranake latihan kasebut sing ora ngebuwang beban ing ginjel, jantung, mripat lan bagian ngisor awak. Kegiatan fisik sing moderat ngidini sampeyan njaga bobot kanthi normal, nglindhungi saka perkembangan obesitas, ningkatake kesehatan lan kesejahteraan.

Kanggo nyegah penyakit kasebut, mlaku-mlaku biasa, nglangi, nari, muter bal-balan, muter-muter lan ski bisa migunani.

Gaya urip sing sehat

Supaya ora nyebabake masalah kesehatan sing bisa nuwuhake pangembangan penyakit, sampeyan kudu nilar kabiasaan sing ala - ngrokok lan ngombe alkohol.

Alkohol nyebabake penurunan gula getih sing cetha, fluktuasi kasebut sacara negatif mengaruhi fungsi pankreas. Nikotin, mlebu awak, nambah risiko penyakit lan komplikasi.

Kaget psikologis sing nemen, gangguan saraf, gangguan emosi bisa nyebabake pelanggaran metabolisme karbohidrat lan munculna penyakit kasebut.

Nalika sesambungan karo wong sing dipikirake negatif, sampeyan kudu nyoba tetep tenang, kanggo ngendhaleni kahanan emosional.

Cara medis

Obat-obatan digunakake ing pencegahan diabetes sekunder, nalika penyakit wis ana lan ngarahake kanggo nyegah proses pangembangan luwih lanjut.

Prophylaxis sekunder saka jinis 1 kalebu terapi kanthi suntikan persiapan insulin. Dosis lan jinis insulin kanggo saben pasien dipilih kanthi individu ing rumah sakit ing sangisoré pengawasan dokter. Kanggo nggunakake sing gampang, obat nggunakake macem-macem durasi digunakake.

Ing jinis diabetes kaping pindho, obat sing diwenehi glukosa getih luwih murah. Regimen dosis lan dosis obat kasebut ditemtokake kanggo saben kasus kanthi kapisah. Kanggo nggayuh asil sing positif, perlu kanggo ngetutake rekomendasi saka dokter sing nekani.

Nyegah tersiér kalebu perawatan dispensasi lan ngarahake nyegah nyegah komplikasi lan cacat, lan nyuda pati.

Nyegah diabetes kanthi signifikan nyuda risiko penyakit iki. Aturan sing gampang lan netepi rekomendasi saka spesialis bakal mbantu ngilangi utawa nyuda kemungkinan komplikasi lan akibat sing serius.