Diet kanggo diabetes minangka cara perawatan utama (kontrol) penyakit, nyegah komplikasi akut lan kronis. Diet sing dipilih, asil sing paling gumantung. Sampeyan kudu mutusake panganan sing bakal dipangan lan ora kalebu, kakehan dina lan apa wektu mangan, uga apa sampeyan bakal ngetung lan matesi kalori. Dosis tablet lan insulin disesuaikan karo diet sing dipilih.
Diet kanggo diabetes: sing kudu dingerteni pasien
Tujuan kanggo nambani diabetes jinis 1 lan 2 jinis yaiku:
- njaga gula getih ing watesan sing bisa ditampa;
- nyuda risiko serangan jantung, stroke, komplikasi akut lan kronis liyane;
- duwe kesejahteraan stabil, resistensi selesma lan infeksi liyane;
- ilang bobot yen pasien ngatasi bobote.
Aktivitas fisik, obat-obatan, lan suntikan insulin duwe peran penting kanggo nggayuh tujuan ing ndhuwur. Nanging isih, panganan luwih dhisik. Situs web Diabet-Med.Com bisa ningkatake diet kurang karbohidrat ing antarane pasien sing nganggo basa Rusia kanthi diabetes jinis 1 lan 2. Pancen mbantu, ora kaya panganan nomer 9 sing umum. Informasi situs kasebut adhedhasar bahan saka dokter Amerika sing misuwur Richard Bernstein, sing saiki wis urip kanthi diabetes jinis 1 abot sajrone luwih saka 65 taun. Dheweke isih umur 80 taun, rumangsa apik, melu pendidikan jasmani, terus kerja karo pasien lan nerbitake artikel.
Priksa dhaptar panganan sing diidini lan dilarang kanggo panganan sing kurang karbohidrat. Dheweke bisa dicithak, digantung ing kulkas, digawa nganggo sampeyan.
Ing ngisor iki minangka perbandingan lengkap babagan diet rendah karbohidrat kanggo diabetes kanthi diet sing seimbang "seimbang" sing ora ana. Diet sing kurang karbohidrat, sampeyan bisa njaga gula getih normal sing stabil, kaya kanggo wong sing sehat - ora luwih saka 5.5 mmol / l sawise saben mangan, uga esuk ing weteng kosong. Iki nglindhungi diabetes saka komplikasi pembuluh darah. Glucometer bakal nuduhake yen gula iku normal, sawise 2-3 dina. Ing diabetes jinis 1 lan jinis 2, dosis insulin dikurangi 2-7 kali. Pasien karo diabetes jinis 2 bisa ngrusak pil sing mbebayani.
| Kesalahan | Bener |
|---|---|
| Ora ana panganan khusus kanggo diabetes. Sampeyan bisa lan kudu mangan sithik kabeh. | Sampeyan mung bisa mangan panganan apa wae yen ora kuwatir babagan komplikasi diabetes. Yen sampeyan pengin urip kanthi dawa lan apik, sampeyan kudu mbatesi asupan karbohidrat. Ora ana cara liya kanggo ngindhari lonjong gula sawise mangan. |
| Sampeyan bisa mangan apa wae, lan banjur ngeculake gula kanthi pil utawa insulin | Ora nggawa pil gula utawa suntikan dosis gedhe kanggo ngindhari gula sawise mangan, uga lompat. Pasien ngalami komplikasi vaskular diabetes jangka panjang. Sing luwih dhuwur dosis tablet lan insulin, asring hipoglikemia ana - gula getih sithik banget. Iki komplikasi akut lan agawe. |
| Diabetis bisa nggunakake jumlah gula sing sithik | Gula Tabel, kalebu coklat, minangka salah sawijining panganan sing dilarang kurang saka karbohidrat. Kabeh jinis panganan sing isine uga dilarang. Malah sawetara gula gula kanthi signifikan nambah tingkat glukosa ing getih pasien diabetes. Priksa dhewe kanthi glukosa lan coba dhewe. |
| Roti, kentang, sereal, pasta - produk sing cocog lan sing dibutuhake | Roti, kentang, sereal, pasta lan produk liyane sing karbohidrat kanthi karbohidrat kanthi cepet lan nambah tingkat glukosa getih. Aja adoh saka kabeh panganan sing ana ing dhaptar sing dilarang kanggo diet karbohidrat sing kurang kanggo diabetes jinis 1 lan 2. |
| Karbohidrat kompleks sehat lan karbohidrat sing ala ora ala | Karbohidrat kompleks sing diarani ora luwih mbebayani tinimbang sing luwih sederhana. Amarga kanthi cepet lan nambah glukosa getih ing pasien diabetes. Ukurake gula sawise dhahar karo glukosa - lan coba dhewe. Nalika nyusun menu, aja fokus ing indeks glikemik. Tansah dhaptar dhaptar produk sing diidini lan dilarang, link sing diwenehake ing ndhuwur, lan gunakake. |
| Daging lemak, endhog pitik, butter - ala kanggo jantung | Pasinaon sing ditindakake sawise taun 2010 nuduhake manawa mangan lemak jenuh kewan sejatine ora nambah risiko penyakit jantung. Tenang mangan daging lemak, endhog pitik, keju keras, butter. Ing Swedia, rekomendasi resmi wis konfirmasi manawa lemak kewan aman kanggo jantung. Sabanjure ing baris yaiku negara liya ing sisih kulon, lan banjur sing nganggo basa Rusia. |
| Sampeyan bisa mangan margarine amarga ora ngemot kolesterol | Margarine ngemot lemak trans, sing mbebayani banget kanggo jantung, ora kaya lemak asli saka kewan. Panganan liyane sing ngemot lemak trans kalebu mayonis, kripik, barang bakar pabrik, lan panganan sing wis diproses. Dheweke munggah. Siapke panganan sing sehat saka produk alami, tanpa lemak trans lan aditif kimia. |
| Serat lan lemak nyandhet gula sawise mangan | Yen sampeyan mangan panganan sing kakehan karbohidrat, mula serat lan lemak tenan nyuda kenaikan gula sawise mangan. Nanging efek iki, sayangé, ora pati penting. Ora bisa nylametake saka mlumpat glukosa getih lan komplikasi diabetes sing vaskular. Sampeyan ora bisa nggunakake produk sing kalebu ing dhaptar sing dilarang. |
| Woh-wohan sehat | Diabetes jinis 2 lan woh-wohan jinis 1, uga wortel lan beets, luwih akeh gawe piala tinimbang sing apik. Mangan panganan iki nambah gula lan ngrangsang paningkatan bobote. Nolak woh-wohan lan woh wohan beri - urip luwih dawa lan luwih sehat. Entuk vitamin lan mineral saka sayuran lan obat-obatan sing diidini kanggo panganan sing kurang karbohidrat. |
| Fruktosa migunani, ora nambah gula getih | Fruktosa nyuda sensitivitas jaringan menyang insulin, mbentuk "gliksiasi akhir" beracun, nambah tingkat kolesterol "ala" ing getih, uga asam urat. Iki stimulasi gout lan pambentukan watu ginjel. Mungkin ngganggu aturan napsu ing otak, nyuda rasa sing temen. Aja mangan woh-wohan lan panganan "diabetes". Dheweke luwih gawe piala tinimbang sing apik. |
| Protein Diary nyebabake Gagal Renal | Gagal angel ing pasien diabetes diabetes 1 lan jinis 2 nyebabake gula getih sing dhuwur, dudu protein panganan. Ing AS nyatakake yen daging sapi wis thukul, wong mangan luwih akeh protein tinimbang ing negara sing daging sapi ora kasedhiya. Nanging, prevalensi gagal ginjal uga padha. Nggawe normal gula kanthi diet karbohidrat sing kurang kanggo nyuda perkembangan gagal ginjel. Waca artikel "Diet kanggo ginjel sing kena diabetes." |
| Kudu mangan panganan diabetes khusus | Panganan diabetes ngemot fruktosa minangka pemanis tinimbang glukosa. Napa fruktosa mbebayani - diterangake ing ndhuwur. Kajaba iku, panganan iki biasane akeh glepung. Aja adoh saka panganan "diabetes". Dheweke larang lan ora sehat. Kajaba iku, kanggo pasien diabetes jinis 2, ora disenengi nggunakake macem-macem pemanis. Amarga pengganti gula, sanajan sing ora ngemot kalori, aja ilang bobote. |
| Anak kudu karbohidrat kanggo pangembangan | Karbohidrat ora perlu, ora kaya protein lan lemak. Yen bocah sing duwe diabetes jinis 1 cocog karo diet sing seimbang, mula dheweke bakal ngalami tetem lan pangembangan amarga saya tambah gula. Kajaba iku, pompa insulin ora mbantu. Kanggo njamin pangembangan normal bocah kaya kasebut, dheweke kudu dipindhah menyang diet rendah karbohidrat. Welasan bocah sing duwe diabetes jinis 1 wis urip lan berkembang biasane, amarga diet rendah karbohidrat, ing negara-negara sing nganggo Kulon lan Rusia. Malah akeh sing bisa ngluncurake insulin. |
| Diet karbohidrat rendah nyebabake hypoglycemia | Diet sing kurang karbohidrat bisa nyebabake hypoglycemia yen sampeyan ora nurunake dosis tablet lan insulin. Tablet kanggo diabetes jinis 2 sing bisa nyebabake hypoglycemia kudu rampung kabeh. Kanggo informasi luwih lengkap, waca "Obat kanggo diabetes." Cara milih dosis dosis sing cocog - sinau materi ing judul "Insulin". Dosis insulin dikurangi 2-7 kali, saéngga risiko hipoglikemia dikurangi. |
Diet nomer 9 kanggo diabetes
Diet nomer 9, (uga diarani meja nomer 9) minangka panganan sing populer ing negara-negara sing nganggo basa Rusia, sing diwènèhaké kanggo pasien kanthi diabetes mellitus sing entheng lan moderat, kanthi bobot awak moderat. Diet nomer 9 imbang. Ana ing kana, pasien nggunakake karbohidrat 300-350 gram saben dina, protein 90-100 gram lan lemak lemak 75-80, sing paling ora 30% sayuran, ora jenuh.
Intine diet yaiku kanggo mbatesi asupan kalori, nyuda konsumsi lemak kewan lan karbohidrat "prasaja". Gula lan gulali dibuang. Dheweke diganti karo xylitol, sorbitol utawa pemanis liyane. Pasien menehi saran kanggo mangan luwih akeh vitamin lan serat. Panganan sing disaranake khusus yaiku keju pondok, iwak rendah lemak, sayuran, woh-wohan, roti wholemeal, flakes gandum.
Umume panganan sing diet # 9 nyaranake nambah gula getih ing pasien diabetes lan mulane mbebayani. Ing wong sing nandhang sindrom metabolik utawa prediabetes, diet iki nyebabake keluwen nemen. Badan uga nyuda metabolisme minangka nanggepi intake kalori. Gangguan saka diet meh ora bisa dielingi. Sawise dheweke, kabeh kilogram sing bisa dicopot kanthi cepet bali, lan uga kanthi tambahan. Situs web Diabet-Med.Com nyaranake diet karbohidrat rendah tinimbang diet # 9 kanggo pasien diabetes jinis 1 lan 2.
Pira kalori saben dinane
Perlu kanggo mbatesi kalori, rasa keluwen nemen - iki minangka sebab kenapa pasien diabetes paling asring ngilangi panganan. Kanggo normalake gula getih kanthi diet karbohidrat sing kurang, sampeyan ora kudu ngetung kalori. Kajaba iku, nyoba kanggo mbatesi asupan kalori mbebayani. Iki bisa ngrusak penyakit kasebut. Coba ora overeat, utamane ing wayah wengi, nanging mangan kanthi becik, aja keluwen.
Diet karbohidrat kudu mbutuhake panganan sing wis disenengi sadurunge. Nanging tetep semangat lan enak. Pasien sing nandhang sindrom metabolik lan diabetes luwih gampang tinimbang diet rendah lemak "rendah lemak". Ing taun 2012, asil panaliten komparasi diet ketogenik rendah lan karbohidrat rendah diterbitake. Panaliten kasebut kalebu pasien 363 saka Dubai, 102 sing nandhang diabetes jinis 2. Ing pasien sing netepi diet karbohidrat sing marem, risak ana 1,5-2 kaping kurang.
Panganan sing sehat lan sing mbebayani?
Informasi Dhasar - Dhaptar panganan sing diidini lan dilarang kanggo diet sing kurang karbohidrat. Diet kanggo pasien diabetes luwih ketat tinimbang opsi sing padha kanggo diet karbohidrat sing kurang - diet Kremlin, Atkins lan Ducane. Nanging diabetes minangka penyakit sing luwih serius tinimbang obesitas utawa sindrom metabolik. Iki bisa dikendhaleni kanthi becik yen produk sing dilarang bisa ditinggalake kanthi lengkap tanpa ngrameke preinan, ing restoran, kanggo lelungan lan lelungan.
Produk sing kapacak ing ngisor iki yaiku HARMFUL kanggo diabetes:
- risiko coklat;
- pasta gandum;
- roti gandum kabèh;
- oatmeal lan flakes cereal liyane;
- jagung
- blueberries lan woh wohan beri liyane;
- Yerusalem artichoke.
Kabeh panganan kasebut secara tradisional dianggep sehat lan sehat. Nyatane, kakehan karbohidrat, nambah gula getih lan mulane luwih gawe cilaka tinimbang sing apik. Aja padha mangan.
Tanduran herbal kanggo diabetes, paling ora, ora ana gunane. Obat sing kuat banget asring ditambahake ing pil clandestine sing nambah potensi lanang tanpa menehi peringatan para panuku. Iki nyebabake lompatan tekanan getih lan efek sisih liyane kanggo pria. Kanthi cara sing padha, ing jus herbal lan suplemen panganan kanggo diabetes, sawetara bahan sing nyuda gula getih bisa ditambah kanthi ilegal. Ing kasus iki, teh bakal nyuda pankreas, nyebabake hipoglikemia.
Pitakonan lan Jawaban babagan Makanan Kalsium Karbohidrat Sithik - Apa bisa mangan panganan kacang? - Priksa karo ...
Diterbitake dening Sergey Kushchenko tanggal 7 Desember 2015
Cara mangan yen sampeyan obes
Diet karbohidrat dijamin kanggo ngedhunake gula getih, sanajan pasien ora bisa ilang bobote. Iki dikonfirmasi kanthi praktik, uga asil saka sawetara panaliten cilik. Deleng, umpamane, artikel sing diterbitake ing jurnal Nutrisi lan Metabolisme basa Inggris ing taun 2006. Ing pasien diabetes jinis 2, intake karbohidrat saben dina diwatesi 20% saka total asupan kalori. Asile, hemoglobin glycated mudhun saka 9,8% dadi 7,6% tanpa nyuda bobot awak. Situs web Diabet-Med.Com promosi diet rendah karbohidrat sing luwih ketat. Iki ndadekake supaya gula getih normal, uga kanggo wong sing sehat, uga ana ing pasien sing ilang bobot.
Sampeyan ora kudu mbatesi lemak ing diet pasien karo diabetes. Mangan panganan protein sing akeh lemak. Iki daging abang, butter, keju keras, endhog pitik. Lemak sing dipangan wong ora nambah bobote awak lan uga ora nolak bobot awak. Kajaba iku, dheweke ora mbutuhake dosis dosis insulin.
Bernstein nindakake eksperimen kaya ngono. Dheweke nduwe 8 pasien diabetes jinis 1 sing luwih apik. Dheweke tetep ngombe minyak zaitun saben dina suwene 4 minggu, saliyane panganan rutin. Ora ana pasien sing entuk bobot. Sawisé iku, ing panjaluk Dr. Bernstein, pasien mulai mangan luwih akeh protein, terus mbatesi asupan karbohidrat. Minangka akibat, dheweke nambah massa otot.
Diet sing kurang karbohidrat nambah gula getih ing kabeh pasien diabetes, sanajan ora bakal nolak kabeh wong bobot. Nanging, cara paling apik kanggo ilang bobot isih ora ana. Diet rendah kalori lan "rendah lemak" dadi luwih elek. Artikel sing negesake iki diterbitake ing jurnal Diabetic Medicine ing Desember 2007. Panaliten kasebut kalebu pasien 26, setengah saka wong nandhang diabetes jinis 2, lan separo kapindho sindrom metabolik. Sawise 3 wulan, ing klompok diet rendah karbohidrat, penurunan rata-rata bobot awak 6,9 kg, lan ing klompok diet sing kurang kalori, mung 2.1 kg.
Diet diabetes tipe 2
Penyebab diabetes jinis 2 yaiku sensitivitas jaringan sing rusak kanggo insulin - resistensi insulin. Ing pasien, biasane ora diturunake, nanging nambah insulin ing getih. Ing kahanan kaya ngono, tetep diet sing seimbang lan njupuk suntikan insulin - iki mung nambahi masalah kasebut. Diet karbohidrat kanggo diabetes jinis 2 ngidini sampeyan normalake glukosa lan insulin ing getih, tahan resistensi insulin.
Diet sing kurang kalori kanggo diabetes jinis 2 ora mbantu, amarga pasien ora pengin tahan keluwen kronis, sanajan ana komplikasi. Cepet utawa mengko, meh kabeh ana panganan. Iki ngrusak efek kesehatan. Kajaba iku, awak kanggo nanggepi larangan kalori luwih mudhun metabolisme. Dadi meh mokal kanggo ilang bobote. Saliyane keluwen nemen, pasien ngrasakake lara lesu, kepinginan kanggo hibernate.
Diet sing kurang karbohidrat minangka kaslametan kanggo wong sing nandhang diabetes jinis 2. Dijamin bisa normalake gula getih, sanajan ora bisa bobote. Sampeyan bisa nolak pil sing mbebayani.Umume pasien ora butuh suntikan insulin. Lan kanggo sing mbutuhake wong-wong mau, dosis saya dikurangi kanthi signifikan. Ukurake gula sampeyan kanthi kerep-beda kanthi glukosa - lan priksa manawa diet kurang karbohidrat, lan nomer 9 ora. Iki uga bakal ngonfirmasi kesejahteraan sampeyan. Asil tes getih kanggo kolesterol lan trigliserida normal.
Diet diabetes tipe 1
Obat resmi nyaranake supaya pasien diabetes jinis 1 mangan kaya wong sing sehat. Iki saran ala sing nggawe wong cacat lan mateni puluhan wong. Kanggo nyuda gula sing dhuwur sawise mangan, para dokter menehi dosis insulin sing gedhe, nanging ora ana sing nulungi. Wiwit sampeyan sinau babagan diet karbohidrat sing kurang, sampeyan duwe kasempatan kanggo nyegah cacat lan mati awal. Diabetes jinis 1 minangka penyakit sing luwih serius tinimbang diabetes jinis 2. Nanging diet, sing dianjurake sacara resmi, kurang ketat.
Ing pasien diabetes jinis 1, karbohidrat diet sing akeh banget lan dosis insulin ora bisa diramalake. Dheweke duwe efek beda ing gula getih ing macem-macem dina. Bentenane tumindak insulin bisa dadi 2 kali. Amarga iki, gula getih ucul, sing nyebabake kesehatan sing kurang apik lan pangembangan komplikasi. Diabetes jinis 2 luwih gampang amarga isih duwe produksi insulin dhewe. Mbukak fluktuasi, saéngga gula getih luwih stabil.
Nanging, kanggo pasien diabetes jinis 1, ana cara kanggo njaga gula sing normal. Iku kalebu ing ngisor diet sing kurang karbohidrat. Karbohidrat sing kurang sampeyan mangan, kurang insulin sampeyan kudu nyuntik. Dosis insulin cilik (ora luwih dhuwur tinimbang 7 unit saben suntik). Nggunakake diet karbohidrat sing kurang lan dosis akurat kanggo dosis insulin, sampeyan bisa nggawe manawa gula sawise dhaharan ora luwih dhuwur tinimbang 5,5 mmol / L. Kajaba iku, bisa tetep normal sajrone awan lan esuk ing weteng kosong. Iki nyegah pangembangan komplikasi, bisa urip kanthi lengkap.
Ing ngisor iki minangka conto diary pasien diabetes diabetes jinis 1 sing ganti diet karbohidrat sawetara dina kepungkur.
Diet diabetes tipe 1: diary nutrisi
Pasien wis ngalami diabetes jinis 1 sing gumantung ing pirang-pirang pirang-pirang taun. Sadurunge, pasien ngetutake diet sing "seimbang" lan nyuntikake dosis insulin sing dhuwur. Akibaté, gula tetep dhuwur, lan komplikasi diabetes vaskular wiwit katon. Pasien wis nglumpukake sekitar 8 kg lemak ing pinggul. Iki nyuda sensitivitas kanggo insulin, dadi prelu disuntikake dosis Lantus sing dhuwur, uga Humalog insulin sing kuat kanggo panganan.
Dosis dosis Lantus sing lengkap isih durung akurat. Amarga iku, jam 3 sonten. hypoglycemia dumadi, sing dihentikan kanthi njupuk tablet glukosa. Mung karbohidrat 2 gram cukup kanggo nambah gula dadi normal.
Diary kasebut nuduhake yen gula tetep normal sajrone awan amarga diet karbohidrat sing kurang lan optimal dosis dosis insulin. Miturut wektu sing ditampilake ing gambar, dosis insulin wis mudhun kaping 2. Ing ngarep, pasien nambah kegiatan fisik. Thanks kanggo iki, bisa uga luwih suda dosis insulin tanpa nambah tingkat gula. Sing kurang insulin ing getih, mula luwih gampang ilang bobot. Tambang ekstra mboko sithik wis ilang. Saiki, pasien menehi gaya urip sing sehat, njaga gula normal sing stabil, duwe awak sing langsing lan ora luwih cepet tinimbang kanca-kanca.
Gagal gagal
Gagal angel ing pasien diabetes ora disebabake dening protein diet, nanging kanthi tingkat glukosa getih sing kanthi normal. Ing pasien sing kurang ngontrol diabetes, fungsi ginjel mboko sithik. Asring iki diiringi hipertensi - tekanan darah tinggi. Diet sing kurang karbohidrat ngidini sampeyan normalake gula lan saéngga nyandhet gagal ginjel.
Nalika gula ing pasien diabetes bali menyang normal, pangembangan gagal ginjal mandheg, sanajan ana kandungan protein (protein) ing panganan. Ing praktik Dr. Bernstein, wis ana pirang-pirang kasus ing pasien bisa mulihake ginjal, kaya wong sing sehat. Nanging, ora ana titik maneh, sawise diet sing kurang karbohidrat ora mbantu, nanging luwih cepet nyuda transisi ing dialisis. Bernstein nulis manawa titik iki ora bali maneh yaiku tingkat filtrasi glomerular ginjel (reresik bun) ing ngisor 40 ml / menit.
Waca artikel "Diet kanggo ginjel sing kena diabetes."
Pitakon lan Wangsulan Sing Sering
Endokrinologi nyaranake sebaliknya - sapa sing kudu dak percaya?
Sinau babagan milih meter sing bener. Priksa manawa meter sampeyan ora ngapusi. Sawise iku, priksa apa cara perawatan beda (kontrol) pitulung diabetes mellitus. Sawise ngalih menyang diet karbohidrat sing kurang, gula suda sawise 2-3 dina. Dheweke ora stabil, balapan mandheg. Disaranake resmi nomer 9 ora menehi asil kaya ngono.
Kepiye cemilan ing njaban omah?
Rencanake cemilan luwih dhisik, siyap-siyap. Nggawe daging babi sing digodhog, kacang, keju keras, timun seger, kubis, sayuran ijo. Yen sampeyan ora ngrancang cemilan, mula yen sampeyan ngelih, ora bakal bisa entuk panganan sing cepet. Minangka pilihan pungkasan, tuku lan ngombe endhog mentahan.
Apa pengganti gula diijini?
Pasien karo diabetes jinis 1 sing gumantung karo aman bisa nggunakake stevia, uga pemanis liyane sing ora nambah gula getih. Coba nggawe coklat krasan karo pemanis. Nanging, kanthi jinis diabetes nomer 2, ora disenengi nggunakake pengganti gula, kalebu stevia. Amarga nambah produksi insulin kanthi pankreas, nyuda bobot mundhut. Iki wis dikonfirmasi kanthi riset lan praktik.
Apa diijini alkohol?
Ya, konsumsi jus tanpa gula bebas diidini. Sampeyan bisa ngombe alkohol yen sampeyan ora duwe penyakit ati, ginjel, pankreatitis. Yen sampeyan kecanduan alkohol, luwih gampang ora ngombe tinimbang nyoba moderat. Kanggo rincian liyane, waca artikel "Alkohol ing Diabetes kanggo Diabetes." Aja ngombe ing wayah wengi supaya duwe gula sing apik esuk. Amarga ora suwe turu.
Apa perlu kanggo matesi lemak?
Sampeyan ora kudu mbatesi lemak kanthi artifisial. Iki ora bakal ngilangi bobot awak, nyuda gula getih, utawa entuk target perawatan diabetes liyane. Mangan daging abang lemak, butter, keju keras kanthi tenang. Endhog pitik apik banget. Dheweke ngemot komposisi asam amino sing seimbang, nambah kolesterol "apik" ing getih lan terjangkau. Penulis situs Diabet-Med.Com mangan udakara 200 endhog saben wulan.
Apa panganan sing duwe lemak sehat alami?
Lemak asal saka kewan ora kurang sehat tinimbang sayuran. Mangan iwak segara berminyak 2-3 kali seminggu utawa njupuk minyak iwak - iki apik kanggo ati. Aja nganti margarine lan panganan sing diproses supaya ora mangan lemak trans sing mbebayani. Njupuk tes getih kanggo kolesterol lan trigliserida langsung, lan banjur 6-8 minggu sawise pindhah menyang diet sing kurang karbohidrat. Priksa manawa asil sampeyan nambah sanajan mangan panganan sing ngemot lemak kewan. Nyatane, dheweke luwih apik nuwuhake panggunaan panganan sing kaya kolesterol "apik".
Apa uyah bisa diwatesi?
Kanggo diabetes kanthi hipertensi utawa gagal jantung, para dokter asring menehi saran supaya sampeyan ora watesan intine uyah. Nanging, diet sing kurang karbohidrat ngilangi cairan gedhe banget saka awak. Thanks kanggo iki, pasien duwe kesempatan kanggo mangan luwih akeh uyah tanpa gawe piala kanggo kesehatan. Deleng uga artikel "Hipertensi" lan "Perawatan gagal jantung."
Wiwitane sawise ngalih menyang diet sing kurang karbohidrat, kesehatan saya tambah elek. Apa sing kudu dilakoni
Penyebab kesehatan sing kurang apik:
- gula getih wis mandheg banget;
- keluwihan cairan wis ngiwa awak, lan ana mineral-elektrolit;
- konstipasi
Apa sing kudu ditindakake yen gula getih mudhun banget, waca artikel "Tujuan perawatan diabetes: apa gula sing kudu digayuh." Cara ngatasi sembelit ing diet karbohidrat, waca ing kene. Kanggo ngatasi kekurangan elektrolit, dianjurake kanggo ngombe daging asin utawa duduh kaldu pitik. Ing sawetara dina, awak bakal digunakake kanggo urip anyar, kesehatan bakal dibalekake lan ditambah. Aja nyoba kanggo mbatesi asupan kalori kanthi ngetutake diet sing kurang karbohidrat.
