Selaras karo diet minangka kunci kanggo glikemia normal lan kesejahteraan puas. Supaya ora cilaka dhewe, dianjurake kanthi ati-ati milih panganan sing kalebu pasien ing panganan.
Salah sawijining produk sing migunani sing bisa nggawa akeh mupangat kanggo awak sing gampang kanggo ngrusak proses yaiku stroberi.
Mupangat lan cilaka woh wohan beri kanggo kesehatan
Akeh pasien diabetes percaya yen kabeh woh wohan beri kalebu panganan sing dilarang, amarga nduweni GI sing dhuwur lan akeh gula.
Nyatane, pernyataan kasebut bener-bener ana hubungane ora kabeh woh wohan beri. Stroberi minangka pangecualian sing nyenengake kanggo dhaptar iki amarga ngemot minimal gula lan akeh nutrisi.
Stroberi sugih ing vitamin C, asam folat lan serat, lan uga menehi awak efek positif ing ngisor iki:
- antioksidan sing ana ing woh-wohan nyumbang kanggo netralisasi bahan beracun;
- Stroberi mbusak bahan mbebayani saka jaringan, mbantu ngresiki getih;
- panggunaan woh wohan beri mbantu nyepetake proses metabolisme, amarga tingkat gula ing getih mudhun lan tetep ing tingkat paling optimal kanggo diabetes;
- amarga rasa manis lan konten kalori, woh wohan beri nyegah gangguan pangan sing bisa nyebabake pangembangan hiperklikemia.
Mangan Stroberi kanggo panganan mung perlu kanggo pasien diabetes, loro lan nomer loro, amarga woh wohan beri iki duwe efek penyembuhan lan anti-inflamasi.
Lan wiwit pasien sing duwe penyakit gula sanajan karusakan ing kulit asring dadi tatu ora-penyembuhan sing lengkap lan dawa, efek penyembuhan tambahan saka sisih penting banget. Nanging aja ngapuro!
Stroberi uga duwe konten tartamtu, yaiku:
- intoleransi individu kanggo woh wohan beri;
- pembangunan asring reaksi alergi sawise ngonsumsi produk;
- ing ngarsane penyakit saka kandung kemih (asam sing ana ing komposisi berry bakal ngirit tisu inflamed luwih akeh).
Kajaba iku, woh wohan beri bisa nyebabake efek pencahar lan netralake efek obat-obatan tartamtu.
Indeks glisemik saka stroberi seger lan BJU
Indeks glikemik saka strawberries kurang, mung 32 unit.Mula, produk iki ora bakal nyebabake lonjakan gula getih dadakan. Dene kanggo isi kalori woh wohan beri, uga cilik. 100 g produk mung ngemot 32 kkal.
Indikasi BZHU (protein, lemak lan karbohidrat) buah uga positif kanggo diabetes. Produk iki ditondoi kanthi gampang ing panganan. Isine 0,7 g protein, 0,4 g lemak lan 8 g karbohidrat saben 100 g.
Kepiye pengaruhe gula getih: mundhak utawa nyuda?
Mratelakake panemume ahli babagan kabisan glikemik saka strawberry beda.
Sawetara wong percaya yen woh wohan beri ora nambah level gula ing getih, dene wong liya bakal padha karo sudut pandang sing sabalikna.
Nyatane, amarga pirang-pirang sifat sing migunani, GI sing kurang lan set vitamin sing ana ing komposisi berry, produk kasebut mengaruhi indeks glikemik.
Minangka asil panemune pasien sing ditampilake, woh wohan beri iki luwih akeh nimbulake normal glikemia tinimbang paningkatan utawa mudhun kanthi cepet.
Bisa mangan stroberi karo diabetes jinis 1 lan 2?
Umume ahli duwe pendapat positif babagan iki.
Akeh cara, keputusan iki sabdho dening pesawat produk positif:
- mulane saturates, mula nyegah hawa berlebihan, sing nyebabake hiperlisemia;
- komposisi strawberi ngemot mangan, vitamin PP, A, B, E, C, H, kalsium, sodium, karoten, yodium, fluorin lan akeh bahan liyane, kekurangan sing biasane dialami dening awak pasien;
- Semono uga Sindhunata normalake sirkulasi getih lan pasokan oksigen ing jaringan. Kasunyatan iki bakal migunani kanggo pasien sing komplikasi diabetes diabetes wis dikembangake;
- Stroberi ngemot yodium akeh, sing duwe efek sing migunani ing sistem endokrin.
Konsumsi teratur saka 50-70 g woh wohan beri saben dina bakal nyegah pangembangan akeh patologi lan enrich awak kanthi microelement lan vitamin.
Bisa mangan karo diabetes gestational utawa ora?
Stroberi kanggo diabetes gestasional bakal migunani kanggo awak ibu sing ngarep-arep kanthi alasan sing kasebut ing ndhuwur. Ngapikake sirkulasi getih, ngolah normal metabolisme lan makarya kanthi mineral lan vitamin bakal entuk manfaat ora mung wanita, nanging uga bayi sing durung lahir.
Kanggo ngindhari komplikasi, sadurunge nggunakake produk, aja lali takon karo dhokter sing ngawasi meteng sampeyan.
Pira woh wohan beri sing bisa diombe saben dina kanthi gula getih dhuwur?
Miturut ahli, pitungan volume woh lan woh wohan beri sing kudu ditindakake, kanthi dianggep GI lan konten kalori produk kasebut.
Miturut asil petungan, diabetes bisa mangan kira-kira 300-400 g saka stroberi saben dina utawa woh beri ukuran medium 37-38.
Bagean saben woh wohan beri dianjurake supaya dipérang dadi sawetara resepsi. Kajaba iku, diidini ora mung nggunakake produk kanthi bentuk murni, nanging uga tambahan woh-wohan menyang piring liyane, rasa sing bisa dilengkapi karo woh wohan beri aromatik.
Contraindications lan pancegahan
Stroberi, sanajan ana macem-macem sifat migunani, yen digunakake kanthi ati, uga bisa nyebabake efek samping lan komplikasi.
Cacahing kontraindikasi sing bisa uga amarga alasan nolak woh wohan beri kalebu kahanan ing ngisor iki:
- intoleransi individu menyang produk;
- cenderung ngembangake reaksi alergi;
- gastritis, ulkus peptic lan akeh penyakit liyane saka saluran pencernaan;
- proses natoni ing kandung kemih.
Supaya woh wohan beri ora nyebabake infacerbation penyakit sing luwih gedhe lan pangembangan komplikasi sing cepet, luwih becik mangan ing unit dosis, tanpa fanatikisme sing berlebihan. Biasane, ngisi norma, produk kasebut ora nyebabake pangembangan reaksi patologis.
Resep Diet sing Apik
Saliyane mangan kanthi bentuk murni, saka stroberi sampeyan uga bisa masak macem-macem jinis panganan sing bakal nyebabake diabetes ora mung swasana ati sing apik, nanging uga entuk bathi.
Sele
Piring iki cocog kanggo musim panas lan macem-macem acara perayaan. Stroberi, pear lan cherry dipotong dadi irisan-irisan cilik lan digodhog 1 liter banyu suwene 2 menit.
Stroberi jeli
Sawise kasebut, copot kompote kasebut saka geni lan tambahake gantian gula (yen woh-wohan kasebut manis, ora bakal dibutuhake). Sabanjure, gelatin sadurunge larut ing banyu diwutahake menyang kompote. Stroberi seger dipasang ing cetakan, diwutahake kanthi cairan sing dipikolehi lan kabeh dikirim menyang kulkas.
Stroberi ing jus dhewe kanggo mangsa
Karakteran alam nggawe stroberi cocog kanggo digunakake ing mangsa panen. Kabeh, woh wohan beri lan godhong dilebokake ing jar steril lan dileboni banyu adus.
Mboko sithik, massa strawberry total bakal lungguh, sajrone sampeyan bisa nambah tambahan woh wohan beri.
Sawise ngisi jar karo woh-wohan sing dibutuhake (biasane kedadeyan ing 15 menit), kudu ngencengi tutup, genthong jar lan tinggalake ing posisi iki nganti adhem, sawise bungkus wadhah nganggo andhuk kanthi andhuk.
Ana uga resep liyane sing migunani kanggo diabetes ing Web sing mbutuhake kuah beri iki.
Video sing gegandhengan
Bisa mangan stroberi karo diabetes jinis 2? Jawaban ing video:
Mangan Stroberi bisa migunani utawa mbebayani kanggo diabetes. Kanggo nggunakake woh-wohan musim panas kanthi efektif, dadi kudu takon karo dhokter sadurunge mangan produk kasebut.
