Stroberi lan ceri minangka pertama sing nyenengake kanggo kita sawise pungkasan cuaca sing adhem. Sanajan ana rasa sing nyenengake, woh wohan beri iki nduweni kemampuan kanggo nurunake gula getih.
Kanggo pasien diabetes, iki minangka kesempatan sing apik kanggo nyalekake awak kanthi nutrisi sing migunani, uga entuk kesempatan kanggo ngilangi akeh penyakit serius.
Apa indeks glikemik?
Indeks glikemik minangka indikator sing ngidini sampeyan nyatakake tingkat kerusakan produk sing ana karbohidrat.
Faktor nentokake utama yaiku tingkat pecahan glukosa ing awak, sing biasane diarani 100 unit.
Panganan bisa ngemot alon (kurang GI) lan karbohidrat cepet (GI dhuwur).
Panganan sing duwe indeks glikemik sing rendah lan medium dicerna suwe, suwe-suwe, lan awak bisa ngolah gula sing wis dirilis. Panganan GI sing dhuwur bisa langsung ngrusak lan ngeculake glukosa menyang getih. Awak ing kasus iki mbutuhake insulin sing padha cetha.
Yen pankreus lara lan ora nindakake fungsi rahasia, ora kedadeyan. Glukosa tetep ing getih, terus nglumpukake lan nyebar getih, nyebabake owah-owahan negatif ing awak.
Nalika milih panganan, diabetes kudu dipikirake ora mung jumlah lan kualitas karbohidrat sing ana ing panganan, nanging uga ana ing ngarsane bahan kimia sing bisa nyuda penyerapan gula cepet. Contone, woh-wohan. Sing ngemot, minangka aturan, akeh fruktosa. Lan gula iki gampang dicerna. Ana uga serat akeh, sing dadi alangan kanggo nyerep cepet.
Ing jus sing asale saka woh-wohan, serat ora ana, dadi panyerepan meh cepet. GI minuman kasebut mesthi luwih dhuwur tinimbang produk asli.
Mulane, jus buah kanggo paling akeh dikontraindikasi ing pasien diabetes, amarga bisa nyebabake hiperklikemia.
Woh wohan beri manis lan asem ngemot jumlah gula cilik (4,6 g / 100g). Serat ing woh-wohan nyuda penyerapan karbohidrat.
Stroberi dianggep minangka produk sing cocog kanggo diabetes. Sawise kabeh, kanthi bantuan, pasien bisa nyukupi kebutuhan saben dina kanggo akeh unsur.
Komposisi lan keuntungan saka woh wohan beri
Diabetes mellitus nggegirisi, pisanan, kanthi komplikasi. Stroberi minangka kit pertolongan cemas sing bisa migunani sajrone pirang-pirang kasus.
Kanthi bantuan woh wohan beri iki, sampeyan bisa nambah pembuluh getih lan ngindhari akeh patologi jantung. Limang woh wohan beri fresh strawberries ngemot jumlah vitamin C sing padha karo siji jeruk gedhe.
Asam Ascorbic njaga pembuluh kasebut tetep resik, nguatake lan menehi kelenturan. Amarga iki, macem-macem penyakit sing ana gandhengane karo fungsi sistem sirkulasi lan jantung dicegah.
Thanks kanggo stroberi ing bocah-bocah, lan ing wong diwasa, napsu nambah, proses pencernaan wis ditetepake, lan empedu mlaku uga. Cawan saparapat jus strawberry seger, diombe ing weteng kosong sadurunge sarapan, bakal mbantu penyakit gallstone. Stroberi normalake mikrobiom usus. Iki ndadekake bisa nyuda manifestasi dysbiosis.
Semono uga Sindhunata duwe efek antimikrobial lan anti-inflamasi sing kuat ing awak. Mula, asring digunakake minangka obat tambahan kanggo penyakit weteng. Woh wohan beri nambah pamisahan jus lambung, amarga akeh asam organik (oxalic, salicylic).
Woh wohan beri duwe properti kanggo nambani ginjel amarga efek diuretik sing. Stroberi mbusak cairan gedhe banget saka awak, lan kanthi mangkono mbantu ngilangi bengkak, tekanan darah ngisor. Iki migunani kanggo fungsi ati.
Stroberi mbantu netepake fungsi hormon ing awak. Utamane banget mengaruhi karya kelenjar tiroid lan pankreas, akeh yodium. Iki ndadekake wektu suwene Semono uga Sindhunata nolak iodisasi panganan tambahan.
Crita video babagan beboyo lan mupangate stroberi:
Stroberi nyedhiyakake pangayoman sing dipercaya saka virus. Sampeyan bisa dipangan minangka profilaksis marang selesma lan flu. Kegiatan antimikroba saka woh wohan beri digunakake kanggo ngobati proses inflamasi ing tenggorokan lan irung. Yen Semono uga Sindhunata saben dina, sanajan kanthi jumlah cilik, ana ing menu pasien diabetes, iki bakal nguatake awak sing ringkih, mulihake fungsi kekebalane.
Supaya woh wohan beri tansah nyedhaki lan kapan wae bisa dadi obat, mula kudu ana stok. Cara pembekuan paling cocog kanggo tujuan kasebut. Dadi, woh wohan beri bisa disimpen paling sethithik nem wulan, tanpa prasasat babagan rasa, nutrisi lan kualitas obat.
Stroberi kalori sedheng (33 kcal / 100 g), pratondho BJU (B - 0.7 g; W - 0.3 g; Y - 8 g), uga kualitas rasa sing apik banget ndadekake produk panganan sing penting banget ing macem-macem diet kanggo ilang bobot awak. Gampang lan nyenengake ngentekake dina pasa ing stroberi seger.
Stroberi mbantu ngilangi ambegan ala. Isine antioksidan lan flavonoid, - bahan fenomena khusus sing nyegah pertumbuhan lingkungan mikroba lan pangembangan proses inflamasi ing rongga lisan.
Kaya sing kasebut ing ndhuwur, ana akeh asam askorbat ing Stroberi. Vitamin C banget nyumbang kanggo produksi protein kolagen, sing njaga kulit awet muda lan nyegah pambentukan kedutan.
