Nugget pitik populer karo panganan sing nyenengake kabeh umur. Ayam ora mung sedhep, nanging uga sumber protein sing apik banget. Sayange, nugget panganan cepet ora sehat lan ora cocog karo diet karbohidrat sing kurang.
Untunge, ana roti roti pinang kita. Sampeyan ora peduli bisa nyenengake pitik sing enak tanpa mikirake kalori.
Miturut cara, saliyane pitik muncul saos sing enak. Uga bakal cocok kanggo daging utawa sosis panggang.
Bahan kasebut
Kanggo nugget
- 4 dada pitik;
- 2 endhog
- 50 glepung almond;
- 50 gram hazelnut sing disigar;
- 30 gram husk pakan;
- mrico;
- uyah;
- lenga masak.
Kanggo saos
- 4 sendok kecap;
- 4 sendok saos Worcestershire;
- 5 sendok makan eritritis;
- 2 cengkeh bawang putih;
- 1 sudu jahe (utawa kanggo ngrasakake);
- 500 gram tomat passivated;
- 1/4 sendhok cili sendok teh;
- 1 sendhok teh minyak klapa.
Bahan kanggo 4 porsi.
Resep video
Nilai energi
Konten kalori diwilang saben 100 gram produk rampung.
| Kcal | kj | Karbohidrat | Lemak | Bajing |
| 111 | 464 | 2,5 g | 5,3 g | 13,6 g |
Masak
1.
Cuciake susu pitik ing banyu adhem banjur tapis nganggo kertas. Banjur dipotong pitik dadi potong lan musim karo mrico lan uyah kanggo rasa.
Siji porsi mbutuhake dhadha pitik siji. Mesthine, yen sampeyan pengin nggawe servings luwih akeh, sampeyan kudu nambah jumlah endhog lan roti.
2.
Ngalahake endhog ing mangkuk cilik. Campuran almonds lemah, hazelnut lan husk kembang ing mangkuk sing kapisah.
Masang dhisik irisan susu ayam ing endhog, lan banjur ing campuran almond lan hazelnuts. Baleni kabeh endhog pitik.
3.
Panaskan minyak ing wajan nganti suhu sing dikarepake.
Saiki tambahake nugget menyang minyak lan tumis udakara 5 menit nganti bubar lan garing. Banjur dilebokake nugget ing kertas lan selehake lenga.
4.
Pil kulit bawang putih lan tumpuk kanthi apik. Kethok jahe lancip menyang persagi cilik.
Yen seneng jahe, sampeyan bisa nambahi jumlah kasebut. Yen sampeyan ora seneng jahe, mula ora bisa digunakake, saos kasebut bakal ora pedhes.
5.
Panas minyak klapa ing panci lan entek goreng bawang putih lan jahe. Banjur tuangake kecap asin lan Worcestershire.
Tambah erythritol lan chili flakes lan tuang tomat. Ayo masak nganti saos garing nganti dadi kandel.
Miturut cara, saos enak ing kadhemen lan ing babagan sing anget. Sampeyan bisa njaga sisa-sisa ing kulkas lan ngladeni ing barbecue sabanjure kanggo kabeh jinis keahlian panggang.
6.
Sijine saus ing mangkuk cilik lan adhi karo nugget pitik rangup. Enak!
