Panggang coklat ... sawise cheesecake, panganan cuci mulut sing paling disenengi. Panggang karbohidrat ora mung sedhep, nanging uga alternatif luwih sehat kanggo panganan tradisional. Wiji Chia nggawe pudding iki minangka perawatan cilik kanthi nutrisi sing migunani. Sajian ngemot mung 4,1 g karbohidrat saben 100 g, nalika masak cepet banget!
Bahan kasebut
- Wiji wiji 15 gram;
- 1 sèl erythritis;
- 70 gram santen klapa;
- 70 gram yogurt 3,5%;
- 10 gram kakao.
Bahan kanggo 1 porsi. Wektu masak mbutuhake 15 menit.
Nilai energi
Konten kalori diwilang saben 100 gram produk rampung.
| Kcal | kj | Karbohidrat | Lemak | Bajing |
| 172 | 720 | 4,2 g | 14,0 g | 5.2 g |
Masak
- Wiji wiji lan eritritol ing gilingan kopi, yen bisa. Pitik coklat sampeyan bakal luwih lembut.
- Ing susu klapa, Cairan biasane nglumpuk ing sisih ngisor kaleng, lan barang padhet munggah. Mulane, tuang kabeh susu menyang mangkuk lan gaul nganti cairan homogen. Yen sampeyan ora nggunakake kabeh produk, banjur simpen sisa ing kulkas ing kothak panyimpenan pangan sing ditutup.
- Gabung wiji chia, erythritol, santen, yogurt lan koko karo blender tangan nganti lancar. Ninggalake campuran supaya bengkak nganti 10 menit. Banjur nyampur maneh.
- Sampeyan bisa nambah bubuk coklat lan erythritol sing paling apik kanggo ngrampungake rasa kepenak lan rasa coklat sing luwih akeh.
- Sampeyan bisa nambah woh ing pudding kaya sing dikarepake lan dekorasi sajian rampung karo kelopak almond utawa kripik coklat. Enak!
Aku menehi kerajaan kanggo nggawe sesudu puding!
Kanggo puding coklat iki, aku bakal menehi ... kabeh kerajaan! Sapa sing ora mikir yen kepinginan kanggo ngrasakake rasa sing nyenengake mung ngatasi lan ngrampungake kabeh pikirane? Amarga ora ana sing luwih apik tinimbang karo puding coklat ing saindenging jagad ... kajaba, mbok menawa ana keju.
Ana siji bab sing nggawe sampeyan seneng, yaiku coklat sing apik banget. Nanging, pilihan panganan cuci mulut kanggo diet karbohidrat ora pas.
Sanajan sampeyan ngganti gula sing ora migunani karo erythritol utawa alternatif gula liyane, karbohidrat cepet bakal tetep ana ing bubuk khusus kanggo nggawe puding.
Nanging, kudu ana cara sing luwih apik kanggo nggawe panganan sing paling disenengi. Swara kalbu asring ngganggu, apa ora? Sing cendhak: mesthine ana alternatif. Malah ana pilihan sing ora mung ngemot kalori utawa karbohidrat, nanging uga apik kanggo kesehatan sampeyan. Tembung utama yaiku wiji chia.
Wiji Chia minangka bahan superfood lan bahan sing apik kanggo nggawe kabeh jinis panganan cuci mulut. Wiji Chia minangka dhasar sing apik kanggo krim karo susu klapa lan yogurt. Sampeyan mung kudu nambah bubuk coklat lan erythritol tanpa rasa. Pancen gampang banget, sanajan karajan bakal tetep aman lan muni!
