Yen didiagnosis diabetes, penting ora mung kanggo ngontrol tingkat glukosa ing getih, nanging uga kanggo ngawasi kolesterol. Umumé, lipid iki dianggep penting, amarga melu pembentukan sel, mbantu ngasilake hormon wanita lan lanang, nyintesis vitamin D lan uga nglindhungi kanker.
Nanging kanthi bahan kimia sing gedhe banget, bentuk plak kolesterol, sing asring dadi panyebab aterosklerosis. Luwih gedhe lipid, minangka aturan, mlebu ing awak liwat panganan. Kajaba iku, panyebabe bisa nyebabake gaya urip sing ora cocog lan kurang kegiatan fisik.
Ana macem-macem cara kanggo nyuda kolesterol getih, kabeh duwe review positif banget saka pasien lan dokter. Nanging kahanan utama kanggo ningkatake kondhisi yaiku nolak kabiasaan ala lan transisi menyang diet terapeutik.
Nutrisi diet kanggo kolesterol tinggi
Kaping pisanan, dhokter nyaranake ora mangan panganan sing lemu. Tinimbang daging kewan, butter, keju, sampeyan kudu nambahi iwak, unggas, produk susu rendah gajih ing menu.
Minyak bunga kembang diganti karo minyak zaitun sing luwih migunani, bisa mbiyantu tingkat kolesterol sing ora apik. Sampeyan uga kudu nyuda panggunaan endhog, ora luwih saka telung potong bisa dipangan saben minggu.
Amarga luwih akeh kolesterol ditemokake ing kuning telur, mula bisa diilangi. Utawa, jinis endhog khusus karo kolesterol rendah digunakake, sing didol ing sawetara toko.
Kancing ing ngisor iki nyuda konsentrasi lipid sing ora enak ing pembuluh getih. Produk iki kalebu nutrisi, bakal saturate awak kanthi bahan sing dibutuhake tinimbang daging lemak.
Woh-wohan kudu dilebokake ing menu, amarga bisa nyuda kolesterol. Sing paling migunani yaiku jeruk bali sing nyuda 7 persen, bisa digabungake karo apel lan gedhang.
Legume saenipun ngganti bran oat, sing uga nyuda kolesterol getih. Dokter nyaranake mangan bubur utawa roti bran tanpa lemak saben dina, iki bakal nyuda konsentrasi lipid 5 persen saben wulan.
Nggunakake konsumsi bran jagung ing jumlah siji sendhok bisa nyuda bahan-bahan sing mbebayani ing telung wulan 20 persen.
Efek sing padha bisa digayuh karo wortel, bawang, brokoli.
Ora perlu ngilangi daging sapi kanthi lengkap, amarga ngemot serat penting. Sing utama yaiku mbusak lemak sing katon nalika masak. Piring sing kaya ngono ora ngudhunake kolesterol, nanging ora nambahi, saliyane protein nyedhiyakake awak. Dina wis mangan ora luwih saka 200 g produk daging iki.
Susu skim sugih ing macem-macem bahan sing bermanfaat, saéngga ora ngidini kolesterol tuwuh ing getih. Kopi paling apik diganti karo teh; minuman iki mbantu nambah kolesterol apik. Tinimbang gula, disaranake nambah madu alami kanggo teh.
Pembersihan awak sing efektif nyebabake bawang putih. Tanduran iki digunakake seger, uga digunakake kanggo nggawe tincture bawang putih lan obat rakyat, soyo minangka pengganti panganan sing apik, amarga panganan protein.
Wiwit mangan mangan kanggo nyuda kolesterol lan pambentukan endhog lemak ing ati, sampeyan kudu ngendelake panganan sing sugih ing mineral kasebut. Yaiku, sampeyan kudu mangan bawang, kacang polong, kacang, beets, wortel, celery, salad ijo, pisang, cengkeh, jahe. Kanggo njaga properti sing migunani, sayuran beku ora dicelupake, digodhog nganggo kulit utawa dikukus.
Efektif copes pectin kolesterol kanthi efektif, zat iki ditemokake ing apel lan rumput laut.
Pectin uga bisa dituku ing toko saiki ing bentuk bubuk, bisa ngilangi radionuclides lan uyah saka logam abot saka awak.
Ngramut gaya urip sing sehat
Kanggo nyisihake awak efek negatif saka lipid, kudu netepi gaya urip sing sehat.
Luwih becik manawa pasien diabetes nolak udud, amarga kabiasaan ala iki ora mung nambah kolesterol ala, nanging uga nyuda kolesterol sing apik. Kalebu alkohol kudu diilangi saka panganan.
Sampeyan kudu ngawasi bobot sampeyan, amarga iki minangka indikator utama metabolisme kelainan metabolisme.
Sing luwih gedhe bobot awak, luwih akeh risiko pembentukan kolesterol ing getih.
Diet khusus lan kegiatan fisik bakal mbantu ngontrol bobot. Nindakake olahraga favorit bakal mbantu nyingkirake lemak awak.
Ilmuwan wis mbuktekake manawa apik kanggo normalake komposisi getih, kemampuan santai psikologis. Kanggo nindakake iki, sampeyan bisa ngrungokake musik favorit, nindakake yoga lan nggunakake teknik sing terkenal kanggo santai.
Supaya sehat, dianjurake supaya ora gugup, lan ngawasi emosi sampeyan.
Nggunakake metode rakyat
Cara populer kanggo mbusak review kolesterol apik banget. Konsentrasi lipid sing ala bisa ditambah karo raspberry, buckthorn laut, chamomile, coltsfoot. Sehat saben tanduran diseduh ing bentuk teh lan dikonsumsi saben dina setengah gelas. Nanging sadurunge perawatan, sampeyan kudu priksa manawa ora ana reaksi alergi kanggo obat-obatan.
Walnut ngeculake proses penyerapan kolesterol, dianjurake mangan saben dinane. Jamu kaya ginseng, lingonberry lan plantain nyegah produksi unsur sing mbebayani. Tetanduran kaya ngombe lan diombe tinimbang teh biasa. Ora luwih akeh obat-obatan obat sing adhem lan adonan.
Alat sing migunani yaiku teh saka pinggul mawar. Kalebu woh wohan beri iki, sampeyan bisa nyiyapake tincture penyembuhan. Kanggo nindakake iki, gunakake resep iki - woh-wohan diwutahake karo vodka kanthi rasio 1 nganti 1 lan infus sajrone rong minggu. Mangan obat rakyat saben dina telung tetes. Uga migunani:
- Tincture alkohol propolis mbantu nyuda kolesterol ora apik. Obat ing jumlah siji sendok teh dicampur karo sendok banyu lan dijupuk 30 menit sadurunge mangan. Durasi terapi patang wulan.
- Kacang buncis lan kacang polong sajumlah 100 g diwutahake banyu ing wayah wengi lan mekso nganti esuk. Sawise produk digodhog nganti masak lan diombe ing rong dosis. Sing mesthi wae perawatan kasebut yaiku 21 dina.
- Suket wiji alfalfa sing anyar dipotong kanthi bentuk sprouts pertama dibakar lan dikonsumsi kaping telu dina nganggo panganan. Perawatan ditindakake paling ora sak wulan. Ubat rakyat kaya ngono uga mbantu arthritis, osteoporosis, rambut raput lan kuku.
- Akar dandelion pepe, lemah ing gilingan kopi lan dijupuk ing bentuk bubuk, siji sendok teh sadurunge mangan. Diobati kanthi cara iki paling ora nem wulan.
- Iki migunani banget kanggo mangan salad terong mentah. Kanggo ngilangi rasa pait, sayuran seger wis tuwa ing banyu asin nganti pirang-pirang menit.
- Yen sampeyan mangan woh wohan beri segar kanthi jumlah enem potongan sadurunge saben dhaharan, sampeyan bisa ngilangi kolesterol ing awak. Suwene perawatan yaiku patang dina, sawise istirahat 10 dina digawe. Terapi kaya mangkono disaranake ing dina wiwitan mangsa musim dingin, kanggo nguatake sistem kekebalan awak.
Efek pembersihan wis ngombe digawe saka papak lan lemon. Kanggo menehi persiyapan, 1 kilogram buah digunakake, saka jus saka remet. 200 g papak diremuk nganti kasar, dicampur karo jus lemon lan mekso ing papan sing adhem sajrone telung dina. Sudu sendhang campuran diencerke gelas banyu sing nggodhok lan diombe.
Kubus saka sianosis biru duwe sipat tekanan getih sing nyenengake. Woh-wulung sing garing ing jumlah 20 g diwutahake ing gelas banyu sing nggodhok lan sedhot nganti setengah jam. Sabanjure, alat digawe adhem, disaring.
Obat obat kanggo 21 dina, rong jam sawise mangan, siji sendhok.
Perawatan narkoba
Pangobatan modern nyedhiyakake sawetara jinis obat sing mbantu nyingkirake kolesterol tinggi.
Antarane yaiku fibrates, statins, sequestrants asam empedu.
Sampeyan kudu ngerti manawa, sanajan ana pirang-pirang pariwara ing Internet, saiki ora ana persiapan herbal alami.
Fibrates minangka obat-obatan nyuda lipid sing nyuda jumlah zat sing mbebayani ing getih, nyegah pangembangan aterosklerosis lan, minangka infarksi miokardial utawa stroke. Nanging obat-obatan kaya ngono uga duwe efek sisih akeh.
Pangobatan sing luwih efektif kalebu statin, sing uga dianggep murah-mudhun, nanging duwe sistem pencegahan asam lemak sing beda. Pil kaya mangkono bisa ngedhunake kolesterol kanthi udakara 25-45 persen.
Urutan panyerakan asam empedu nyuda proses penyerapan lipid ing sistem pencernaan. Nanging obat-obatan kasebut ora ngidini zat besi, kalsium, antioksidan lan bahan liyane sing migunani. Kajaba iku, obatan duwe efek sisih ing sistem pencernaan.
Kajaba iku, dhokter menehi beta-karoten, vitamin E lan komplek vitamin lengkap.
Sanajan efektifitas, ulasan statin kanthi kolesterol dhuwur beda. Khususnya, obat-obatan kasebut bisa nyebabake macem-macem akibat negatif ing bentuk sirah, gangguan sistem pencernaan, myalgia, pusing, neuropati, manifestasi alergi, lan hipesthesia. Nanging, saiki, statin isih ana ing dodolan.
Obat sing paling populer lan kondhang saka klompok statin kalebu:
- Simvastatin, sing uga diarani Ariescor, Simvakol, Simvor, Vasilip, Holvasim;
- Pravastatin;
- Lovastatin, uga diarani Cholethar utawa Cardiostatin;
- Fluvastatin utawa Leskol;
- Atorvastatin utawa Liptonorm, Ator, Lipoford, Atokor;
- Rosuvastatin utawa Rosart, Tevastor, Rosulip, Acorta.
Perawatan statin ora diidini yen ora ana aterosklerosis, sanajan kolesterol mundhak. Sampeyan uga ora dianjurake kanggo njupuk obat kasebut yen konsentrasi protein C-reaktif ing getih kasebut ing ngisor 1 mg / dl.
Kanggo ngontrol tingkat kolesterol ing awak, sampeyan kudu nggawe tes getih kanthi rutin. Kanggo nindakake iki, ing omah, sampeyan bisa nggunakake analisa khusus, sing uga bisa ngukur gula getih. Tingkat lipid normal dianggep minangka indikator 5.2 mmol / L.
Yen ana pratandha pisanan metabolisme lipid sing kurang sabar, sampeyan kudu njaluk bantuan medis. Iki bakal ngidini sampeyan mandhegake patologi ing wektu lan cepet ngilangi kolesterol dhuwur.
Apa kolesterol, apa sing mbebayani lan fraksi kolesterol apa sing ana, diterangake ing video ing artikel iki.
