Roti protein: cepet, enak

Roti iki minangka dhasar sing apik kanggo diet karbohidrat. Ing 0,1 kg. produk kasebut mung 4,2 g. karbohidrat lan 19,3 gr. protèin. Masak gampang lan cepet banget, baking kanthi siji.

Roti pertama ing dhaptar kanggo sarapan utawa nedha awan, dhasar kanggo jajanan macem-macem, saliyane sup lan kemampuan kanggo panganan cemilan. Apik kanggo roti panggang.

Bahan kasebut

• Kunjungan 40%, 0,5 kg.;

• Almond lemah, 0,2 kg.;

• Wêdakakêna protein kanthi rasa netral, 0,1 kg .;

• Husk wiji tanduran loak, 3 sendok;

• Wiji kembang, 60 gr .;

• Lemah lemah, 40 gr .;

• Oatmeal, 20 gr .;

• 6 endhog;

• Soda, 1 sendhok teh;

• Uyah, 1/2 sendhok teh.

Nilai nutrisi

Nilai nutrisi kira-kira 0,1 kg. produk yaiku:

Langkah masak

1. Sadurunge nyampur adonan, sampeyan kudu ngeset ovensta nganti 180 derajat (mode konveksi). Banjur sampeyan kudu ngilangi endhog menyang keju Pondok, uyah lan dikalahake nganggo mixer tangan utawa whisk.

Cathetan penting: gumantung saka merek lan umur kompor sampeyan, suhu sing ditemtokake bisa beda karo sing nyata ing kisaran nganti 20 derajat.

Amarga iku, kita menehi saran supaya menehi aturan kanggo ngontrol kualitas produk sajrone proses baking, supaya, ing tangan siji, ora diobong, lan ing tangan liyane, bakar kasebut kanthi bener.

Yen perlu, atur suhu utawa wektu masak.

2. Saiki giliran komponen garing wis teka. Jupuk almond, wêdakakêna protein, oatmeal, plantain, flaxseed, wiji kembang, soda lan gaul.

3. Tambah bahan garing ing jisim saka paragraf 1 lan nyampur kanthi tliti. Wigati dimangerteni: ing tes kasebut ora bakal ana benjolan, kajaba, bisa uga, wiji lan wiji kembang.

4. Langkah pungkasan: nyelehake adonan ing wajan roti lan nggawe incisi kanthi dawa kanthi piso sing cetha. Wektu panggang iku udakara 60 menit. Coba adonan nganggo tongkat kayu cilik: yen lengket, mula roti kasebut durung siyap.

Ngarsane piring panggang kanthi lapisan non-kelet ora perlu: saengga produk ora nempel, cetakan bisa dihiji utawa dihiasi nganggo kertas khusus.

Roti roti sing mentas seger sing mentas diombe saka oven, sok lembab wae. Iki normal. Produk kasebut kudu diidinan lan adhem.

Enak! Duwe wektu sing apik.

Sumber: //lowcarbkompendium.com/eiweissbrot-4591/