Ora kabeh wong ngerti carane insulin mengaruhi awak. Nanging akeh wong sing ngerti yen iki minangka hormon sing kekurangane nyebabake pangembangan diabetes. Nanging, ora mung kerugian, nanging uga kelebihan zat kasebut mbebayani kanggo manungsa.
Insulin dhuwur yaiku asil saka cacat ing pankreas, sing ndadékaké paningkatan konsentrasi glukosa ing getih lan munculé hypoglycemia. Iki mengaruhi bobot, lan saya tuwuh kanthi cepet. Sampeyan bisa nyegah pambentukan obesitas lan diabetes jinis 2 liwat terapi obat lan diet khusus.
Nutrisi sing tepat karo nambah insulin normalake tingkat hormon sanajan tanpa obat. Terapi diet bakal mbantu nyegah kedadeyan hipoglikemia lan gagal metabolisme karbohidrat. Nanging sadurunge sinau babagan aturan diet, sampeyan kudu ngerti mekanisme pangembangan hiperinulinemia.
Napa insulin munggah?
Insulin yaiku hormon sing disembunyani dening pankreas. Tugas utama yaiku angger-angger tingkat glukosa dening sel awak.
Nanging pinten insulin kudu diprodhuksi? Volume hormon ditemtokake dening 2 mekanisme. Sel sing ngontrol produksi insulin menehi gula ing aliran getih lan kacepetan glukosa.
Yen gula getih dhuwur banget, sing kedadeyan sawise mangan, pankreas ngasilake insulin. Banjur banjur ngevaluasi kanthi cepet tingkat gula.
Tingkat produksi hormon gumantung saka tingkat nyuda glukosa getih. Dadi, gula sing luwih alon diserep, luwih akeh jumlah insulin bakal disekresi dening pankreas.
Mula, faktor utama, amarga tingkat insulin ing getih mundhak, yaiku penyerapan gula alon dening sel awak, sing khas kanggo diabetes jinis 2. Kanthi penyakit iki, metabolisme karbohidrat diganggu:
- Reseptor insulin mandheg nyumurupi hormon, mula ana sababe insulin ora nindakake fungsi sing wutuh.
- Sawise mangan diabetes, konsentrasi gula sing dhuwur ing aliran getih mudhun alon banget.
- Amarga penurunan glukosa getih sing alon, pankreas wiwit ngasilake bagean tambahan saka hormon, lan konsentrasi kasebut dadi dhuwur banget.
Ana sabab liyane sing nyebabake pengaruh ing produksi insulin.
Iki minangka formasi kaya tumor sing dibentuk saka sel sing tanggung jawab kanggo produksi hormon. Sanajan nglanggar kasebut arang banget.
Apa pentinge lan entuk manfaat ing diet?
Kanthi prediabetes lan ing tahap wiwitan penyakit kasebut, gejala nyeri asring ora ana. Komplikasi diabetes sing mbebayani (retinopathy, arthropathy, neuropathy) suwe saya suwe saya suwe tanpa gawe marem.
Yen diet ora ngetutake insulin sing tambah, getih kudu disiapake kanggo pangembangan sawetara akibat. "Efek sisih" kapisan yaiku aliran wujud mandiri insulin dadi siji sing gumantung karo insulin.
Pankreas ora bisa terus digunakake ing mode sing ditingkatake. Asile, penurunan sel bakal kedadeyan, lan konsentrasi hormon ing getih bakal mudhun. Iki bakal nyebabake kabutuhan administrasi insulin sing urip, sing bakal ngontrol metabolisme karbohidrat.
Diabetis sing ora pengin mangan kanthi bener, kudu terus ngombe pirang-pirang obat sekaligus, kalebu sulfonylureas, sing ngaktifake sekresi hormon, nambah konsentrasi ing aliran getih. Obat kasebut menehi kompensasi kanggo metabolisme karbohidrat, nanging nyepetake arus penyakit kasebut dadi wujud sing gumantung karo insulin.
Yen diet ora ngetutake, diabetes bisa ngalami komplikasi pungkasan:
- atrofi retina;
- karusakan ing perangan awak, asring mungkasi karo amputasi;
- gagal ginjel;
- nyuda pangarep-arep urip;
- stroke asring lan serangan jantung nyebabake pati.
Diet kanthi nambah insulin ora bisa ngobati diabetes kanthi lengkap. Nanging minangka dhasar kanggo perawatan penyakit kasebut, amarga nutrisi sing tepat mbantu ngedhunake glukosa getih lan nyuda produksi insulin.
Yen sampeyan mangan panganan tartamtu kanthi diabetes, sampeyan bakal kelangan bobot. Sawise kabeh, gangguan metabolisme karbohidrat dumadi kanthi kelemon. Wong sing langsing kanthi otomatis nambah resistensi sel sel.
Diet liyane ngidini sampeyan bisa nyuda resiko ngembangake komplikasi diabetes lan nambah kahanan umum awak.
Diijini lan Larangan Produk
Diabetis bisa nggawe menu dhewe sajrone seminggu. Nanging dheweke kudu ngerti apa produk insulin ing getih saya tambah utawa saya mudhun. Sampeyan uga penting kanggo mesthekake yen diet seimbang lan lengkap.
Sampeyan perlu nolak njupuk uyah sing akeh. Norma sing diidini nganti 10 gram saben dina.
Panganan sing dilarang yaiku gula lan gula-gula sing ngemot, panganan goreng lan lemak. Sampeyan ora bisa mangan bumbu lan panganan, kanthi nambah rasa.
Produk liyane sing nambah insulin getih:
- Konfigurasi
- alkohol
- woh-wohan manis (pisang, anggur, raisins);
- madu;
- baking, pastry, roti putih;
- jus ing paket, soda manis lan ombenan.
Supaya ora nambah insulin lan ora nimbang bobot gedhe, prelu manawa konten kalori maksimal menu saben dina kanggo wong lanang nganti 2300 kcal, kanggo wanita - nganti 1500 kcal, ing bocah cilik - saka 1200 nganti 1950 kcal.
Kanggo nyuda insulin ing getih ing diet kalebu panganan kanthi indeks glikemik rendah lan indeks glisemik rendah. Produk apa ing kategori iki?
Iki endhog sing bisa digodhog utawa dimasak saka tungku. Kadaharan kaya mangkene dienggo dikonsumsi kaping 2-3 seminggu.
Jinis panganan lan daging tanpa kulit uga mbiyantu ilang bobote. Mangan iwak berminyak uga diidinake, nanging nganti kaping pindho saben minggu.
Makanan liyane sing nyuda tingkat insulin:
- meh kabeh sayuran, kajaba pati;
- woh asem;
- sereal saka kabeh pari-parian (soba, beras coklat, gandum, oat);
- Wiji kembang, kacang kedelai, gandum (ditandur);
- produk susu rendah gajih.
Insulin lan obesitas sing dhuwur ana gandhengane konsep, saengga sisa produk bisa dikonsumsi, nanging kanthi jumlah winates. Luwih becik nolak nedha bengi, lan sadurunge turu, sampeyan ngombe segelas kefir.
Kapisah, kudu nyorot produk sing ngemot insulin alami. Iki kalebu Yerusalem artichoke, squash lan waluh. Godhong Blueberry uga akeh ngandhut insulin alami. Panganan kaya ngono nambah tingkat hormon ing getih, saengga kudu dieling-eling lan ana ing bagean cilik.
Ngerti dhaptar produk sing diidini lan dilarang, sampeyan bisa nggawe menu kanthi mandiri. Kira-kira katon kaya iki:
- Pisanan sarapan - sawetara krupuk putih, oatmeal karo susu tanpa gula, tèh nganggo stevia.
- Nedha awan - apel ijo sing dibakar.
- Nedha awan - sayur-sayuran utawa duduh kaldu daging, sithik daging sapi utawa daging sapi, daging babi, bakar.
- Mangan cemilan - 200 ml kefir karo cookie bis, keju kotej sing kurang lemak karo woh-wohan.
- Nedha bengi - beras coklat lan panganan iwak, sayuran, jus tomat.
Rekomendasi nutrisi lan gaya urip kanggo hiperginulinemia
Nalika wong wis nambah insulin, dheweke rumangsa ora sehat, rupane tambah elek, lan proses tuwa dadi cepet. Indikasi karakteristik hiperinulinemia liyane yaiku hipertensi arteri.
Kanggo nyegah kemajuan gejala ing ndhuwur, perlu sinau telung aturan penting babagan terapi diet - aja mangan sawise 18.00, mangan panganan karbohidrat lan lemak mung sadurunge nedha awan, mung panganan rendah lemak sing dienggo mangan nalika nedha bengi.
Faktor sing kuat kanggo ngembangake perkembangan hiperinulinemia yaiku keluwen. Antarane dhaharan, istirahat kudu ora luwih saka 3 jam. Mulane, sampeyan kudu terus nggawa panganan kanggo jajan cemilan (apel, cookie panganan).
Ora mung panganan ngundhakake insulin. Uga nyumbang kanggo konsumsi rutin kopi, omben-omben lan ngrokok. Kabeh iki nambah proses metabolisme lan nambah indeks glikemik.
Nanging, sithik insulin uga duwe efek negatif ing awak, sing bisa nyebabake hiperblikemia lan hypoglycemia, sing disenengi karo bocah, amarga aktif banget lan cepet nggunakake energi. Kanggo nyegah pembangunan nyuda konsentrasi hormon ing awak sadurunge kegiatan fisik, wong diwasa lan bocah kudu mangan panganan karbohidrat kanthi kalori sederhana.
Kanggo stabil tingkat gula, disaranake mangan panganan kanthi panganan lemak lemak omega-3. Iki biji waluh, minyak iwak lan minyak linseed.
Krom minangka komponen penting liyane sing nyegah pangembangan hiperinulinemia. Unsur jejak iki ditemokake ing woh-wohan, panganan laut, sayuran lan kacang.
Saliyane ing diet, nalika organ ngasilake jumlah insulin, akeh dokter menehi Duphaston. Efek obat kasebut padha karo efek progesteron. Nalika njupuk obat, bobote cepet ilang.
Pasien karo diabetes gestational njupuk obat iki ngaku wis ilang 4 kilogram saben minggu. Ulasan liyane babagan alat kasebut biasane positif.
Obat asring kalebu ing terapi kompleks. Tablet mabuk kaping pindho dina ing 10 mg sajrone 3-6 wulan. Nanging nalika njupuk Dufaston, nyeri sirah, anemia, edema peripheral lan efek sisih liyane, bisa uga katon, mula perawatan kudu dijaga kanthi ketat.
Cara ngedhunake insulin liwat diet diterangake ing video ing artikel iki.
