Terapi diet minangka salah sawijining komponen utama ing urip diabetes. Mula, pitakonane woh-wohan sing bisa dipangan karo diabetes lan ora bisa, mula wis samesthine.
Nganti bubar, obat yakin manawa woh-wohan manis mbebayani kanggo wong sing ngalami hiperklikemia, amarga ngemot karbohidrat sing gampang dicerna. Nanging riset modern wis nuduhake manawa sawetara woh lan woh wohan beri, sebaliknya, mbantu stabilisasi jumlah glukosa ing diabetes.
Ayo goleki bareng woh-wohan sing diijini lan dilarang karo penyakit "manis".
Apa indeks glikemik kasebut?
Diabetis kudu ngetutake diet sing ketat. Yen pasien diabetes jinis 1 ora ngalami insulin dhewe, lan kudu nggawe suntikan, banjur diabetes jinis 2 ditondoi karo sebagian produksi hormon pengurangan gula.
Mangan karbohidrat kompleks lan panganan rendah lemak ing tahap awal mbantu ngontrol glikemia tanpa nggunakake obat. Sawise diet diabetes bakal mbantu wong sing obesitas utawa pusaka genetik ora kena penyakit "manis".
Indeks glisemik (GI) mbantu milih woh-wohan sing bisa sampeyan mangan karo diabetes, lan nggawe panganan. Indikator iki menehi ciri pengaruh pengaruh panganan ing konsentrasi gula ing awak manungsa. GI sing luwih dhuwur, karbohidrat sing luwih cepet diserep, sing nyebabake glukosa kanthi cepet.
Faktor ing ngisor iki bisa menehi pengaruh pangowahan ing GI:
- cara perawatan panas;
- metode masak.
Nilai standar gula murni yaiku 100 unit. Ana tabel sing nuduhake dhaptar produk, kalebu woh-wohan, kanthi indeks glikemik. Gumantung saka tingkat asimilasi senyawa karbohidrat, produk dibedakake:
- GI sithik (<30 unit). Panganan kaya ngono dipangan tanpa larangan. Sereal sereal, daging panganan lan sayuran tartamtu ora nyebabake hiperblikemia.
- Kanthi GI rata-rata (30-70 unit). Pasien kudu nimbang GI nalika nemtokake dosis suntikan insulin. Dhaptar produk akeh - saka kacang polong, kacang lan pungkasan endhog lan produk susu.
- Kanthi GI sing dhuwur (70-90 unit). Panganan kaya ngono kudu nyingkiri diabetes kaping pisanan lan kaping pindho. Iki kalebu coklat, kentang, semolina, beras, madu, lsp.
Kajaba iku, ana produk sing duwe GI sing dhuwur banget (90-100 unit). Pengambilan produk kaya mangkene kontraindikasi ing diabetes.
Woh-wohan Diabetes sing Dilarang
Mesthi wae, ana woh sing dilarang kanggo diabetes, konsumsi sing nyebabake hiperlisemia. Mula, pasien sing nandhang penyakit iki kudu nglalekake panggunaan, amarga karbohidrat bisa dicerna.
Mbebayani kanggo diabetes bisa uga mangan woh-wohan sing diidili karo gula (woh pari, dijaga).
Woh-wohan bisa dikonsumsi kanthi eksklusif ing es krim utawa bentuk mentah.
Dilarang ngombe jus sing dibungkus seger saka woh sing diidini kanggo diabetes, amarga ana senyawa karbohidrat ing jus tinimbang woh-wohan dhewe.
Dadi, sampeyan ora bisa mangan woh-wohan kasebut kanthi diabetes:
- Melon GI dheweke yaiku 65 unit. Sanajan ngemot vitamin, kobalt, kalium lan asam folat, asupan kasebut kudu diwatesi kanthi ketat.
- Pisang Ora disaranake mangan dhewe kanthi diabetes. Kudu konsultasi spesialis.
- Tangerines. GI sing dhuwur banget, saengga sing mangan tangerine akeh banget, nyedhiyakake tambah glikemia.
- Anggur anggur Woh lan jus kalebu karbohidrat sing cepet-cepet, sing kontraindikasi ing "penyakit manis".
- Coklat Manis Disaranake ora mangan woh-wohan sing manis ing diabetes, lan macem-macem asam diidini sethithik.
- Samangka GI sawijining 75 unit. Sanajan produk kalori sing kurang, bisa dipangan karo diabetes jinis 2 kanthi ati-ati banget.
- Woh-wohan garing. Dilarang nggunakake woh-wohan garing kanggo diabetes, amarga duwe karbohidrat sing gampang dicerna kanthi gampang. Iki gedhang garing, alpukat, ara, melon, carom.
Uga dilarang nggunakake woh-wohan eksotis - persimmons lan nanas.
Woh-wohan Diabetes sing diwenehake
Amarga kemajuan lan kemungkinan akibat, diabetes diakoni minangka patologi serius sing mbutuhake kontrol lan perhatian khusus.
Woh wohan beri lan woh-wohan minangka sumber mikro, unsur macro lan vitamin, penting kanggo awak.
Woh-wohan sing paling migunani kanggo diabetes yaiku jeruk ora oncat, apel ora nguntungke, jeruk lan lemon. Woh-wohan sing diidini hiperlikemia bisa ditemokake ing tabel indeks glikemik. Sampeyan bisa asring mangan woh karo diabetes sing duwe GI kurang saka 50-65 unit.
Apa woh wohan beri lan woh-wohan kanggo pasien diabetes duwe pengaruh positif ing perawatan penyakit kasebut? Nyuda "penyakit manis" sampeyan kudu mangan:
- Apel ijo sing duwe rasa ora enak utawa legi lan asem. Apelauce bebas gula uga bakal migunani.
- Woh ora mung dadi cemilan apik, nanging uga tambahan apik kanggo piring sisih.
- Lemon, sing ditambahake ing salad, teh lan iwak.
- Raspberry minangka salah sawijining sawetara woh wohan beri sing bisa dipangan kanthi "penyakit manis."
- Grapefruit minangka woh sing njaga kelenturan lan patensi pembuluh getih. Dadi migunani banget kanggo ilang bobot, amarga ngobong sel lemak.
- Peach minangka sumber vitamin A, klompok B, sodium, kalium, silikon lan unsur liyane. Iki nambah kekebalan pasien sing ringkih.
- Kranberi, stroberi lan lingonberry minangka woh wohan beri sing migunani nalika dikonsumsi kanthi jumlah sing cukup ing sangisoré pengawasan dokter.
- Cherry akeh nutrisi sing dibutuhake kanggo fungsi normal awak, bahan alergen bisa ana, saengga ceri ora cocog kanggo kabeh wong.
- Plum ora mung manis, nanging uga produk penyembuhan.
- Mangan currant ireng sethitik saben dina, amarga ngisi cadangan vitamin awak.
Mangan woh-wohan sing ora ana gandhengane, sampeyan bisa ngontrol jumlah gula ing sawetara nilai normal, nanging woh-wohan manis ora dianjurake kanggo melu, supaya ora ngrusak kesehatan sampeyan.
Jus buah kanggo diabetes
Sadurunge, pitakon manawa bisa uga diabetes kanggo ngombe jus sing diperah seger minangka jawaban sing negatif, nanging sawetara jus bisa dijupuk kalorone pasien penyakit pertama lan kaping loro.
Minuman sing paling sehat?
Sing utama yaiku menehi perhatian kanggo woh sing diidini kanggo diabetes jinis 2.
Pilihan sing paling cocog kanggo pasien diabetes yaiku:
- Jus pomegranate ing diabetes, sing bisa nyegah pangembangan akibat sing abot, kalebu stroke lan aterosklerosis. Apike kanggo nambah jumlah madu ing jus. Pasien kanthi keasaman sing dhuwur lan masalah gastrointestinal liyane ora kudu njupuk. 100 minuman minuman ngemot karbohidrat 64 kkal lan 14,5, lan ora ana gajih, sing bisa dikonsumsi sajrone terapi diet.
- Ngombe jus jeruk kanthi alon, tanpa nambah gula lan banyu. Minuman kaya iki migunani kanggo aterosklerosis lan nyegah. Iki nambah proses metabolis lan ngresiki awak pasien diabetes saka racun, kalebu awak keton. Ing jus lemon (100 gram) mung ana 16,5 kkal lan karbohidrat 2,8 gram.
- Ngombe sapu Birch. Siji gelas ngombe sing dijupuk saben dina duwe pengaruh positif marang sistem organ internal diabetes.
Produk apa sing digunakake kanggo nggawe jus? Bisa dadi apel ijo, blueberries, cranberry lan sawetara sayuran - Gobis, wortel utawa beets.
Mesthine ngerti yen ora mungkin ngombe jus sing dituku ing diabetes, amarga ngemot akeh gula, pewarna lan pengganti rasa gawean. Luwih penting kanggo menehi pilihan kanggo mangan woh wohan beri seger utawa woh-wohan. Mangkono, sampeyan bisa entuk luwih akeh nutrisi lan njaga tingkat glukosa normal.
Thanks kanggo tabel glikemik, sampeyan bisa ngerti woh-wohan sing ora bisa dipangan lan sing bisa. Kanggo perawatan utawa nyegah diabetes, mangan apel seger, woh pir, utawa peach. Dheweke kalebu akeh vitamin lan ora nyebabake paningkatan glukosa ing awak. Elinga, patologi iki wis dadi epidemi abad kaping 21, mula wong sing kena risiko kudu mangan panganan kanthi indeks glikemik lan konten kalori. Iki minangka rong indikasi utama sing ngidini sampeyan njupuk panganan tartamtu kanggo diabetes.
Woh-wohan apa jinis sing bisa dienggo diabetes kanggo ahli ing video ing artikel iki.
