Apa sing luwih apik tinimbang miwiti dina karo kopi seger lan roti enak? Kajaba iku, minangka karbohidrat, kita kudu nyisihake kabeh permen.
Nanging nyatane, kabeh ora kaya ngono, lan buktine, iki muffin vanilla rendah karbohidrat sing enak karo coklat. Aku njamin yen dheweke sampurna kanggo sarapan Minggu, utawa liya-liyane, yen sampeyan tiba-tiba pengin apa manis. Tanpa mangu, iki minangka salah sawijining resep paling rendah karbohidrat.
Kajaba iku, kanthi jelas ngadeg ing antarane panganan liyane, aku yakin bakal njupuk papan sing kuat ing diet sampeyan.
Video
Bahan kasebut
- 100 g blanched lan almond ground;
- 100 g keju kotej kanthi isi lemak 40%;
- 75 g bubuk protein karo rasa vanila;
- 1 sudu makan huskine wiji plantain;
- 50 g coklat peteng;
- 20 g eritritol;
- 4 endhog
- 1/2 sendok teh baking soda.
Jumlah bahan cukup kanggo 2 porsi. Wektu masak bakal mbutuhake sampeyan udakara 20 menit, wektu baking yaiku 20 menit. Aku pengin sampeyan wektu sing nyenengake lan napsu. 🙂
Cara masak
Bahan Muffin Coklat
1.
Pisanan, panas oven nganti 160 ° C, kanthi becik ing mode konveksi.
2.
Jupuk almond blanched lan gilingake giling ing gilingan, utawa mung kari blanched lan almonds lemah. Sampeyan bisa nggunakake almonds biasa, nanging bun-roti kasebut ora katon apik banget. 😉
3.
Coba mangkuk gedhe lan ngalahake endhog. Tambah keju lan erythritol lan nyampur kabeh dadi massa krime.
Ngalahake Endhog, Keju Coklat lan Xucker kanggo Buns
4.
Ing mangkuk sing kapisah, campuran campuran badam ing lemah, baking soda, biji tanaman plantain lan bubuk protein berperisa vanila. Mesthi wae, sampeyan bisa nambah bahan garing ing jenggot lan endhog tanpa dicampur, kaya sing wis ditindakake ing video, nanging banjur sampeyan kudu nyampur kabeh luwih dawa lan luwih tliti.
5.
Saiki sampeyan bisa nambah campuran bahan garing ing massa endhog lan keju sing dicampur lan apik.
Gawe adonan metu bahan
6.
Pungkasan, péso sing cetha mlebu ing paprangan. Potong coklat dadi potongan cilik lan adhem ing adonan sing wis dimasak. Kanggo nindakake iki, luwih becik nggunakake sendok.
Saiki potongan coklat ditambah ing adonan
7.
Saiki njupuk loyang lan guratake nganggo kertas. Sendok adonan dadi 4 bagian, lay ing sepotong. Priksa manawa ana ruang ing antarane adonan sing adhem, supaya aja padha nulya bareng adonan.
Bun vanilla siap kanggo manggang
8.
Saiki nyelehake rwaning ing oven nganti 20 menit lan alon-alon seneng ambune roti seger. Sampeyan bisa ngladeni roti kanthi disenengi.
Vanilla nyandhang seger saka oven
