Atherosclerosis minangka penyakit nemen sing ana hubungane karo metabolisme lemak cacat lan ngetokake dhewe ing patologi kardiovaskular sing abot.
Yen ana pelanggaran metabolisme lipid ing getih, tingkat kolesterol (kolesterol) lan lipoprotein atherogenik.
Cacat suntingan ing tembok njero tembok pembuluh darah yaiku pemicu plak atherosclerotic.
Ana rong jinis aterosklerosis:
- tengah, ing lapisan endothelial arteri koroner ing jantung kena pengaruh;
- periferal, ing endi proses aterosklerotik ngalami kabeh arteri liyane.
Jinis pisanan ditampilake kanthi klinik dening serangan angina utawa varian penyakit jantung koroner liyane. Klinik saka penyakit peripheral gumantung saka lokalisasi fokus patologis.
Atherosclerosis ditondoi kanthi anané wektu subklinik laten sing dawa. Faktor iki kanthi signifikan ngrampungake diagnosis penyakit kasebut. Asring, patologi didiagnosis ing tahap pembangunan sing abot.
Bebaya penyakit kasebut yaiku, mengko, komplikasi penyakit kasebut berkembang, yaiku:
- Sindrom koroner akut utawa infark miokard.
- Kacilakan hemorrhagic utawa isemik akut cerebrovaskular, utawa stroke serebral.
- Iskemia limbah akut kanthi nekrosis luwih lanjut lan, minangka asil, amputasi.
- Emolisme pembuluh darah kanthi plak atherosclerotic.
Amarga akeh penyakit kasebut, promosi pencegahan penyakit ditindakake kanthi aktif ing saindenging jagad.
Amarga mekanisme patologi perkembangan penyakit yaiku nambah tingkat kolesterol (kolesterol), tujuan utama perawatan lan pencegahan yaiku nyuda konsentrasi ing serum getih.
Kajaba kanggo terapi farmakologis khusus, kudu nindakake modifikasi gaya urip lengkap kanthi transisi menyang nutrisi sing tepat, penolakan kebiasaan sing ora apik lan pendidikan jasmani.
Panganan sing dilarang kanggo kolesterol tinggi
Hiperkolesterolemia minangka tandha akurat saka aterosklerosis sing akurat lan akurat. Dosis kolesterol maksimal saben dina kanthi panganan kudu ngluwihi 500 mg. Saben 100 mg kolesterol sing dilengkapi panganan nambah tingkat ing getih kanthi 10 mg / dl.
Umume kolesterol ngemot produk kewan.
Panganan ngemot sawetara jinis asam lemak. Atherogenik kalebu asam lemak jenuh.
Mesthi wae level intake asam jenuh perlu kanggo awak kanggo melu proses biokimia. Nanging jumlah kasebut kudu dibatesi kanthi ketat kanggo awak sing sehat, lan ora dikatutake kanggo pasien sing nandhang hiperkolesterolemia.
Panganan sing sugih ing asam lemak jenuh kalebu:
- daging lemak, utamane daging babi;
- gajih;
- pelanggaran kewan, utamane ati daging babi;
- produk sosis;
- meat waterfowl;
- duduh kaldu daging sing sugih;
- sawetara jinis iwak;
- iwak kaleng kanthi tambahan minyak;
- caviar iwak;
- yolks endhog;
- sawetara produk susu (krim, krim asam lemak, butter, wutuh susu, keju lemak, es krim).
Kajaba iku, pancen dilarang mangan panganan sing dhuwur kanthi karbohidrat sing sederhana. Awit ing proses metabolisme glukosa trigliserida lan molekul lipid mlebu ing aliran getih. Insulin sing tanggung jawab kanggo panggunaan glukosa cenderung ngeterake molekul lipid menyang depot lemak lan kanthi mangkono nyebabake obesitas. Panganan karbohidrat dhuwur kalebu:
- Kaping pisanan, gula kudu diilangi saka panganan nganti maksimal. Produk iki ora nggawa regane kanggo awak, kajaba konten kalori gedhe.
- Konfigurasi Panganan iki ngemot akèh gula lan akèh gajih. Konsumsi confectionery ora dianjurake ing kahanan apa wae.
- Manggang.
- Susu coklat, awit kajawi biji koko ngemot lemak lan gula.
Sereal sereal dianjurake supaya bisa mangan esuk tanpa bumbu karo butter. Sampeyan uga kudu mbatesi konsumsi roti saka bahan paling dhuwur saka glepung.
Produk kayata ketchup, mayonis, perasa buatan ora bakal ana sanajan ing menu wong sing sehat.
Panganan sing migunani kanggo kolesterol dhuwur
Sawise sinau babagan bagean sadurunge, cukup gampang kanggo ngeling-eling panganan sing ora bisa sampeyan kolesterol dhuwur. Watesan minangka prinsip dhasar ing bagean apa etiologi lan mayoritas pedunung kenal karo dhaptar watesan.
Ing wektu kasebut, ora kabeh wong ngerti apa sing kudu ditindakake kolesterol tinggi lan panganan sing bisa dipangan, lan ora ana kedadeyan. Kaping pisanan, supaya bisa normalake metabolisme kolesterol, jumlah panganan sing diwenehi kandungan asam lemak jenuh kudu dikurangi ing diet.
Kanggo njamin awak kanthi lemak, perlu kalebu ing panganan panganan sing asile lemak asam lemak.
Kajaba iku, kudu eling yen awak uga butuh jumlah asam amino, vitamin lan mineral sing cukup.
Ing menu saben dinane, miturut prinsip diet Mediterania (efektifitas ing perawatan atherosclerosis diabetes) kudu kalebu:
- jumlah minyak sayur-sayuran sing cukup, utamane zaitun lan kembang;
- daging tanpa lemak;
- Pitik
- macem-macem jinis iwak segara rendah lemak;
- panganan laut;
- nomer sayuran sayuran sing ora pati seger;
- woh-wohan musiman lan woh wohan beri;
- produk susu;
- pastum gandum durum;
- roti gandum wutuh.
Amarga lemak minangka unsur sing ora pati penting ing sintesis hormon, tembok sel lan akeh kompleks liyane, penting kanggo ngawasi asupan kasebut kanthi ati-ati.
Ora ngono, pasien kudu nilar minyak kabeh.
Nutrisi diet kanggo aterosklerosis
Lemak sing paling penting yaiku asam lemak Omega-3 lan Omega-6. Lagi ditemokake ing jumlah minyak ing minyak iwak lan minyak. Ilmuwan mbuktekake manawa sing terakhir duwe efek anti-atherogenik lan bisa ngilangi lipid "mbebayani" tembok pembuluh darah.
Minyak sayur-sayuran disaranake supaya ora dikonsumsi kanthi tliti, saengga nyaring maneh, lenga kasebut ilang lecithin sing migunani. Sing terakhir melu bagian sintesis lipid anti-atherogenik karo protein sing nyegah deposisi kolesterol ing endothelium.
Lemak Omega-3,6 bisa nambah sipat elastis ing tembok pembuluh darah, nyuda kebolehtelapan endothelium. Menapa malih, nambah ikatan kolesterol ing gallbladder lan ngrangsang pelepasan hempedu.
Panganan apa wae sing nggambarake prentah kanggo woh-wohan lan sayuran musiman ing panganan.
Gawan sayuran lan woh-wohan ing diet gegandhengan karo serat, gluten lan pectin sing dhuwur, sing uga wis ngucapake sifat anti-atherogenik.
Dhaptar woh lan sayuran sing diidinake kudu kalebu:
- apel
- waluh;
- woh jeruk;
- kubis.
Dhaptar bisa beda-beda gumantung saka musim lan anané intoleransi ing pasien. Dilarang mangan woh-wohan lan sayuran kanthi indeks glikemik sing dhuwur lan pati sing gedhe. Indeks glisemik (GI) nampilake nomer sing mundhak glukosa getih. Produk GI bisa ditemokake ing tabel khusus.
Penting kanggo ngawasi nutrisi wanita ngandhut, amarga meteng nambah risiko diabetes gestasional.
Penting banget kanggo ngawasi regimen ngombe. Ngombe banyu sing resik, decoctions woh-wohan garing lan teh tanpa gula. Jumlah cairan saben dina ora kurang saka 1,5 liter.
Ngerti yen sampeyan ora bisa mangan kanthi kolesterol dhuwur lan ngerteni kabeh aturan nutrisi sing tepat, sampeyan bisa kanthi gampang ngolah normal lipid lan ngresiki getih kolesterol "ala".
Nutrisi sing tepat, kegiatan fisik sing dosed lan regane kerja lan istirahat sing rasional nyedhiyakake pencegahan atherosclerosis sing dipercaya lan ana bencana jantung akut.
Apa panganan sing mbantu kolesterol ngisor diterangake ing video ing artikel iki.
