Gula uga ana ing diet karbohidrat. Kabeh jinis permen terkenal sing bisa dituku digawe dening Car Car Low. Wektu iki, kita wis nyiapake sampeyan resep resep karbohidrat Hanuta kanthi waffles, coklat coklat lan kacang panggang.
Muga-muga sampeyan pengin sampeyan duwe wektu sing apik supaya bisa nyenengake lan nyenengake rasa iki, del Salam, Andy lan Diana.
Bahan kasebut
- 50 g flakes klapa;
- 50 g saka bran oat;
- 50 g almonds lemah;
- 5 g biji wiji plantain;
- 15 g butter alus;
- 2 x 50 g saka eritritol;
- 150 ml banyu;
- daging siji polong vanili;
- 200 g coklat 90%;
- 100 g kacang buncis panggang lan panggang;
- 50 g mousse hazelnut.
Jumlah bahan kanggo resep karbohidrat iki kurang luwih 10 resep resep-resep karbohidrat Hanuta, gumantung saka ukuran wafer panggang.
Kanggo nyiapake lan ngumpul Hanuta, udakara udakara 30 menit. Tambah 30 menit liyane kanggo masak waffles.
Resep video
Nilai nutrisi
Nilai nutrisi kira-kira lan dituduhake saben 100 g dhaharan karbohidrat rendah.
| kkal | kj | Karbohidrat | Lemak | Bajing |
| 402 | 1681 | 10,3 g | 35,4 g | 8,1 g |
Cara masak:
Bahan-bahan Carbon Hanuta
1.
Pisanan sampeyan kudu nyukur adonan kanggo wafer sedheng karbohid. Dheweke paling apik yen bahan-bahan wis diresiki dhisik. Cara paling gampang lan cepet kanggo nindakake iki yaiku karo gilingan konvensional, piranti khusus kanggo iki, bok manawa, ora perlu
Mung grat oat bran ing gilingan kopi
2.
Tanduran oat bran, flakes klapa lan Xucker Light 50 gruff ing gilingan kopi siji lan sijine bahan ing mangkuk. Mesthi wae, sampeyan bisa nggresel lan kabeh diwenehi, yen sampeyan duwe gilingan kopi sing gedhe, kabeh bahan bakal pas.
Bahan sing ana ing lemah
3.
Tambah kacang almond, pulp vanilla, psyllium husk, butter lembut lan banyu ing mangkuk. Campur adonan nganggo mixer tangan.
Gawe adonan kanggo waffles
4.
Panaskan wesi waffle banjur lebokake siji sendok teh ing adonan. Nutup wesi waffle, ninggalake longkangan cilik, yen waffle bisa uga dadi tipis. Sampeyan bisa uga kudu panggang waffle siji utawa rong kanggo nemokake kekandelan sing paling optimal.
Waffle ing waffle wesi
Sawise panggangan, wafers adhem kanthi bener. Nalika isih anget, nanging isih entheng, nanging yen wis adhem kanthi adhem lan kelembapan bakal dadi luwih angel lan krasa seger. Iki ditindakake kanthi apik ing panggangan utawa sing padha, amarga kelembapan bisa langsung nguap ing loro-lorone saka wafer.
5.
Hanuta hazelnut krim utawa Hanuta karbohidrat kanggo krim uga nyampur cepet lan gampang. Kanggo nindakake iki, lebokake coklat ing adus banyu nganti cair. Banjur tambahake 50 gram Xucker Light ing coklat lan campuran nganti rampung bubar. Ing kene maneh, sadurunge nggulung Xucker ing gilingan kopi bakal mbantu sampeyan.
6.
Copot coklat saka adus banyu banjur tambahake mrica hazelnut. Saiki kabeh sing dibutuhaké mung bahan bakar lemah lan panggang. Ing kene, sampeyan bisa nyampur 100 gram dadi massa kacang-coklat, utawa njupuk hazelnut sing disigar yen luwih seneng remuk 🙂
Knead krim karo hazelnut
7.
Pungkasan, tetep mung kanggo gabungke waffles lan krim. Jupuk rong wafer kanthi ukuran sing padha, dilebokake kira-kira 2 sendok krim walnut ing siji banjur pencet ing sisih ndhuwur supaya krim kasebut kanthi rata.
Sambungake kabeh
Lakune padha karo waffles liyane. Yen Hanuta karbohidrat sedina siap, lebokake ing kulkas supaya krim nut bisa dikeret maneh. Iki bisa uga mbutuhake 30 nganti 60 menit. Muga-muga sampeyan milih appetit.
