PUDDING NASI BROWN DIABETIK

Send

Produk:

beras coklat sing ora diresiki - 2 cangkir;
3 apel
2 santen. sendok kismis kuning;
bubuk susu skimmed - setengah gelas;
susu skim seger - 2 cangkir;
siji endhog putih;
siji endhog;
ing resep asli - secangkir gula gula, nanging kita ijol-ijolan minangka pengganti, luwih becik Stevia;
sawetara kayu legi lan vanila.

Masak:

Nguripake oven ing 200 derajat, supaya dadi panas.
Ing wadhah gedhe, nyampur bubuk susu karo gula, tambah endhog, susu seger, endhog putih, vanila kanthi seri. Sing terakhir nyampur campuran beras, kismis lan apel (dikupas lan diced). Iki minangka basis kanggo pudding.
Entuk piring baking sing cocog, yen perlu, lenga karo minyak sayur. Sijine pangkalan puding kanthi roto ing cetakan. Pepe karo kayu legi lan selehake ing oven.
Sawise 15 menit, angkat massa saka oven lan nyampur. Banjur adus panggangan maneh nganti 30 - 40 menit.

Banjur wektu kanggo eksperimen kasebut: sawetara wong seneng pudding luwih anget, ana sing luwih seneng hawa adhem. Iki minangka masalah rasa lan verifikasi sing gampang.

Pranyata 8 porsi. Saben 168 kcal, BZHU masing-masing 6 g, 1 g lan 34 g.
Wigati dimangerteni manawa mung diabetes diabetes sing dibayar ganti rugi sing bisa ngasilake kismis lan kanthi jumlah cilik!

Send