Delok, utawa, kaya sing diarani Romawi kuno, "apel granular," minangka woh sing populer banget karo kita, sanajan ora tuwuh ing Rusia. Suhu ing musim panas, kekurangan Frost nalika musim dingin lan pirang-pirang dina sing srengenge ing setaun minangka faktor alami sing menehi woh-wohan sing tuwuh ing subtropika minangka kombinasi unik lan sifat sing migunani lan rasa. Ing diet diabetes, pomegranate bisa njupuk papan sing bener, amarga nuduhake panganan karbohidrat - 14,3 gram (saben 100 gram).
Komposisi kimia buah delima,%:
- protèin - 0,7;
- lemak - 0,6;
- karbohidrat - 14,5;
- serat panganan - 0,9;
- kolesterol - 0;
- banyu - 81;
- pati - 0,1;
- awu - 0,5;
- asam organik - 1,8.
Indeks glikemik pomegranate kurang - 35. Kanggo entuk 1 unit roti (XE) sampeyan kudu mangan 170 gram. Kira-kira akeh bobote woh gedhe. Kanggo mbandhingake: 1 XE minangka apel cilik utawa potongan pinas cilik. Pira woh-wohan lan woh wohan beri sing bisa dipangan supaya pas ing 1 XE dituduhake ing tabel:
| Produk | Kuantitas | Bobot, g saben 1 XE | Karbohidrat,% | Kalori, kkal |
| Pegrombolan | 1 medium | 170 | 14,5 | 72 |
| Grapefruit | ½ gedhe | 170 | 6,5 | 35 |
| Jingga | 1 | 150 | 8,1 | 43 |
| Jingga oranye | 2-3 | 150 | 7,5 | 38 |
| Nanas | 1 irisan | 140 | 11,5 | 52 |
| Peach | 1 | 120 | 9,5 | 45 |
| Kiwi | 1 | 110 | 8,1 | 47 |
| Mangga | ½ rata-rata | 110 | 14,8 | 70 |
| Aprikot | 2-3 | 110 | 9 | 44 |
| Apple | 1 cilik | 90 | 9,8 | 47 |
| Figs | 1 | 80 | 12 | 54 |
Adhedhasar isi kalori, kanggo pasien diabetes, anggur bisa disenengi ing panganan, nanging, kaya woh jeruk, asring nyebabake reaksi alergi.
Produk kanthi konsentrasi vitamin, mikro lan unsur makro asring diarani superfoods. Lan pomegranate kalebu cacahé. Nanging, iki ora ateges kudu dikonsumsi kanthi jumlah akeh. Ora malah rega dhuwur ing woh iki. Ana penyakit sing bisa gawe piala luwih apik tinimbang sing apik.
Delima contraindicated ing kasus masalah gastrointestinal: sembarang gastritis, weteng lan ulkus duodenal, kolitis lan kaasaman sing dhuwur, diiringi heartburn.
Kanthi diabetes gestasional
Kauntungan utama pomegranate kanggo wanita ngandhut kanthi toleransi glukosa mboten saget yaiku jumlah zat besi sing ana ing woh-wohan. Tabel kasebut nuduhake perbandingan indikasi iki karo woh-wohan lan woh wohan beri liyane (saben 100 gram):
| Produk | Isi wesi, mg% |
| Figs | 3,2 |
| Apple | 2,2 |
| Pegrombolan | 1 |
| Kiwi | 0,8 |
| Aprikot | 0,7 |
| Peach | 0,6 |
| Grapefruit | 0,5 |
| Nanas | 0,3 |
| Jingga | 0,3 |
| Mangga | 0,13 |
| Jingga oranye | 0,1 |
Mung apel lan anjir ing pomegranates ing babagan level microelement iki. Kajaba iku, kernel jus cilik ngemot bahan-bahan liyane sing perlu kanggo awak (ing mg% saben 100 gram produk):
- kalium - 150;
- kalsium - 10;
- magnesium - 2;
- fosfor - 8;
- sodium - 2.
Mesthi, pomegranate ora bisa nyedhiyakake syarat saben dina kanggo awak wong wadon sing meteng - siji woh gedhe ngemot 5% jumlah microelement sing dibutuhake, nanging kudu ditambah karo properti kasebut, sing bakal dirembug ing ngisor iki.
Jus pomegranate
Dikenal yen fungsi normal proses awak oksidasi radikal gratis perlu. Nanging ana dhasar penting yen dheweke ana ing norma fisiologis. Ing diabetes, metabolisme oksidatif kurang, proses kasebut digawe cepet, pungkasane, ora bisa dikendhaleni lan bisa nyebabake pangembangan macem-macem komplikasi, kalebu penyakit sistem kardiovaskular. Kanggo nyegah efek sing ora dikarepake, penting kanggo nyakup panganan kanthi kegiatan antioksidan (AOA) sing dhuwur. Iki kalebu jus buah, kalebu delima (waca meja):
| Woh-wohan | AOA, mg / l |
| Pegrombolan | 3,412 |
| Jingga oranye | 1,873 |
| Jingga | 1,812 |
| Lemon | 1,720 |
| Pomelo | 1,698 |
| Kiwi | 1,446 |
| Woh wohan | 1,046 |
| Apple | 0,928 |
| Persimmon | 0,857 |
Jus delima minangka pimpinan woh-wohan ing syarat-syarat AOA. Indikator iki 2 kali luwih gedhe tinimbang jus saka tangerine lan jeruk, lan luwih saka kaping 3, dibandhingake karo apel.
Mesthi, iki mung ditrapake kanggo sing disiapake kanthi langsung mencet. Kanthi jinis panyimpenan, vitamin bisa dirusak, kegiyatan biologis ngombe. Lan kosok baline, kurang wektu wis kepungkur wiwit produksi, luwih akeh efek sing migunani kanggo awak. Kajaba iku, diabetes kudu nggatekake jus buah pomegranate sing tuku ing toko kudu ngemot gula, amarga rasa asem tanpa kepenak. Ana pit liyane ing jus industri. Asring, konsentrasi senyawa fenolik tambah akeh, amarga para produsen secara harfiah bisa nyemprot kabeh nganti tetes sing terakhir saka janin, lan uga mencet pil sing ngemot zat mbebayani iki. Mula, luwih becik ngombe jus sing digawe ing omah. Gampang kanggo masak sanajan tanpa piranti teknis. Ana rong cara:
- Sampeyan perlu kanggo menehi woh sabisa, banjur nggawe incisi ing lan tempelake.
- Cople pomegranate menyang wiji, sijine ing colander lan copes jus karo sendok.
Kesimpulan
Delikasi dibandhingake karo akeh sayuran, woh-wohan lan woh wohan beri paling dhuwur kanggo cahya radikal gratis, sing ndadekake unsur penting banget ing diet wong sing ngalami diabetes. Kajaba iku, wiji-wiji ngemot akeh vitamin, micro- lan makrokon sing perlu kanggo awak, kayata kalsium, magnesium, fosfor, kalium, lan amarga tingkat wesi, pomegranate kalebu ing dhaptar produk sing disaranake kanggo wanita ngandhut kanthi diabetes gestasional.
Q & A
Aku krungu manawa jus pomegramasi ngrusak lapisan untu untu. Apa ngono?
Ya, tenan, keasaman dhuwur mengaruhi kahanan untu. Dheweke bisa dadi peteng, kemungkinan munculake faries karies lan formasi inflamasi ing gusi kasebut. Kanggo nyuda efek sing mbebayani, gunakake jerami. Sampeyan bisa tuku bodo khusus karo irung - biasane ngombe banyu mineral. Utawa, adus jus pomegranate setengah karo banyu. Asam bakal ilang, keuntungan bakal tetep.
Amarga masalah weteng, dhokter nglarang ngombe jus buah delima. Nanging aku maca manawa bisa diencerke banyu kanthi rasio 1: 10. Ngombe kaya ngono ora lara?
Mesthi wae ora bakal duwe efek negatif ing awak, nanging uga bakal 10 kaping kurang migunani. Aritmetika sing sederhana - tingkat kegiatan antioksidan ing kompote kasebut mung 0,340 mg / l. Yen sampeyan ora bisa ngombe jus saka pomegranate, gantian kanthi woh pir, mula ora asem.
Aku mangan biji karo wiji, aku ora seneng nyuwek. Apa ora mbebayani?
Wiji pomegranate, kaya wiji ceri, ngemot transisomer asam lemak, sing nduwe pengaruh beracun sing kuat ing sel. Kajaba iku, bahan iki bisa nglumpukake ing awak manungsa. Dadi, yen ngelek sawah sing akeh, ora ana sing ala. Nanging yen sampeyan nyiksa, kemungkinan negatif bisa.
