Eintopf Chicken Chicken karo Avocado

Eintopf aromatik (sup sing tebal) kanthi woh-wohan kaget lan ing wektu sing padha duwe rasa piquant. Piring kasebut mlaku kanthi diet karbohidrat lan bakal duwe efek sing migunani ing metabolisme sampeyan.

Eintopf ing Meksiko ora mung bisa entuk nedha awan sing lengkap lan marem, nanging uga entuk jajanan ing antarane dhaharan utawa anget ing wayah sore.

Piring kasebut duwe cathetan sing manis lan ora nguntungke, sing diwenehake kanthi kombinasi jus jeruk, cuka balsamic lan erythritol (pemanis sing ora ngemot karbohidrat).

Bahan kasebut

• 1 bawang;
• 1 alpukat woh;
• 1 jeruk;
• 3 tomat;
• 2 kepala papak;
• 2 sikil ayam;
• 1 godhong teluk;
• Cuka balsam, 1 sudu;
• Tomat puree, 0,5 kg.;
• Kapsicum, 0,5 kg.;
• Duduh kaldu pitik, 500 ml .;
• Erythritol lan oregano, 1 sudu;
• Minyak zaitun, 2 sendhang;
• Sambal lan ketumbar, 1 sendhok teh;
• Uyah;
• Mrico

Jumlah bahan adhedhasar 4 porsi.

Panganan regane

Nilai nutrisi kira-kira 0,1 kg. produk yaiku:

Langkah masak

1.  Setel oven 180 derajat (mode konveksi). Bilas sikil pitik kanthi tliti, tepelake nganggo andhuk kertas. Uyah, lada, dilebokake sajian baking panas. Lebokake ing oven nganti 40 menit nganti daging dibakar.

2. Nalika pitik disiapake, sampeyan kudu nggawe komponen liyane. Pil bawang lan bawang putih, dipotong dadi persagi tipis. Cuci tomat kanthi tliti lan apik sawise ngilangi batang. Mbilas mrico ing banyu sing adhem, copot batang lan wiji, dipotong dadi irisan.

3. Potong alpukat ing setengah lan tarik wiji metu saka inti. Cut bagean sing sempit saka woh lan disisihake kanggo nghias hiasan, mbusak pil kasebut. Déné kanggo sisa alpukat, daging bisa dicopot saka kulit kanthi sudu cilik.

4. Potong jeruk jeruk, nyemprotake jus. Yen dikarepake, jus sing nembe seger bisa diganti jus sing wis dituku.

5. Tuangake minyak zaitun ing pot sing gedhe, goreng bawang lan bawang putih nganti transparan, banjur tambahake mrico lan goreng nganti sawetara menit maneh, aduk-usuk.

6. Tuang sayuran kanthi stok pitik, cuka balsamic lan jus lemon. Tambah tempel tomat lan godhong teluk, godhok.

7. Tambah tomat sing disigar lan alpukat menyang jisim saka paragraf 6. Saiki saiki bakal narik kawigaten bumbu: oregano, coriander, sambal, erythritol, uyah lan lada. Yen seneng panganan sing luwih pedhes, tambahake sambala maneh, lan yen sampeyan seneng cathetan manis lan ora nguntungke, bisa ditambah karo cuka balsam lan erythritol.

8. Copot sikil pitik sing wis rampung saka oven lan ngidini adhem supaya sampeyan bisa misahake daging saka balung. Potong daging dadi potongan cilik.

9. Tuang Eintopf menyang piring jero, dekorasi avokado lan potongan ayam. Enak!