Kolesterol yaiku alkohol lemak alami sing ditemokake ing membran sel. Zat kasebut mlebu ing awak manungsa bebarengan karo panganan utawa disintesis ati. Kanggo fungsi organ lan sistem sing nyukupi, ora bisa ditindakake tanpa kolesterol sing migunani (HDL).
Lipoprotein kapadhetan dhuwur melu produksi steroid, hormon seks, asam empedu, nyedhiyakake fungsi sistem kekebalan, saraf, lan pencernaan.Ing kasus kekurangan zat, kesejahteraan, hiperosisidisme penyakit, karusakan, lan lemes korteks adrenal kacathet.
Ana uga kolesterol ala (LDL), iku nglumpukake ing tembok pembuluh getih, lan saya suwe ganti wujud plak kolesterol. Akibaté, diabetes ngalami penyakit atherosclerosis, nambah kemungkinan clogging kapal, pati.
Kolesterol dhuwur digandhengake karo gangguan:
- peningkatan jumlah plak sklerotik;
- penyempitan lumen pembuluh getih, tambah akeh aliran getih;
- meksa getih dhuwur.
Kahanan patologis uga mbebayani amarga pasien nandhang penyakit serius.
Nalika gumpalan getih katon ing urat sing nggawa getih menyang jantung, neoplasma ngalangi akses oksigen lan getih menyang otot jantung, lan serangan jantung tuwuh. Yen plak ngalangi aliran getih menyang otak, sel kasebut mati amarga kurang oksigen, dhokter diagnosis stroke.
Masalah kesehatan liyane sing bisa kedadeyan kanthi kakehan kolesterol yaiku stroke hemorrhagic. Kanthi patologi, pecah pembuluh getih, pendarahan menyang otak putih lan abu-abu ing otak, lan bagean liyane uga kacathet.
Mula, penting banget kanggo nglawan kolesterol tinggi, saliyane obat-obatan, lenga sayur-sayuran uga digunakake.Orang dikandhani babagan keuntungan saka minyak alami, efek sing migunani kanggo bahan-bahan kasebut angel banget overestimate. Nanging, ing negara kita lan ing wilayah tilas Uni, lemak sayuran isih ora ditrapake luwih penting, luwih milih lemak kewan.
Lenga zaitun
Minyak alami sing paling migunani yaiku linseed, zaitun, canola, lan jagung. Ing mung siji sudu minyak zaitun, ana sekitar 22 gram phytosterol alami, iki kalebu bahan sing cenderung normalake konsentrasi kolesterol getih lan kapadhetan rendah.
Asil paling positif bisa digayuh yen minyak ora kena diproses kanthi kasar. Contone, kanggo pasien diabetes, lenga zaitun ekstra becik kanggo ngresiki pembuluh getih.
Disaranake nggunakake minyak supaya bisa mudhun kolesterol kanthi rutin, nggabungake perawatan kaya iki:
- diet sing seimbang;
- kegiatan fisik moderat;
- intake vitamin kompleks.
Ahli nutrisi dianjurake supaya njupuk sawetara sendok produk yen pasien diabetes duwe sejarah obesitas tingkat loro utawa katelu, aterosklerosis vaskular, lan penyakit jantung.
Minyak cocog kanggo nganggo klambi sayur-sayuran, uga diombe ing bentuk murni. Kanthi nggunakake lisan, dosis saben dina dipérang dadi rong bagian, njupuk minyak esuk ing weteng kosong lan ing wayah sore sadurunge turu. Kanthi pendekatan iki, ora ana heartburn, saluran pencernaan luwih gampang kanggo ngatasi pencernaan produk.
Dokter ujar manawa pangobatan signifikan sing pisanan bisa ditemokake sawise 2-3 minggu. Kauntungan utama cara kasebut yaiku nyuda kolesterol kanthi lancar, owah-owahan sing cetha ing konsentrasi zat kasebut ora ana.
Lemak liyane padha karo efek, lan minyak alami bisa nambah jumlah getih:
- wiji wijen;
- sawi;
- rami;
- Kakao
- kedele.
Kita ora kudu lali manawa produk sing wis kadhaptar, saliyane sifat migunani, uga duwe contraindications. Contone, minyak mustard dijupuk kanthi ati-ati yen gagal salah pankreas, sekresi jus padharan. Sing unik yaiku konten energi saka minyak zaitun.
Sawijining sendok ngemot 1 gram poliaturatur, 10 g asam monounsaturated, 8% intake saben dina vitamin E.
Minyak lenga sing diluncurake
Minyak Rapeseed saya tambah akeh, mula disenengi ing saindenging jagad, rangking katelu ing peringkat minyak paling efektif marang kolesterol. Nduweni rasa sing nyenengake, sing diucapake, ambune meh padha karo aroma kacang, kanggo menehi rasa khusus ditambah karo salad.
Nate khas ciri yen lenga ditrima nggunakake sing diresiki lan ora diresiki. Properti sing migunani ing produk kasebut dijaga kanthi lengkap. Dhaptar sifat migunani kalebu nyuda kolesterol, mulihake fungsi jantung sing nyukupi, ngilangake kisut rai cilik, nyisihake infeksi kulit, lan kegiatan otak uga normalake. Kajaba iku, lenga rapese mbantu nyegah lonjakan gula getih.
Dokter menehi saran nggunakake minyak rapese kanggo sendok teh saben dina, dosis kaya iki cukup. Nyiksa panggunaan obat kasebut uga ora larang-larang, yen ora bakal mbebayani.
Wis pirang-pirang taun, perawatan kolesterol nganggo lenga linseed wis dilakoni kanthi sukses. Kepiye cara ngombe minyak flaks supaya bisa mudhun kolesterol? Dheweke uga tahap mendhet gandum saben dinane.
Alamiah, flaks dibutuhake kanggo njupuk:
- ajeg;
- arep;
- ing wangun murni.
Flax bisa ngedhunake kolesterol lan nyepetake penyisihan racun. Bibit ditambahake menyang macem-macem salad sayuran lan daging, ing wayah esuk sampeyan bisa mangan sendok teh wiji. Dheweke dikunyah suwe, dikumbah nganggo banyu sing isih akeh.
Cara perawatan sing diusulake wis dites wektu, bisa mbantu ngobati kanthi becik, kanggo nyegah komplikasi sing mbebayani.
Minyak bawang putih
Intine, minyak bawang putih yaiku bawang putih sing ditabuh nganggo minyak sayur. Ana akeh resep kanggo nyiyapake produk, digunakake kanggo tujuan obat lan kanggo nyandhang sajian kuliner.
Ora kabeh wong percaya yen efektifitas dana kasebut, sanajan percaya yen minyak bawang putih mbebayani awak, minyak penting mung mbantu saka kadhemen. Dokter njamin yen mupangat asil produk kasebut mesthi gumantung ing negara awak ing saben kasus.
Yen diabetes durung nate nglakoni perawatan bawang putih, dheweke kudu mriksa alergi kanggo bahan tincture, lan banjur kudu ngilangi kolesterol. Pendhapat sing tepat kanggo perawatan nyebabake kesejahteraan kanthi cepet, risiko akibat sing ora dikarepake dikurangi utawa minimal.
Minyak sing ditabuh nganggo bawang putih dilarang digunakake ing kelainan kesehatan kayata:
- weteng lan duodenal ulcer;
- gastritis;
- pankreatitis kronis.
Diabetik kudu maca contraindications kasebut, amarga dheweke asring nandhang penyakit pankreas lan duwe masalah karo sistem pencernaan.
Efek sing migunani ing awak dikonfirmasi dening tinjauan diabetes sing wis nyoba nguji perawatan karo minyak sayur. Nanging ora kabeh lenga padha migunani, umpamane, sampeyan kudu ngati-ati minyak klapa, dianggep mbebayani, nambah kolesterol kapadhetan rendah.
Minyak sayur apa sing paling migunani diterangake ing video ing artikel iki.
