Waluh minangka salah sawijining produk sing paling migunani kanggo manungsa, sing mbantu normalake proses sing ana ing sistem pencernaan, mbusak racun saka awak, lan mudhun kolesterol getih.
Kabeh sifat positif kasebut pancen penting banget kanggo wong-wong sing duwe masalah tekanan darah tinggi, amarga penyebabe muncul asring plak kolesterol ing pembuluh. Dheweke katon minangka Tambah saka jumlah kolesterol ing awak manungsa.
Ing jumlah maksimal, kolesterol tuwuh ing papan pembuluh getih sing sadurunge rusak. Iki ngrampungake lumen saluran pembuluh lan ngatasi aliran getih. Nalika mangan labu, bisa ngindhari kahanan kasebut. Kajaba iku, anané waluh sing tetep ing diet bakal mbantu nyegah penyakit kayata:
- Hipertensi
- Diabetes mellitus;
- Penyakit saluran kemih;
- Kabeh jinis patologi ati.
Spesialis menehi perhatian gedhe kanggo nambah kolesterol ing diabetes. Iki amarga kasunyatane diabetes bisa nambah risiko nandhang penyakit kardiovaskular, sing, banjur ngalami kolesterol dhuwur. Mula, penting kanggo ngontrol tingkat senyawa kasebut ing diabetes.
Biasane, wong sing nandhang diabetes ditondoi kanthi nyuda ing lipoprotein kapadhetan dhuwur (HDL utawa kolesterol "apik"). Kajaba iku, diabetes biasane duwe tingkat lipoprotein kepadatan rendah (LDL utawa "ala") lan trigliserida dibandhingake karo wong sing sehat.
Dokter wis suwe ora ana hubungane antara glukosa getih lan kolesterol dhuwur. Sampeyan kudu nyatet yen gula ora nambah kolesterol, nanging minangka akibat saka komposisi kimia getih ing diabetes mellitus, bathi bobot, ati lan kegiatan ginjel, isi kolesterol uga owah.
Miturut studi, jumlah kolesterol kapadhetan dhuwur ing getih, luwih akeh risiko nandhang diabetes jinis 2 dikurangi, lan kosok balene.
Koreksi jinis kolesterol "ala" iku prasaja ing omah lan kalebu, pisanane, ing diet sing dibangun kanthi bener. Diet sing bener mbantu nyuda tingkat kolesterol kanggo nilai sing khas kanggo wong sing sehat.
Nutrisi sing apik uga minangka cara kanggo nyegah tromboflebitis sing ngancam nyawa, aterosklerosis, serangan jantung, lan stroke.
Produk kasebut, sing kalebu akeh serat lan serat dietary, bisa nyuda kolesterol dhuwur. Iki kalebu sayuran, kauntungan utama yaiku sing kasedhiya kanggo konsumsi meh kabeh taun, bisa dipanen kanggo dienggo ing ngarep, dheweke duwe biaya sing murah.
Coba situs waluh sing migunani: konten vitamin A sing dhuwur mbantu nambah visi; mbantu nambah pencernaan. Thanks kanggo nggunakake labu, bisa ngilangi lemak berlebihan lan nyuda tingkat alkohol lemak ing getih. Pulp dicelup kanthi apik, mbantu nyerna macem-macem sajian. Pilihan paling apik kanggo mangan waluh yaiku wektu sawise nedha bengi daging.
Waluh duweni efek antioksidan ing awak, sing mbantu ngilangi racun, racun lan kolesterol. Iki amarga anané serat pektin ing waluh; normalake tekanan getih, nguatake tembok pembuluh getih; normalizing keseimbangan banyu lan uyah ing awak.
Produk liyane ngaktifake reaksi protèktif marang macem-macem penyakit, umpamane saka tuberkolosis lan pyelonephritis; isine akeh zat besi lan vitamin T; nambah metabolisme, normalake koagulasi getih; duwe efek diuretik, mbantu nyingkirake insomnia, nguatake sistem saraf; Nduwe efek anti-inflamasi lan asring digunakake kanggo ngobong, luka, rashes lan eczema.
Sanajan sifat migunani, ing sawetara kasus, kudu mangan waluh kanthi jumlah cilik lan kanthi teliti ngevaluasi akibat:
- Gastritis Panganggone sayur-sayuran mung diidini nganggo penyakit ing remisi;
- Hiperklikemia. Diabetis ora dilarang mangan waluh, nanging sampeyan kudu nimbang manawa bubar sayur ngemot akeh gula alami. Mulane, kanthi glukosa getih sing luwih dhuwur, luwih becik nolak sajian waluh kanggo sauntuke;
- Pelanggaran imbangan asam-basa. Sayuran bakal ningkatake alkalisasi awak.
Sayuran sing digunakake kanggo nyuda kolesterol getih bisa digunakake mentahan lan diproses.
Penting, elinga yen nyiyapake sajian ora dianjurake kanggo nambah bumbu panas, kabeh jinis pengawet, amarga nambah napsu wong lan bisa nyebabake panganan gedhe banget.
Kajaba iku, panganan sing akeh nyebabake nimbulake fungsi ati, sing ngasilake kolesterol ora sehat.
Ing waluh, sampeyan bisa nggunakake meh kabeh bagean sing mbantu nyuda kolesterol getih:
- Bibit Dheweke ngemot pirang-pirang unsur kimia sing migunani kanggo menehi pengaruh positif ing awak. Iki diwujudake kanthi nyuda jumlah kolesterol sing kurang lan isi kanthi apik. Komposisi wiji waluh kalebu seng, sing njaga proses mental normal, kanthi positif mengaruhi kondisi kulit sirah, lan uga nyebabake cepet-cepet penyembuhan luka. Fitur liyane wiji waluh yaiku efek sing bermanfaat ing saluran ati lan empedu. Dheweke nyegah pengaruh faktor eksternal lan internal ing kuwat. Wiji waluh dipangan mentahan utawa digoreng;
- Pulp waluh. Kanggo nyuda kolesterol dhuwur, wong kudu mangan ora mung wiji, nanging pulp sayuran, sing dilewati karo pengisar. Iki amarga kasunyatane ngemot akeh bahan sing migunani, ing antarane papan khusus dikuwasani karo fosfor, wesi lan uyah tembaga, sing paling apik mengaruhi proses hematopoiesis. Thanks kanggo iki, panggunaan waluh disaranake ora mung kanggo kolesterol, nanging uga pencegahan anemia;
- Minyak labu .. Produk iki duweni efek sing bermanfaat ing ati, supaya bisa nolak bobote. Kajaba iku, lenga waluh nambah komposisi getih, mbantu ngatasi prostatitis lan mbusak kolesterol ora enak.
Minangka suplemen saben dina ing panganan, minyak waluh bisa digunakake ing klambi kanggo sereal, kentang mashed, piring sisih utawa salad entheng.
Dadi, waluh mbantu nyuda kolesterol ing getih wong, duweni ulasan positif lan digunakake resep ing macem-macem pasugatan.
Sifat waluh migunani sing dibahas ing video ing artikel iki.
