Unit roti kanggo diabetes. Cara ngetung kanthi bener

A unit roti (XE) minangka konsep penting kanggo wong sing ngalami diabetes. Iki minangka langkah sing digunakake kanggo ngira jumlah karbohidrat ing panganan. Ujare, contone, "bar coklat 100 g ngemot 5 XE", yaiku 1 XE yaiku 20 g coklat. Utawa "es krim diowahi dadi unit roti kanthi tingkat 65 g - 1 XE".

Disaranake nggunakake ora luwih saka 2-2,5 unit roti saben dina, pindhah menyang diet karbohidrat rendah kanggo diabetes jinis 1 lan 2.

Siji unit roti XE dianggep padha karo 12 g gula utawa roti 25 g. Ing AS lan sawetara negara liya, 1 unit roti yaiku karbohidrat 15 g. Mula, tabel konten XE ing produk saka penulis sing beda. Saiki, nalika nyoba nyusun tabel kasebut, mung ngemot karbohidrat sing diserep dening manungsa, lan ora kalebu serat diet (serat).

Cara ngetang unit roti

Karbohidrat sing luwih padha karo unit roti XE sing dienggo diabetes, luwih akeh insulin sing kudu "dipateni" sawise getih (sawise mangan) gula getih. Kanthi diabetes jinis 1, pasien kudu ngrancang diet kanthi ati-ati padha karo unit roti. Amarga dosis insulin saben dina, lan utamane dosis "singkat" utawa "ultrashort" insulin sadurunge mangan, gumantung saka iku.

Sampeyan kudu ngetung unit roti ing produk sing sampeyan arep mangan nggunakake tabel khusus kanggo diabetes. Sawise iku, sampeyan kudu ngetung dosis "pendek" utawa "ultrashort" sing disuntik sadurunge mangan. Artikel "Pengiraan Dosis lan Teknik Pentadbiran Insulin" nerangake kanthi rinci.

Kanggo ngitung jumlah unit roti kanthi tepat, sampeyan kudu nimbang panganan sadurunge mangan. Nanging pasien diabetes sinau suwe-suwe nindakake iki "kanthi mripat". Ketepatan penilaian iki dianggep cukup kanggo ngetung dosis insulin. Nanging, duwe ukuran pawon ing omah, gampang banget lan migunani.

Apa indeks glikemik produk kasebut

Kanthi diabetes, ora mung isi karbohidrat sing penting, nanging uga kacepetan sing dicerna lan diserep menyang getih. Amarga karbohidrat sing luwih apik, mula saya nambah level gula. Patut, nilai puncak glukosa ing getih sawise mangan bakal luwih murah, lan bakal ngrusak pembuluh getih lan sel awak kanthi ringkih.

Indeks glikemik (GI sing disingkat) minangka indikasi saka macem-macem panganan sawise nggunakake glukosa getih. Ing diabetes, ora pati penting saka jumlah unit roti ing produk. Obat resmi nyaranake mangan indeks glikemik sing luwih murah yen sampeyan pengin nambah kesehatan.

Kanggo informasi luwih lengkap, waca artikel "Index Glycemic of Diet Products for Diabetes."

Panganan sing duwe indeks glikemik sing dhuwur yaiku gula, madu, tablet glukosa, jus, minuman gula, wadi, lan sapiturute. Ing diabetes, dianjurake supaya dipangan, padha karo 1-2 unit roti, mung nalika sampeyan kudu mungkasi hypoglycemia kanthi cepet. Ing kahanan normal, produk kasebut mbebayani kanggo diabetes.

Pira unit roti sing kudu dipangan

Situs iki digawe kanggo promosi diet karbohidrat sing kurang kanggo diabetes jinis 1 lan 2. Iki tegese nyaranake ngonsumsi karbohidrat kanthi jumlah sing ora luwih saka 2-2,5 unit roti saben dinane. Amarga mangan karbohidrat 10-20 XE saben dina, kaya sing disaranake diet "seimbang" resmi, mbebayani banget kanggo diabetes. Napa - maca ing

Yen sampeyan pengin nyuda gula getih lan tetep normal, mula sampeyan kudu mangan karbohidrat sing kurang. Pranyata metode iki bisa digunakake ora mung kanggo diabetes jinis 2, nanging uga diabetes jinis 1. Waca artikel babagan diet karbohidrat kanggo diabetes. Ora perlu njupuk saran sing diwenehake ana, kanthi iman. Yen sampeyan duwe meter glukosa getih sing akurat, mula sawetara dina sampeyan bakal bisa ndeleng apa panganan sing cocog kanggo sampeyan.

Akeh diabetes ing saindenging jagad iki mbatesi jumlah unit roti sing ana ing panganan. Nanging, dheweke fokus ing panganan sing sugih ing protein lan lemak sehat alami, uga sayuran sayuran.

Yen sampeyan ngetutake diet karbohidrat sing sithik, sawise sawetara dina, priksa manawa entuk manfaat kanggo kesejahteraan lan gula getih. Ing wektu sing padha, sampeyan ora bakal butuh tabel kanggo ngowahi produk dadi unit roti. Sampeyan ngelingake yen 1 XE karbohidrat 12-15 gram. Lan ing saben panganan, sampeyan mung mangan karbohidrat 6-12 gram, tegese ora luwih saka 0,5-1 XE.

Yen pasien ndherek diet "seimbang" tradisional, mula dheweke bakal ngalami kenaikan gula getih sing ora bisa dikendhaleni. Pasien kaya kasebut ngitung jumlah insulin sing dibutuhake kanggo nyerep 1 XE. Nanging, kita ngetung lan mriksa sepira insulin sing dibutuhake kanggo nyerep karbohidrat 1 gram, lan dudu unit roti.

Karbohidrat sing kurang sampeyan mangan, kurang insulin sampeyan kudu nyuntik. Sawise ngalih menyang diet karbohidrat sing kurang, kebutuhan kanggo insulin bisa uga mudhun 2-5 kali. Lan pil sing kurang saka gula utawa suda gula sing dienggo pasien, mula risiko résiko hipoglikemia. Diet sing kurang karbohidrat kanggo diabetes tegese nganggo ora luwih saka 2-2,5 unit roti saben dinane.